Egészséges snack, készítse el előre a zöld turmixokat

A sült zöldségekkel megegyező irányban azt javaslom, hogy készítse el előre egészséges harapnivalóit, azok felhasználhatók menet közbeni étkezés pótlására is. A nehezen emészthető szendvics helyett próbáld ki zöld turmix !

Lehetővé teszi vitaminok és ásványi anyagok feltöltését, ék egy egészséges üreges fogat és nagyon emészthető. Ehhez csak turmixgépre lesz szüksége. Az előzetes elkészítéshez tegye az összes hozzávalót egy fagyasztótáskába. Jól fagyassza le. Ha készen áll a használatára, 4 órán át felolvaszthatja a hűtőszekrényben, vagy közvetlenül összekeverheti (ehhez egy kicsit erősebb keverőre lesz szüksége). Keverés közben hozzáad 300 ml választott folyadékot az alábbiak szerint.

előre

Ne felejtse el egyensúlyba hozni az ízeket, ha savasságot (citrom, grapefruit) ad hozzá, kompenzáljon egy nagyon érett és édes gyümölcsöt vagy valamilyen szárított gyümölcsöt. A zöld szín ellenére látni fogja, finomak.

Videó a zöld turmixokról az előzetes elkészítéshez

Hogyan készítsünk egy jó zöld turmixot ?

Zöld

Ahhoz, hogy egy jó zöld turmixot készítsen, szüksége van ... zöldre! Ez magától értetődik. Tehát 2 marék közül választhat: spenótlevél, sült saláta kitûnõ saláta (saláta, romaine, escarole, göndör ...), mángoldlevél, porcsin, pitypang, csalán, mesclun, kelkáposzta, zöldkáposzta ...

2 adag gyümölcs évszaktól függően

Narancs, kivi, őszibarack, málna, áfonya, alma, szilva, körte, cseresznye, dinnye, szőlő, klementin, füge, eper, görögdinnye ...

Krémesség

4 órán át áztatott banánnal, avokádóval, mangóval vagy kesudióval.