Egészséges táplálkozás A tanulmány szerint szinte mindannyian elkövetjük ezt a hibát
Valójában rendkívül könnyű betartani az egészséges táplálkozás aranyszabályát - de csak minden ötödik német teszi ezt meg
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Az egészséges táplálkozásnak - és így az egészséges testnek - nagyon egyszerű alapszabálya van, amelyet egyszerűen nem lehet megrendíteni. Például napi öt adag gyümölcsöt és zöldséget megenni. Vagy legalább másfél, jobb két és fél liter vizet inni naponta. Bármennyire világosak is ezek az ajánlások, úgy tűnik, hogy nehezen tartjuk be ezeket - főleg ha az elegendő ivásról van szó. Legalábbis ezt mondja az induló Waterdrop megbízásából készült tanulmány.
Fogyasszon eleget: Ezért fontosak a folyadékok az egészséges étrendhez
Tudta, hogy az emberi test (kortól függően) 50-70 százalék vízből áll? És hogy ez rendkívül fontos az egészségünk szempontjából? A Szövetségi Táplálkozási Központ többek között négy funkciót határoz meg, amelyeket a víz felvesz a szervezetben: Ez egy oldószer, amely elengedhetetlen minden anyagcsere-folyamathoz, egy építőanyag és ezáltal az összes testsejtünk alkotóeleme, a biokémiai reakciók reakciópartnere és egy hűtőfolyadék, amelyet testünk izzadással mentette meg a túlmelegedéstől.
Hosszú történet: Víz nélkül semmi sem működik!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Szerencsére olyan országban élünk, ahol mindig hozzáférhetünk biztonságos ivóvízhez - csak be kell kapcsolnunk a csapot. Az a tény, hogy az ajánlott másfél-két és fél liter vizet iszunk naponta, magától értetődő, és nem okozhat problémát. Az induló Waterdrop megbízásából 1054 16 és 64 év közötti válaszadó által megrendelt tanulmány most azt mutatja, hogy ez minden, csak nem természetes.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket