Egészséges táplálkozás anya és baba számára
A lecke célja, hogy információkat szolgáltasson arról, hogy mit kell enni egy kismamának vagy szoptató anyának, és mit kell etetnie a csecsemővel.
A megfelelő étrend a terhesség alatt
• A 23-a. Kép megjelenítése: Az egészséges táplálkozás mind az anya, mind a gyermek számára fontos.
A terhesség alatt a nőknek ügyelniük kell arra, hogy saját maguknak és a gyermek egészségének megfelelő ételeket fogyasszanak. Győződnie kell arról, hogy minden nap elegendő ételt eszik-e a következő öt csoportból: (1) kenyér, gabonafélék és gabonatermékek, (2) zöldségek, (3) gyümölcsök, (4) tej és tejtermékek, és (5) hús, Baromfi, hal és diófélék. A terhes nőknek arra is ügyelniük kell, hogy sok vizet igyanak a kiszáradás elkerülése érdekében. A megfelelően étkező nőnek egészségesebb és erősebb gyermeke van, mint egy nőnek, aki nem megfelelően étkezik.
• Kérje meg a nővéreket, hogy minden csoportból nevezzenek meg több tételt. Ezután kérje meg, hogy állítson össze ételt egy terhes nő számára. Győződjön meg arról, hogy mind az öt csoport választotta az ételt.
• Miért olyan fontos az egészséges táplálkozás egy kismama számára?
„Ha az anya nem eszik megfelelően és megfelelően, és nem fogyasztja el a gyermek számára szükséges tápanyagokat, akkor a gyermek nem fog normálisan nőni és fejlődni.
A világ számos fejletlen országában rendkívül magas a halálozási arány az első életévben. Ez a magas halálozási arány az egészségügyi területek problémáinak és a fertőzések terjedésének, valamint a helytelen táplálkozásnak tudható be. De még a fejlett országokban is ... a kismamák helytelen táplálkozása hozzájárul a csecsemőhalandóság növekedéséhez. Ha egy anya a terhesség alatt nem megfelelően étkezik, akkor kisbabája születése során nagy valószínűséggel kicsi és alsósúlyú lesz. Ez különösen igaz, amikor az anya nagyon fiatal. Röviddel a születés után a halálozás kockázata nagyobb az alacsony születési súlyú csecsemőknél. A kismama étrendje fontos szerepet játszik a baba egészségében. Olyan ételeket kell fogyasztania, amelyek biztosítják a csecsemő növekedéséhez és védelméhez szükséges tápanyagokat ”. (Segítőegyleti tanulmányok, 1973/74, 105. o.)
Az anyatej általában a csecsemő számára a legjobb
Mennyei Atya az anya testét tejtermelésre teremtette. Ezt a tejet csecsemőknek szánják. Ezért alkalmasabb a csecsemő számára, mint az állati tej. Az első tej, amely születés után kijön a mellből, szintén nagyon fontos, mert olyan anyagokat tartalmaz, amelyek megvédik a babát a betegségektől az élet első néhány hónapjában.
Néha egy anyának egészségügyi okokból nem szabad szoptatnia gyermekét. Ilyen esetben az anyatej helyettesíthető tehén- vagy kecsketejjel vagy késztermékekkel. Az anyának azonban meg kell bizonyosodnia arról, hogy ez a tej higiéniailag tökéletes. Azonban, ha lehetséges, szoptatnia kell gyermekét. Az anya étrendje meghatározza azt is, hogy mennyi tej van a gyermeke számára. Ha egy anya elegendő ételt eszik és elegen iszik, akkor általában mindig van elegendő teje gyermekének.
• Miért vannak olyan anyák, akik nem szoptatják a csecsemőket? Miért jó az előtej a babának? Milyen egyéb előnyei vannak a szoptatásnak a táplálkozáson és a betegségvédelemen kívül?
Palack etetés
Ha egy anya nem tudja szoptatni a babáját, akkor más típusú tejet adhat neki. Ez általában azt jelenti, hogy a gyermeket üveggel etetik. A gyermek palackozásakor a következő óvintézkedéseket kell betartani:
Tartsa tisztán az üveget. Ha a padlóra esik, vagy legyek ülnek a bimbón, akkor baktériumok és baktériumok maradnak, amelyek betegségeket okozhatnak. Forraljuk fel az üveget és a cumit néhány percig, vagy helyezzük mindkettőt egy sterilizáló fürdőbe.
Használjon tiszta vizet. Ha a tejet szennyezett vízzel keverik, a gyermek megbetegedhet a vízben található csíráktól. Tehát, ha a vizet veszélyezteti, hogy nem tiszta, húsz percig kell forralni, majd lehűteni, mielőtt összekeverné a tejporral és megetetné a gyermeket.
Ha a tej elromlik, dobja el és vegyen friss tejet.
Késztermékek esetén olvassa el a használati utasítást, és adjon hozzá megfelelő mennyiségű vizet. A gyermek rosszul lesz, ha a kész tejet túlságosan vagy túl kevesen hígítják. Ezért ne adjon hozzá túl sok vizet, hogy a tej hosszabb ideig tartson.
