Olyan ételek, amelyek megakadályozzák a depressziót és a sötét gondolatokat
Egyre többen kezdnek jobban figyelni étrendjükre, különösen azok, akik szeretnék tartani a felesleges kilókat. Úgy tűnik, hogy a tudósok kutatása arra a következtetésre jutott, hogy az elfogyasztott ételek nemcsak az ábrát, hanem az agyunk működését is közvetlenül befolyásolják.
Ez a következtetés egy nemrégiben a Connecticuti Egyetem orvosai által készített tanulmány szerint a gustarte.ro. Egyesek úgy vélik, hogy bizonyos ételek boldogságot idéznek elő, a valóságban ez befolyásolja a mentális egészséget.
Olyan ételek, amelyek megakadályozzák a depressziót és a sötét gondolatokat
Régebbi vizsgálatok kimutatták, hogy az egészséges ételek csökkentik a depresszió és az öngyilkosság kockázatát. Az egyik ezt bizonyító eredmény a telített zsírokkal és cukrokkal ellátott ételek korlátozásának hatásainak kutatása. A vizsgálat eredményei azt mutatták, hogy a depresszió kockázata felnőtteknél 11% -kal csökken.
Ezért egyél minél több gyümölcsöt és zöldséget, és kerüld a lehető legtöbb cukrot tartalmazó feldolgozott ételeket.
"Amikor az emberek egészségesen étkeznek, a test pozitívan reagál, és lefogy, ami jó hangulathoz vezet.", - mondta Dr. Sherry Pagoto, a vizsgálat vezetője.
Sőt, fontos megemlíteni, hogy az immunrendszert közvetlenül befolyásolja az általunk alkalmazott étrend, különösen azért, mert jól meghatározott szerepe van a depresszió kiváltásában.
A Journal of Clinical Psychiatry folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy a test gyulladása depresszióhoz vezet. Azoknál, akiknek magas volt a kreatin C szintje, 46% -kal nagyobb a depressziós kockázat. E problémák elkerülése érdekében előnyösebb paradicsomot, olívaolajat, zöld leveles zöldségeket, diót, halat és gyümölcsöt fogyasztani a Harvard Medical School szerint.
Mihaela Tudor
Nézze meg az avantaje.ro webhelyre feltöltött legfrissebb VIDEÓT
Az immunrendszerhez hasonlóan a csecsemők bőre is érzékeny az élet első hónapjaiban. Az ...
A kollektív klub tragédiájával a kórházi fertőzések problémája széles körben ismertté vált ...
Mikor ébredt utoljára hátfájás nélkül? Talán egy…
Most, hogy a hideg évszak a hőmérséklet megváltoztatásával éreztette jelenlétét az életünkben,
A parodontális betegség vagy egy szerencsétlen baleset eljutott odáig, hogy már nem…