Egészséges táplálék teherautó-sofőrök számára - A kamionos blog
A teherautó-sofőr feladata minden nap kihívást jelent. A táplálékfelvételt pihenőkkel biztosítják. Vagy otthoni ellátás révén. Időről időre felkeresik a gyorsétteremláncokat. Alig van idő hosszú szünetekre a nap folyamán. Az ételnek gyorsan el kell mennie.
A pihentető szünet csak este kezdődik. A fogyasztási jegyet 21 órakor váltják be. Vagy esetleg a kabinban főtt. De nem alszol jól gyomorral. Az éjszaka kínzattá válik. A napod úgy kezdődik, mint egy ütés. Kifőzik az első kávét. Gyújtsa be a második cigarettát. Az egyetlen mozdulat a fürdőszobába megy.
A test sokat képes ellenállni az egészség szempontjából. Fiatalon ennek az életmódnak kevés hatása van. Ebből eredő károkra csak később lehet számítani.
A test hibaüzenetei felhalmozódnak. A múltbeli hibák felhalmozódnak. Az orvos, akiben megbízik, megadja az első utasításokat. Az életmódot azonnal meg kell változtatni. Felismeri az orvos utasításait? "Kevesebb a dohányzás, több gyümölcs és zöldség, több testmozgás."
Egészséges étel teherautójához
Minden teherautó-sofőr a teherautójára néz. A munkahely párkapcsolattá válik. Az olajszint soha nem csökken a határérték alá. A kabin jól karbantartott. Egy teherautó-sofőr sem használ benzint gázolaj helyett. Helyezzen be rossz motorolajat. A teherautó élettartama hónapokkal rövidülne.
És hogyan néz a kamionos a saját testére? A legjobb minőségű tápanyagokat kapja? És ki nem, miért nem? Ha a teherautó helyrehozhatatlanná válik, akkor parkolni lehet. Nem cserélheti ki a saját testét. Vigyázzon testére, mint teherautójával. A jól megérdemelt nyugdíjat a lehető legfüggetlenebben kell élvezni.
Személyes célja
Hogyan érheti el ezt a vitalitást? Különösen, ha azt szeretné, hogy az étele gyors és olcsó legyen? Az ételnek tartalmaznia kell tápanyagokat? Az első dolog, amit feltenned kell magadnak, az az, amit szeretnél. Mindenkinek más elképzelése és célja van. Csökkentse a súlyát, sportosabbá váljon, hagyja abba a dohányzást, ritkábban betegszik meg, megakadályozza a cukorbetegséget, kerülje az alvási apnoét, ellensúlyozza a borjúgörcsöket és az ízületek kopását, erősítse a gerincet stb.
Mi mozgat a felsorolt pontoktól? Tudnunk kell támaszkodni a testünkre. A családjának, a feleségének és a gyermekeinek is szüksége van arra, hogy egészséges és életfontosságú legyen otthon!
Akárcsak teherautójánál, ügyeljen arra, hogy mit ad a testének ételként!
Aki sokáig vezet és ülő munkát végez, az kevesebb testmozgást végezhet. A szervezetben az anyagcsere lassabban működik. Az első ingyenes változásod? A hidratálás átállítása cukorvízről tiszta vízre.
Vízenergia
A forrásvíz ideális. Szélességeinken el kell viselnie a csapvizet. Sajnos eltérő vízminőséggel. A máj az a szerv, ahol az ásványi anyagok és vitaminok a legnagyobbak. Segítsen a máj méregtelenítésében.
Kerülje a következő adalékokat a vizespohárban:
- szénsav
- citrom
- fekete tea
- finomított cukor
- szintetikus adalékanyagok
- Bármilyen alakú teazsákok
- bizonyos gyógyteákat több mint 14 napig fogyaszt
Ezzel a lépéssel már biztosította az első sikert. Az első terhek megszűnnek a testedben. A test megkapja azt a folyadékot, amelyet ismer és gyorsan "metabolizálhat". A tested stabil marad, és nem foglalja el a felesleges előtét.
A kimerülés veszélye
A vese vizet és cukrot nem kap. Ez a finomított és gyakran rejtett cukor csak rövid és felesleges turbóműködésbe hozza veséjét. Ezt követően a test kimerült, és ismét stimulánsra van szüksége.
A legtöbb teherautó alapfelszereltségként hűtőszekrényt tartalmaz. Legyen óvatos a hideg italokkal meleg napokon. A túl hideg megijeszti a gyomrot és összehúzza. A testnek ezután újra szüksége van energiára, hogy a folyadék a test hőjébe kerüljön.
A sivatagi nomádok évszázadok óta vezetik az utat. Teát isznak a forró sivatagban, és ezáltal hűsítik testüket. Még a kínaiak sem tennék soha hideg étellel vagy itallal „chi” -jüket.
Vízitippek
Nyáron sötét üvegpalackokat használtam. Tölthettem az ivóvizet tiszta pihenőhelyeken és az ügyfelek telephelyén. Italigényeimet külön költség nélkül fedezték. Nyár közepén sok manőverezéssel a jó víz életet adott és több mint üdítő volt a test számára.
Az étkezéshez mindig csapvizet rendelek. Az étterem szívesen számlázza a vizet. Az egészségem fontosabb számomra. Franciaországban a vizet általában az asztalra teszik és ingyen kínálják!
Mit jelent számodra az egészség? Milyen módszereket talált magának? Írj egy megjegyzést!