Egészséges rizs diéta - fogyjon 20 kilót 3 hét alatt; Természetes orvos
Ha három hét alatt akár 20 fontot is szeretne fogyni, akkor ez az egészséges rizs étrend alacsony kalóriatartalmú és nagyon hatékony.
Egészséges rizs diéta - fogyjon 20 kilót 3 hét alatt
Ezt a diétát a nők 1937 óta ismerik. Walter Kepner német gyógytornász készítette ezt a diétát. Megfigyelte azokat a betegeket, akik magas vérnyomásban és cukorbetegségben szenvedtek, és megállapította, hogy azoknál a betegeknél, akik naponta rizst fogyasztottak, kevesebb tünete volt.
Ez az étrend alacsony kalóriatartalmú és só nélkül. Kis mennyiségben tartalmaz rizst, zöldségeket, gyümölcsöket, egészséges italokat és húst. 3 fázisban kell betartania ezt a diétát. Mind az elmúlt 7 nap.
Az első szakasz:
Reggelire keményítőt és gyümölcsöt, ebédre és vacsorára pedig háromféle zöldséget, keményítőt és egyféle gyümölcsöt kell fogyasztania.
Az első napon körülbelül 800 kalóriát és 50 milligramm sót kell megadnia.
Fogyasszon két gyümölcsöt és ugyanannyi keményítőt minden étkezéshez.
A következő 6 napban tejet fogyaszthat (tej-vegetáriánus étrend rizzsel).
Megjegyzés: Az első szakaszban akár 14 fontot is fogyhat!
A második szakasz:
Az első napon nem szabad tejtermékeket fogyasztania.
A következő 5 napban egészséges tejtermékeket fogyaszthat (tej-vegetáriánus étrend rizzsel).
Kétféle keményítőt és gyümölcsöt kell reggelire, ebédre és vacsorára pedig háromféle zöldséget, keményítőt és gyümölcsöt.
Minden nap több mint 1000 kalóriát és 500 milligramm sót tesz be.
A harmadik szakasz:
Az utolsó fázisban további 200 kalóriát adhat hozzá.
Megjegyzés: Ebben a szakaszban a fogyás lelassul, így egy étkezésen belül fogyaszthat húst.