Egészséges saláta
A saláták nem csak finomak, hanem a testének is. Csak egy adag saláta vagy nyers zöldség fedezheti sok fontos tápanyag napi szükségletét.
A báránysaláta egy adagja például csaknem felét fedezi, a nyers kaliforniai paprika fele pedig a C-vitamin napi ajánlott teljes szükségletét fedezi.
Ha kerüli a salátát és a nyers zöldségeket, akkor rosszul jár az egészségével, és sokféle kényeztetésnek engedi magát.
A saláták fogyasztása kifejezetten ajánlott a fogyáshoz is, mivel csak néhány kalóriát tartalmaznak, de mégis ellátják a szervezetet a szükséges vitaminokkal és ásványi anyagokkal, és feltöltenek bennük a bennük lévő rostokat.
Váltogassa a fajtákat, és használja ki a friss saláták, gyógynövények, zöldségek és gyümölcsök előnyeit. A Német Táplálkozási Társaság napi öt adag zöldség, saláta és gyümölcs elfogyasztását javasolja.
A napi saláta adagja hozzájárul az egészség, a teljesítmény és a jó közérzet fenntartásához.