A gamopat; izmos; 7. oldal
Oldal 6. biztos 11. • 1, 2, 3. 5., 6., 7. 9, 10, 11
Te és a kardió/a muscu ?
Re: Az "izmos" gamopat
by specialguest 2018. május 9., szerda - 21:51 órakor
Ugyanaz vagyok 1m80, 73-ról 64 kilóra mentem, elmondhatom, hogy üreges pofám volt és kiálló hasizmaim voltak.
Ez önkéntes volt, és az étrend túl hirtelen megváltozása miatt a testem még nagy mennyiségben sem értékelte túlságosan a teljes gyümölcsöt/zöldséget.
Megváltoztathatja étrendjét, de ezt nagyon fokozatosan kell megtennie. A vegán szakmunkástanulók számára (amiben nem vagyok részese) határozottan javasoljuk, hogy ne hagyja abba az éjszakai húsbevitelt, ez a legjobb módja annak, hogy tönkretegye testét, elveszítse a haját, elveszítse a menstruációját, és 1 hónap alatt 10 évet vesz igénybe.
Re: Az "izmos" gamopat
által Myrage 2018. május 10., csütörtök - 12:02
@specialguest írta: Tehát egyáltalán nem vagy kövér, hacsak nincs izmaid.
Óvakodni kell attól, ahogyan látja önmagát és a valóságot, kicsit olyan, mint a nők, akik mindig túl kövérek.
Nem egyértelmű, hogy elég sovány vagyok, de nem vékony. de van egy tárolóm, amelyet a has szintjén végeznek, ami annál is hangsúlyosabb, mivel a születési üregem egy kicsit a pec alatt van, amelynek az az előnye, hogy egy kicsit jobban kitűnnek, de a kellemetlenségek is. hogy egy kicsit jobban kiejtem a hasát. A morfológiám miatt soha nem lenne lapos a hasam.
Mivel azonban visszatértem a sporthoz és elkezdtem nagyobb figyelmet fordítani, kb. 6 kg-ot vesztettem, ami látszólag normális ciklus volt, mielőtt folytatnám.
A célom nem az, hogy növeljem a hangerőt (vagy egy kicsit, de ez egy bónusz), és még kevésbé nézek ki úgy, mint Dwayne Jonhson, de 37 éves koromban még helyesnek találom magam, és szándékomban áll megpróbálni ilyen maradni és javulást látni ( ezért kissé izmosabb vagy jobban megrajzolt). Amikor meglátom a 40 éves srácokat, akik már egy kicsit "apukák", az nem nekem való. Nem is beszélve a sport egészségre gyakorolt általános előnyeiről.
Ezt követően az is megkönnyítheti, hogy kevés alkoholt fogyasztok (időről időre szeretek egy sört, vagy egy pohár bort, mint mindenki más), és nem rendszeresen csinálom azt, amit tudnánk.
Azt a kérdést is felteszem magamnak, hogy ha még egy kicsit is óvatosabb lennék, akkor nem kockáztatnám meg az izmokat, mint a zsírokat? Egyértelműen a karbantartás folyamatában vagyok, nem pedig átalakulásban
Re: Az "izmos" gamopat
által avalon471 2018. május 10., csütörtök - 01:21
Re: Az "izmos" gamopat
by specialguest 2018. május 10-én 9: 59-kor
@Myrage: Az összes kalória nem egyenlő. Marsod semmit sem tesz a testedért, kivéve a finomított cukrot és a rossz minőségű zsírt.
Nézze meg, mire készül:
https://fr.openfoodfacts.org/produit/5000159407236/mars
A cél nem éheztetni és megfosztani magától, hanem mindenki számára káros szokások elvesztése, beleértve a sportolókat is.
Hihetetlen sokféle ételhez férünk hozzá, kár elhinni, hogy testünk fenntartása érdekében csak rudakra és porokra korlátozódunk.
Amikor olyan embereket látok, mint Lucas Gouiffes, akik elmagyarázzák neked, hogy 6-7% zsírtartalmú bőrt nyúznak fagylaltot és csokoládét fogyasztva, ez ugrásra késztet. Miután egy jó étel konzerv bab bab kíséretében ipari csirke. hummmm
Mindenesetre arra késztettél, hogy komolyan folytassam, ott két megszakadt esély miatt meg kellett állnom, holnap lassan folytatom
Re: Az "izmos" gamopat
által Myrage 2018. május 12., szombat - 16:38
igen egyértelműen, különben is tudjuk, hogy ez a fajta bár nem túl jó (az ízét leszámítva).
Kezdtem követni a tanácsodat, a munkahelyen eggyel kevesebb cukrot tettem be a kávéfőzőbe, és otthon a legédesebb kávét kapszulákban, ez most cukormentes (a másik 2-3 nem lehetséges).
Tegnap este a gyermekeimmel készítettünk egy macdót, vettem vizet (mindig kólát vagy sprite-t vettem) és a vasárnapot feltöltés nélkül.
Tudom, hogy nem azért csinálunk mac-t, hogy megfosszuk magunkat, hanem tetszik, amit egyébként "moderálni" tudunk. Szórakoztam tehát, hogy kiszámoltam és a neten néztem az étkezésüket, kivéve, hogy ez egyáltalán nem kacagott ki, tudjuk, hogy ez rossz, de nem gondoltam annyira:
- az én esetemben vettem 1 nagy krumplit + nagy finom + sima vasárnap = 1200 vagy 1400 cal ', tudván, hogy a kalóriabecslés kiszámítása után 2600/napra lesz szükségem, ez így lenyűgöző.
Tehát én + vagy - átnéztem a talált webhelyet: a vasárnapi természetem ismerete nélkül elkerültem a 125 cal feltöltést, ez majdnem olyan hatalmas, mint egy 33cl-es doboz koksz. A tenyér a parféhoz megy, lógjon ott. Figyelem. alig több mint 500 Puta * n kalória. Megdöbbentem. A legalacsonyabb desszert a turmix.