Káposzta vegetáriánus kettős szív
A sikeres és tartós fogyás érdekében növelnie kell étrendjét.
Számos sportág létezik, és a piac számtalan sporteszközt kínál, még többet.
A Doppelherz súlycsökkentő lendülete lendületet ad az életében és így tovább.
Hány kalóriát rejt magában 100 g finom marcipán torta és még sok más?.
Kategóriák: Minden vegetáriánus recept
Hozzávalók 4 adaghoz
| 1 | fehér káposzta | |
| 200 | G | Köles vagy kuszkusz |
| 800 | ml | Zöldség leves |
| 5. | Hagyma | |
| 8. | Napon szárított paradicsom | |
| 200 | G | csökkentett zsírtartalmú juhsajt |
| 1 | tojás | |
| 1 | Evőkanál | olivaolaj |
| ½ | TL | őrölt koriandermag |
| 1 | Szövetség | petrezselyem |
| só, bors |
készítmény
A szárított paradicsomot csíkokra vágjuk.
Forraljuk fel a zöldség alaplét, és forraljuk fel újra a kölest vagy a kuszkuszt a szárított paradicsommal. Csökkentse a hőmérsékletet, és lefedve folytassa a főzést kb. 10 percig.
Válassza szét a külső leveleket a káposztától, amíg 8 szép, nagy levél el nem távolítható. Ezután mossa meg és szárítsa meg. Vágja le a maradék káposzta csonkját, és mérjen ki 200 g káposztát.
Mossa le és vágja apróra. Ezután adjuk hozzá az apróra vágott káposztát a köleshez vagy a kuszkuszhoz.
Kb. 12 percig főzzük újra mindent, majd adjunk hozzá koriandert, sót és borsot. Ezután vegye le a tűzhelyről, és hagyja kihűlni.
Vegyünk egy második serpenyőt, és forraljuk fel a vizet sóval. Hagyja a 8 káposztalevelet körülbelül 5 percig főni. Közben meghámozzuk a hagymát, és vagy kockákra vagy csíkokra vágjuk.
Vágja a sajtot kockákra.
5 perc múlva vegye ki a káposztát a vízből és öblítse le hideg víz alatt.
Verje fel a tojást, és hajtsa be a kölesbe vagy a kuszkusz keverékbe. Hozzáadjuk a juhsajtot, és korianderrel, sóval és borssal ízesítjük.
Enyhén szárítsa meg a 8 káposztalevelet. A roládok feltekerése könnyebb, ha késsel levágja a levélbordát a levél közepére. Akkor nem törik össze olyan gyorsan. Most hajtsa össze a 2 lapot, kissé átfedve, és tegye a keverék egy részét a lapokra. Hajtsa be mindkét oldal hosszú oldalát, majd tekerje fel. Vagy fogpiszkálóval, vagy madzaggal kösse össze.
Egy lábosban felmelegítjük az olajat, és minden oldalról megsütjük a roládokat. Hozzáadjuk a hagymakarikákat vagy a hagymadarabokat és megdinszteljük. Hozzáadjuk a maradék húslevest, és fedőn főzzük kb. 25 percig. Ezután távolítsa el a roládokat.
A petrezselymet mossuk, szárítsuk és durván aprítsuk fel. Adja hozzá a petrezselymet a hagymához, és mindent forraljon fel. Tálaljuk a mártást a roládokkal.
Tipp: Más, nagy levelű káposzta is használható.
Táplálkozási információk 1 adagonként
Nincs főzési stressz - tegye könnyebbé magának
Igaz, nem mindig könnyű frissen és egészségesen főzni. Először a napi kérdés: "Mit főzzek ma?", És akkor az ételeknek általában nemcsak ízleteseknek és jónak kell lenniük az Ön számára, hanem gyakran az egész család számára is. Ezenkívül gyakran időigény jelentkezik - a család vár és a következő találkozók következnek.
Próbálja elkerülni ezt a főzési stresszt. A legjobb, ha elkészít egy étkezési tervet az egész hétre, és felírja az összetevőket. Ez jó áttekintést nyújt arról, hogy változatosan főzöl-e. Hasznos az is, ha egy csendesebb napon előre megvásárolhatja az összes szükséges összetevőt. Nemrég tett egy nyugodt sétát a heti piacon? Garantáltan talál itt friss gyümölcsöt és zöldséget. Élvezze a választékot, és szerezzen új főzési ötleteket. Ily módon támogathatja a regionális szolgáltatókat is. A főzés megkönnyítése érdekében a receptek remekek, amelyeket még másnap is meg lehet enni. Erre például a levesek ideálisak. És ha nincs kedved főzni, akkor számos lehetőség kínálkozik az étrendnek megfelelő étkezésre is.
Egyszerűen cseréljen napi egy vagy két ételt a Doppelherz fogyókúrás shake-re - ez rugalmasan tartja Önt az étrendben. Ez sokkal könnyebbé teszi a kitartást! Több.
"Te vagy az, amit eszel" - és finom receptjeinkkel egészséges, változatos és kalória-tudatos ételeket fogyasztasz! Akár vegetáriánus káposzta tekercs, akár gyógynövényes marhahús filé, mindenki számára talál valamit! Több.
A sport nem mindenkinek való, különféle okokból. Fogyás testmozgás nélkül lehetséges, de hosszabb ideig tart. Tippjeinkkel továbbra is sikeresen fogyhat! Több.
A Doppelherz súlycsökkentő rázkódása segít a kívánt súly gyors és fenntartható elérésében. Kiegyensúlyozott étkezési helyettesítő vanília vagy csokoládé ízű választékkal ... Tovább.