A következő eseményről számolt be dr. James O. Mason egyértelművé teszi, hogy mennyire fontos a tej túl hígítása a csecsemő táplálásához:
Egy fiatal pár hívta Dr. Mason magában, hogy vizsgálja meg a gyermekét. Amikor az anya levette pelenkáját hat hetes kislányától, az orvos megijedt, amikor látta, hogy a csecsemő lesoványodott. Még a csontokat is látta a bőr alatt. A szülők elmondták neki, hogy az anya nem tudta szoptatni a gyermeket, mert a terhesség alatt nagyon beteg volt. Amikor a gyermek megszületett, vettek egy doboz anyatej-helyettesítő tápszert, de amikor elfogyott, nem engedhettek meg maguknak egy másik konzervet. Az orvos megkérdezte: "Most mit etetsz a gyerekkel?" Mutattak neki egy palackot szinte tiszta folyadékkal. Víz volt keverve néhány csepp sűrített tejjel egy kis dobozból. Aztán Dr. Mason adott pénzt a fióktelep elnökének, hogy segítsen a szülőknek anyatej-helyettesítő tápszereket vásárolni. A szülőknek azt is elmagyarázta, hogyan kell elkészíteni a kényelmi ételeket. De az orvos legnagyobb erőfeszítései ellenére a baba meghalt. Csak sokkal később tudta meg a család, hogy van olyan hely, ahol lakóhelyükön kész tejet kaphatnak gyermekük számára. (Lásd: „A szentek egészségéért”, Az év beszédei, 1974, 153–153.)
• Használhatja a következő ábrát: Mutassa meg, hogyan kell tisztítani az üveget és elkészíteni az ételt egy csecsemő számára.
A palackos etetés kezelése különös gondosságot igényel, hogy az így táplált csecsemő egészséges maradjon. Mindenesetre jobb, ha a babát anyatejjel etetik, még akkor is, ha időnként további üvegre van szüksége.
Több bébiétel
Egy idősebb gyermeknek több kell a tejnél, hogy egészséges maradjon. Most más élelemre is szüksége van. Nem lehet pontosan megmondani, hogy az anyatej meddig bírja a gyermeket. Ezért körülbelül hat hónap után el kell kezdenie az etetést.
A csecsemőnek ugyanabból az öt ételcsoportból kell tápláléka, amelyre a felnőtteknek szüksége van. Az edényből származó bébiételekkel például a főbb csoportokból származó különféle ételeket kínálhat a babának. Ha az edényben nem található bébiétel, akkor könnyen elkészíthető abból is, amit a felnőttek fogyasztanak. Ezt a gyermek számára készült ételt gondosan tisztán kell tartani. A gyümölcsöt és a zöldséget összetörhetik vagy átengedhetik, hogy a gyermek mindkettőt meg tudja enni, még akkor is, ha még nincs foga.
A dió higiénikusabb, mint a többi gyümölcs. Az érett banán például nagyon alkalmas. Az egyéb gyümölcsöket gondosan meg kell mosni, tiszta késsel meg kell hámozni, és csak tiszta kézzel szabad megérinteni őket.
A főtt zöldségek, különösen a leveles zöldségek, remek bébiételek. Könnyen összetörhető vagy összetörhető, hogy a gyermek könnyen meg tudja enni, és olyan vitaminokat is tartalmaz, amelyek egészségesek.
A gabona a szénhidrátok miatt is jó bébiétel. De a gabona önmagában nem elég. A gyermeknek továbbra is szüksége van más ételekre, például: B. Gyümölcsök, zöldségek, tojás és tej, hogy egészségesek maradjanak és megfelelően növekedjenek.
Vannak, akik kisgyermekeiket húslevessel táplálják. A húslevesben az a jó, hogy általában forralt és csíramentes. A húsleves azonban önmagában nem ad semmit a gyermek növekedéséhez. Más táplálékra is szüksége van, hogy megkapja az összes szükséges vitamint, ásványi anyagot, fehérjét és szénhidrátot.
A szülők csak fokozatosan adhatnak hozzá új dolgokat a kisgyermek étrendjéhez. Néha a kisgyermekek allergiásak bizonyos ételekre. Ez hányáshoz, elzáródott légutakhoz, hasmenéshez vagy kiütésekhez vezethet. Ha a szülők apránként bevezetnek új ételeket, megtudhatják, hogy gyermekük nem tolerál-e valamit allergia miatt.
• Az öt csoport mely ételei a leginkább emészthetők egy kisgyermek számára? Hogyan kell elkészíteni az ételt?
• Kérje meg a nővéreket, hogy készítsenek ételt egy kisgyermek számára. Ellenőrizze, hogy a választék az összes főbb csoport élelmiszerét tartalmazza-e.
• Használhatja a következő ábrát: Mutassa meg, hogyan készítsen két vagy három gyermekbarát ételt.
Összefoglalva
Gondosan kell megválasztanunk az ételeinket. Ez különösen fontos terhesség és szoptatás alatt. A gyermek táplálásával egészségét is elősegíthetjük. Az anyatej a legjobb csecsemő számára. Néhány hónap elteltével azonban mind az öt csoport élelmiszerére van szükséged ahhoz, hogy erős és egészséges legyél.
Készít
Tekintse át ennek az útmutatónak az „Egészséges táplálkozás a család számára” 22. leckéjét.
Hozzon magával cumisüveget és felhasználásra kész tejport az osztályba, hogy megmutassa az ápolóknak, hogyan tisztítsák meg az üveget és hogyan készítsenek tejet egy csecsemő számára (opcionális).
Vigyen olyan ételeket az osztályba, amelyek különösen jóak egy csecsemő számára (opcionális). Ha lehetséges, hozzon magával bármit, amire szüksége van annak bemutatásához, hogyan kell elkészíteni ezeket az ételeket.
Kérj meg néhány tanulót, hogy ossza meg a lecke történeteit, szentírásait vagy idézeteit, ahogyan te választod.