Egészséges szomjoltók ›Használjon egyszerű otthoni gyógymódokat biztonságosan
Elegendő és elegendő mennyiségű víz fogyasztása számos egészségügyi probléma szempontjából előnyös. Természetesen vannak olyan egészségügyi problémák is, amelyek miatt nem szabad túl sok folyadékot inni. De ha egészséges vagy, ha a veséd megfelelően működik, akkor semmi sem akadályozza az egészséges ivást.
Nem kellene mindig víznek lennie, de van néhány más egészséges ital is, amelyek ideálisak nyáron, amikor szomjúságot kell csillapítani.
Ízletes és mindenekelőtt egészséges szomjoltók listája
Paradicsomlé
A paradicsomlé az összes ital a repülőgépen; a földön a finom és egészséges gyümölcslé árnyékos létet eredményez. Ez kár, mert a paradicsomlé nyáron különösen egészséges, elvégre véd a napsugárzásoktól is. A paradicsomban található likopin, amely felhalmozódik a bőr alatti szövetekben, és biztosítja az áthatoló UV-sugarak által okozott károk csökkentését. Zöldségléként a paradicsomlé is nagyon kevés kalóriát tartalmaz.
narancslé
Nagy étkezések után a frissen facsart narancslé megakadályozza a szabad gyökök képződését, amelyek károsítják az ereket és elősegítik a szívrohamot. De a narancslé több szempontból is egészséges lehet. Sok C-vitamint is tartalmaz. Étkezés közben ez a vitamin segít abban, hogy az ételből származó vas jobban hasznosuljon. A napi C-vitamin szükségletét egy pohár narancslével fedezheti. Tehát számos oka van annak, ami a finom gyümölcslevet képviseli.
Áfonyalé
Az áfonyalé tartalmaz egy tannint, amely megakadályozza a baktériumok megtelepedését a húgyutakban. Az áfonyalé tehát megvéd a húgyúti fertőzések ellen. Természetesen a legjobb áfonyalevet inni hozzáadott cukor nélkül.
Homoktövislé
A homoktövislé C-vitamint, B-vitaminokat, folsavat, vasat, magnéziumot és mangánt tartalmaz. Ideális keverék az idegek erősítésére és a stressz ellensúlyozására. Nem feltétlenül egy pohár homoktövislé kell, hogy legyen. Jó hatás érhető el, ha egy vagy két kanál teljes gyümölcslevet kevés vízzel hígítunk és megiszunk.
kefir
A kefir rendszeres fogyasztása segíti a bélműködést, és így ellensúlyozza a székrekedést.
Fekete tea
A tej nélküli fekete tea nemcsak az artériák megkeményedését védi, hanem javítja a véráramlást is. Ezenkívül a fekete tea fogyasztása megakadályozza az Alzheimer-kórt. Nyáron a fekete teát jeges hidegben is élvezhetik citromlével vagy narancslével, mint jeges teát. De ez sem lehet több napi három-hat csészénél.
Répalé
A sárgarépa sok béta-karotint és A-vitamint tartalmaz. Ez nem csak az immunrendszert erősíti, hanem felgyorsítja a bőr barnulását és véd az UV sugaraktól. Ezenkívül a sárgarépalé a száraz bőrt is segíti. Sajnos a sárgarépaléhez gyümölcscentrifugára van szükség. Dobhat bele egy darab gyömbért, majd feltöltheti narancslével. Van már egy nagyon finom és igazán egészséges szomjoltó készüléked.
Almaecet
Természetesen nem szabad tiszta almaecetet inni, de egy evőkanál almaecet gázvízen nem csak fokozza a zsírégetést és méregtelenítést biztosít. A bélműködés is megindul. Az almaecet magnéziumot, káliumot és kalciumot tartalmaz, mindaz, ami pozitív hatással van a testünkre.
Kókusztej
A kókuszvíz alig tartalmaz kalóriát, és nemcsak sok ásványi anyagot tartalmaz, hanem nyomelemeket is. És egyensúlyba hozzák a testet.
Gyömbéres víz
A gyömbérvíz béta-karotint, kalciumot, vasat és cinket tartalmaz. Értékes olajokat is tartalmaz. A gyömbéres víz pedig nemcsak a keringést serkenti, hanem fájdalomcsillapító hatású, és segít az émelygés és az emésztési zavarok, valamint a megfázás ellen.
Víz öntsön egy citromot
Vagy csak víz? Végül is a víz segít a vese- és húgyúti problémákban, emésztési problémákban és a túl savtartalomban. Ezenkívül a víz erősíti a szívet, és jót tesz a vérnyomásnak, a keringésnek, sőt serkenti a memóriát. Ha csak a víz nem elég az Ön számára, akkor egy pohár vizet összekeverhet egy negyed citrom levével.
Nem túl sok gyümölcslé
Különösen, ha figyelnie kell a testsúlyára, ne igyon túl sok gyümölcslevet, mert ezek a fruktóz miatt meglehetősen kemények. Egy pohár almalé annyi kalóriát tartalmaz, mint egy pohár üdítő. Itt segít, ha van egy almalé spritzer. Ez oltja a szomját, de nincs benne annyi kalória. A zöldséglé, például a sárgarépalé, az uborkalé vagy akár a zellerből készült gyümölcslé alacsonyabb kalóriatartalmú.