Egészséges táplálkozás diéta helyett - WirEssenGesund
Egészséges étrend vagy diéta? Különösen tavasszal, amikor az első napsugár ismét kitör a felhőkből, eljön a nyár aggodalma. A bikini még nincs a helyén, mert az egyik vagy másik font még mindig ott van, ahova valójában nem tartozik. Pontosan ez az az évszak, amikor az összes vonatkozó magazin és folyóirat számtalan olyan csoda diétát hirdet, amelyek hihetetlen fogyást ígérnek a lehető legrövidebb idő alatt, szinte egyik napról a másikra. Újra kezdődik az éves diétás őrület!
Ha követi a számos fórumot az interneten, néhány dolog egyértelművé válik számodra. Az egyiknek a diéta segít, a másiknak viszont nem. Egyikük aztán sikeresen tartja a súlyát, mások azonnal beleesnek a jo-jo effektusba.
Kerülnie kell ezt a 7 diétát
A Cheat Day hazugság
Ha kicsit tovább olvassa a cikkeket, akkor viszonylag gyorsan rábukkan a titokra. A diétától függetlenül általában nem a tényleges étrend teszi eredményessé, hanem az a vas konzisztencia, amellyel folytatja. Aki étrendet követ a híres 1000 kivételtől eltekintve, a legjobb és tudományosan bizonyított étrend mellett sem lesz esélye.
Ugyanez igaz a diéta utáni hosszú távú sikerre is. Bárki, aki utána továbbra is egészséges táplálkozásnak szenteli magát, és nem esik vissza azonnal a táplálkozási mindennapi életbe, sokáig láthatja erőfeszítéseit.
Tehát mit tanulunk ebből? Nem a fogyókúrás étrend, hanem az egyes emberek akarata. Nem csak egy másik étrend megtalálásáról van szó, hanem egyszerűen el kell fogadni azt a tényt, hogy létezik egészséges és ezért jó étel, és olyan étel, amelyet valójában nem napi használatra szánnak.
A cél tehát az étrend megváltoztatása és nem a diéta! Egészséges táplálkozás alacsony szénhidráttartalom helyett, vagy a túlzottan magas relapszusú csoda-étrend többi képviselője helyett.