Egészséges súlykezelés - Terrebonne táplálkozási szakember

Tapasztalt dietetikus Terrebonne-ban és távolról

Egészséges súlykezelés

A fogyásnak sokféle módja van mindenhol. Gyakran nehéz eligazodni. Sajnos az ipar által kínált számos termék és szolgáltatás veszélyes lehet az egészségre. Vigyázzon, ha jelentős és gyors fogyást ígérnek. Az ilyen étrend követése egészségügyi kockázatokkal jár. Az izomtömeg csökkenése mellett kockáztatja a lefogyott súly gyors visszanyerését. Íme néhány szempont, amelyet fontolóra kell venni a fogyás módszerének kiválasztása előtt:

A fogyásnak fokozatosnak kell lennie
Hosszú távon ösztönözzük az étrend és a fizikai aktivitás megváltoztatását
A cél az egészséges táplálkozás, amely magában foglalja az összes élelmiszercsoportot
A folyamatnak biztonságosnak és egészséget nem veszélyeztetőnek kell lennie
A folyamat magában foglalja az egészségügyi szakember személyre szabott felügyeletét

Javasolt megközelítés

Az első találkozó során a táplálkozási szakember számba veszi egészségi állapotát és fizikai állapotát. Ez segít reális célok kitűzésében. A nyomonkövetési megbeszéléseken megvitatott tantárgyakat az Ön igényeinek megfelelően határozzák meg Önnel. A nyomon követés során elkíséri Önt, hogy módosítsa hosszú távú életmódbeli szokásait. Íme néhány példa azokra a témákra, amelyeket az Ön igényeinek megfelelően megvitathatunk a táplálkozási szakértővel folytatott megbeszélések során:

Személyre szabott étkezési terv
Kiegyensúlyozott harapnivalók
Kiegyensúlyozott reggeli
Az éhség és a teltség jelzéseinek hallgatása
Tippek a jóllakottság növelésére
Csökkentse az étkezési kényszereket
Fizikai aktivitás és táplálkozás
Címkék olvasása
Egyél ki
Kiegyensúlyozott lemez
Fogyás fenntartása
Webhelyek és szakácskönyvek, vagy a táplálkozásról
Az adagok mérete
Élelmiszercsoportonként az ajánlott adagok száma
A legjobb választás a kenyér, a gabonafélék, a joghurt stb.