Egészséges táplálkozás Kazahsztánban Deutsche Allgemeine Zeitung
Ázsia szívében, Kazahsztánban az egészséges táplálkozás nem különösebben népszerű. Ennek oka a kazahok hagyományos étkezési kultúrája, amely főleg tésztából és húsból áll. Az idő múlásával azonban nőtt a vegánok és a vegetáriánusok száma, ezért megnőtt a bioboltok köre, ahol megfelelő ételeket találhat.
A „Fiatal szerkesztők” sorozat folytatása, előző rész 2019. december 21-én
Óriási különbség van Németország és Kazahsztán között. Ha organikus és ökológiai termékeket szeretne találni, Németországban sokkal könnyebb megtalálni őket. A szupermarketben szinte mindent megtalál, amire vágyik és amire szüksége van. Másképp néz ki Kazahsztánban. A bevásárlóközpontban nem talál öko- vagy biotermékeket. Vannak igazi organikus és öko üzletek, de minden túl drága. Tehát a fő probléma az, hogy nem minden ember engedheti meg magának. Pénztakarékosság érdekében a legtöbb embernek ökológiai és öko termékeket kell vásárolnia a gazdaságból és a gazdaságokból. De sok időbe telik, és nem minden embernek van lehetősége egészségesen étkezni.
Hisszük, hogy az idő múlásával mindegyikünknek ügyelnie kell arra, hogy mit eszünk. Egyetértünk Ines Heges táplálkozási szakemberrel. Véleménye szerint kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztani - nem tiltások formájában, hanem gyümölcs, zöldség, hús és hal kombinálásával. Reméljük, hogy az egészséges étkezési kultúra elterjed hazánkban. De szeretnénk kombinálni a hagyományos ételeinket az egészséges ételekkel. Ezeket az ételeket mellé fogyaszthatja, például salátát vagy friss zöldségeket, akkor ez sokkal egészségesebb.
Ebből kövesse az egészséges életmód legjobb 4 helyét:
1. Főzz magad!
2. Egyél kiegyensúlyozottan.
3. Válasszon hal, hús, zöldség és gyümölcs kombinációját.
4. Napi legalább egy órás testmozgás.
Az egészséges táplálkozás nem az egyetlen feltétel, amely az egészséges életmódra jellemző, legalább egy órás testmozgás is fontos szerepet játszik.
"Te vagy az, amit eszel" - mondja egy mondás. Ennek ellenére nincs élet testmozgás nélkül, ezért a testmozgás és az egészséges táplálkozás jó kombináció a hosszú és erőteljes élethez.
Ezt a jelentést a kazahsztáni DSD iskolák fiatal szerkesztői írták: Arina Belotskaya, Ajazhan Altynbekowa, Kirill Usmanow, Jurij Grigoryev, Darja Loza és Amina Kalykowa.