Egészséges táplálkozás 40 éves kortól - így maradsz fitt és hatékony Rehabilitációs klinikák

Ha 40 évesen ugyanazt a diétát fogyasztja, mint fiatalabb korában, és nem sokat mozog, akkor hamar észreveszi, hogy a szervezete már nem fog megbocsátani. Hízik, ide-oda csíp és az életerő is jobb volt. Hogy ennek mindenképpen nem kell így lennie, azt Dr. Flemmer Andrea az "Egészséges táplálkozás 40-től" c.

egészséges

Az életrajzi kornak nem feltétlenül kell biológiai életkornak lennie. A biológus a legfrissebb öregedésgátló kutatások alapján olyan gyógynövényeket és tápanyagokat mutat be, amelyek újra ragyogják a bőrt és erősebbé teszik a csontokat. Bemutatja a 40+ generációra szabott ételeket, ösztönzi a mérsékelt testmozgást, és nem hagyja ki a menopauza témáját - nők és férfiak számára. A „10 recept fiatalon maradni” című cikkében a szerző arra készteti, hogy elfogyassza a C-vitamin bomba paradicsom és bors salátát, a karcsú vonalú zöldséglevest vagy a D-vitaminban gazdag füstölt angolna burgonyával és salátával.

Mi történik velünk 40 után? A test hízik, miközben csökken az izomtömeg, az energiafelhasználás és a csonttömeg. 40-től több vitaminra van szükségünk, az immunrendszer gyengül, a bőr és a haj megváltozik. Azonban nem boszorkányság, hogy egy életrajzilag 65 éves ember tíz évvel fiatalabbnak érezheti magát. Mert azok az emberek, akik tudják, mi a jó nekik, és ennek megfelelően élnek, fittek, életfontosságúak és vonzóbbak is maradnak. Ezzel az útmutatóval minden 40 évnél idősebb ember megtalálhatja a táplálkozással kapcsolatos ismereteket és számos javaslatot a kiegyensúlyozott élethez a sport, az élvezetes szexualitás, a pihentető alvás, a kevesebb stressz és a társadalmi kapcsolatok erősítése révén. Végül Flemmer 40-től tisztázza a táplálkozással kapcsolatos pletykákat. A só nélküli étkezés valóban olyan egészséges, vagy a "rossz" koleszterin a szívinfarktus előfutára? A könyv olvasói tudják a válaszokat.

Szerző: Dr. Flemmer Andrea

204 oldal - ISBN 978-3-89993-523-3 - 16,95 € (D)