Egészséges táplálkozás 3 finom recept az energiagolyókhoz
Az édesszájúak tudomásul veszik: ha olyan édes harapnivalót keres, amelyet sajnálva élvezhet, az Energy Balls csak az Ön számára
Az Energy Balls a tökéletes harapnivaló a kettő között
Ismer már úgynevezett energiagolyókat vagy Bliss-golyókat? A kis erőgömbök gyakran szárított gyümölcsök kétharmadából és diófélékből állnak, és tökéletes harapnivalók a kettő között. Te adsz energiát, gyere cukormentes és egyéb adalékanyagokat, és egyúttal kielégíti az édesség iránti vágyat anélkül, hogy lelkiismerete lelkiismerete lenne. Jó másolást!
Alapvető recept kb. 10 golyóhoz
összetevők
- 150 g szárított gyümölcs (pl. Datolya, sárgabarack, füge, mazsola)
- 70 g dió (pl. Kesudió, földimogyoró, mandula, mogyoró)
- Ha úgy tetszik, kókuszreszelék vagy kakaópor tekercseléshez
készítmény
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Az elkészítés nagyon egyszerű: csak az egyes összetevőket kell keverni az élelmiszer-feldolgozóval, amíg szilárd tömege nem lesz. Ezután formáljon kis golyókat a kezével, és az energiagolyókat legalább 30 percig hűtőszekrényben hűtse. Ha úgy tetszik, a kész golyókat kiszárított kókusz- vagy kakaóporba forgathatja.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Földimogyoró csokoládé golyó
összetevők:
- 200 g kimagozott lágy datolya
- 60 g sózott földimogyoró
- 1 evőkanál mogyoróvaj
- 70 g napraforgómag
- 30 g kakaópor
- 1 teáskanál vaníliás cukor
- 1 teáskanál fahéj
- 2 evőkanál chia mag
Készítmény:
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Tegye a datolyákat, a földimogyorót, a napraforgómagot, a kakaóport, a vaníliás cukrot és a fahéjat egy robotgépbe, és keverje körülbelül négy percig. Ezután keverje hozzá a chia magokat, és keverje újra rövid ideig. Kis golyókat formázunk, és hűtőbe tesszük kihűlni.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Brownie golyók
összetevők:
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
- 120 g mazsola
- 90 g dió
- 40 g zabpehely
- 25 g kakaó
- 20 g folyékony kókuszolaj
- 1 csipet só
- 1/4 teáskanál vanília kivonat (vagy őrölt vanília)
- Ha úgy tetszik, kókuszreszelék vagy kakaópor tekercseléshez
Készítmény:
Először durvára vágja a diót és a zabpelyhet egy turmixgépben. Ezután hozzáadjuk a fennmaradó összetevőket, és addig keverjük, amíg szilárd tömeg nem keletkezik. Alakítson golyókat és forgassa őket szárított kókusz- vagy kakaóporba, majd hagyja őket a hűtőszekrényben állni.
Egyébként: Az elkészült energiagömbök kb. egy hét a hűtőben.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket