Egészséges sütőtök sütik tejmentes gluténmentes; Könnyű és egészséges recept!
A legjobb egészséges sütőtök süti recept a tiszta étkezéshez! Ez a recept gluténmentes, tejmentes és könnyen elkészíthető, mert mandulaliszttel és juharsziruppal édesítik!
Szeretem a jól sült puha sütőtök sütit. Mielőtt rátértem az összes egészséges receptre, elkészítettem ezeket a klasszikus sült sütőtök sütiket, és meg kell halniuk! Nemrég vágyakoztam, és tudtam, hogy ideje egészségesé tenni ezt a receptet. Szóval, ezek az egészséges tök sütik!
Ezek a sütik glutén-, tej- és cukormentesek! Ami azt jelenti, hogy ezek a sütik nem tartalmaznak semmit, ami gyulladást okozhat egy tipikus étrenden. Minden összetevő tiszta! Eheted is őket, és így is jól érzed magad.
Ha paleo diétát tartasz, ez a keksz az Ön számára!
Mi van azokban az egészséges sütőtök sütikben?
Ez a recept hagyományos sütési összetevőket követel meg: mandulavaj, tojás, mandulaliszt és kókuszcukor.
De ennek a receptnek van néhány extra összetevője, hogy tökfűszerré váljanak! Tiszta tök van benned, de ügyelj arra, hogy ne a tökötorta tölteléket vásárold meg! Vásárolja meg a hagyományos tököt dobozban.
Kövess minket PINTEREST!
A következő összetevő a sütőtök pite fűszer. Megvásárolhatja a boltból a sütőtökös fűszereket, de ha már vannak hozzávalók az elkészítéséhez, akkor nem kell újra megvásárolnia!
Hogyan készítsünk saját sütőtök pite ízesítőt az egészséges sütőtök sütik számára:
Készítse el saját sütőtök pite fűszerezését ezekkel az összetevőkkel:
- 3 evőkanál őrölt fahéj
- 2 teáskanál őrölt gyömbér
- 1 teáskanál őrölt szerecsendió
- 1 1/2 teáskanál őrölje meg az összes fűszert
- 1 1/2 teáskanál őrölt szegfűszeg
Keverje össze őket mind egy kis tálban, és kész! Használjon valamennyit ehhez az egészséges sütőtökfűszeres keksz recepthez, és a többit tegye egy üvegbe egy másik receptért! Néhány más sütőtökízesítő recept: egészséges tök- és banánkenyér, alacsony szénhidráttartalmú sütőtök muffin és két összetevőjű sütőtök muffin.
Ha már előre elkészítette a sütőtök pite fűszereket, használja ezt!
Ha elkészült a recept alapja, itt az ideje elkészíteni a cukormázat! A cukormáz elengedhetetlen ezekhez az egészséges sütőtök sütikhez!
Mi van ezeknek az egészséges tök sütiknek a cukormázában?
Csak néhány egyszerű összetevőre van szüksége a cukormáz elkészítéséhez! Minden amire szüksége van: kesudió, kókuszolaj, juharszirup, citromlé, vanília és más sütőtökfűszerek.
Ahhoz, hogy a kesudió ebből a tejmentes cukormázból legyen, először hagyja, hogy a kesudió legalább 4 órán át áztassa. Ha elfelejtette ezt megtenni, akkor szinte felforralhatja a vizet, majd 15 percig áztathatja a kesudiót.
Ha megpuhult, öntse az összes hozzávalót egy konyhai robotgépbe, és keverje magas hőfokon néhány percig, vagy amíg a keverék sima lesz, és nem lesznek látható darab kesudió.
Miután elkészítette a jegesedést, itt az ideje, hogy ezeket a sütiket a sütőbe tegye!
Hogyan készítsünk egészséges sütőtök sütiket:
Egészséges sütőtök és tök sütik készítéséhez keverje össze az összes nedves hozzávalót simára. Egy másik tálban keverje össze a száraz hozzávalókat, majd óvatosan adja hozzá a nedves keverékhez. Hűtsük a tésztát 30 percig, hogy könnyen megkeményedhessen. Ezután vegye ki és tekerje fel egy tepsire.
Ezek az egészséges sütőtök sütik nemigen terjednek a sütőben. Tehát finoman nyomja össze őket a tenyerével, hogy körülbelül 1,5 hüvelyk vastagságúak és laposabbak legyenek.
10 percig sütjük 350 ° F-on, majd vegye le és hagyja teljesen kihűlni, mielőtt fagyos lesz. Ez!
Hűtőszekrényben legfeljebb egy hétig tárolható.
Imádni fogja ezeket a könnyű és egészséges sütőtök sütiket! Az ízük olyan, mint az esés, és remekül érzi magát!
A recept elkészítésekor ne felejtsd el követni az Instagramon, és címkézni kell @RecetasLatinas vagy #whatmollymade!
Egyéb Paleo sütőtök receptek:
Egészséges sütőtök süti
A legjobb egészséges sütőtök süti recept a tiszta étkezéshez! Ez a recept gluténmentes, tejmentes és könnyen elkészíthető. Mandulalisztből készült és juharsziruppal édesített, őszre tökéletes!
Elkészítési idő 45 perc
ÖSSZETEVŐK
Matt tökfűszeres krémsajttal:
KÉZIKÖNYV
A cukormáz elkészítéséhez áztassa a kesudiókat 3-4 órán át meleg vízben. Ha nincs ideje, áztassa a kesudiót forró vízbe, hogy 15 percig szidja őket.
Helyezze az áztatott kesudiót konyhai robotgépbe vagy turmixgépbe, amíg pép nem keletkezik, és már nem lesznek látható kesudió darabok. Kaparja el az oldalát, majd adja hozzá a kókuszolajat, a juharszirupot, a levet, a vaníliát és a sütőtökös fűszereket. Keverje össze nagy lángon, amíg jól el nem keveredik, majd hűtőszekrényben készen áll.
A sütik elkészítéséhez közepes tálban keverje össze a mandulavajot, a sütőtöket, a tojást, a tojásfehérjét, a kókuszcukrot és a vaníliát, amíg össze nem keverednek. Egy külön kis tálban keverje össze a mandulalisztet, a sütőtökös fűszereket, a sütőport és a sót. Adja hozzá a száraz keveréket a nedves keverékhez, és keverje simára. Helyezze a hűtőbe, és hagyja kihűlni 30 percig.
Melegítse elő a sütőt 350 ° F-ra, és bélelje ki a nagy tepsit sütőpapírral vagy Silpat szőnyeggel. Amint a tészta kihűlt, vegye ki a hűtőszekrényből, és tegyen halmozott evőkanálokat az előkészített tepsire. A tészta vastag, kissé nedves és ragadós lesz. Óvatosan tekerje a tésztát, amíg 1 hüvelyk vastag és laposabb lesz. A sütik nem terjednek a sütőben.
Süssük 8-10 percig, vagy amíg a sütik elkészülnek. Vegye ki a sütőből, és 5 percig hűtse a tepsire, majd tegye a rácsra, hogy teljesen kihűljön. Miután teljesen kihűlt, szórjon 1-2 evőkanál cukormázat minden sütire. Hűtőszekrényben legfeljebb egy hétig tárolható.
Ezt a receptet a Paleo Running Mama ihlette.