Egészséges táplálkozás, mint értékesítési képviselő
A munka nem minden. Különösen a munka és a magánélet egyensúlyának témája kapcsán ez manapság egyre inkább kérdéssé válik. Az életmódnak és a szabadidőnek a munkavállalók többségének egyre fontosabbá kell válnia. De hogyan is csinálod valójában, ha értékesítési képviselőként dolgozol és sokat utazni? Van-e elegendő idő szabadidőre? Milyen legyen az egészséges táplálkozás, amikor nincs ideje főzni?
Nincs idő az egészséges táplálkozásra?
Számos olyan befolyásoló és fitnesz rajongó van, különösen a közösségi média csatornáin, akik nemcsak a sportot tekintik ideális szabadidős tevékenységnek, hanem követik a trendet, hosszú távon egészségesen táplálkozni. Az egészséges táplálkozás ezért ma fontos téma. Az érdeklődés megvan, de a megvalósítás gyakran kudarcot vall. Hogyan kell egy értékesítési képviselőnek irányítania számos üzleti utat és a következetlen napi munka egészségesen étkezni? Az ebéd a pihenőben, a késő esti üzleti ebéd és a közöttük lévő egészségtelen falatok általában a mindennapi munka részét képezik. Ha az ügyfelek ezután egy darab süteményt kínálnak a kávéjukhoz, akkor nem mondasz nemet, mert a végén nem számít.
Az étkezés előkészítése, mint trend mindenki számára!
A stresszes mindennapi munkában két probléma merül fel: Az egészséges táplálkozás gyakran elhanyagolják, és általában kevés vagy nincs idő főzni. Valami előkészítése a hétre sok szakember számára elképzelhetetlennek tűnik. A Étkezés előkészítő trend egyszerre oldja meg mindkét problémát. Nem kell sok időt töltened a főzéssel, és mégis együtt vagy az egész idővel egészséges, ízletes és mindenekelőtt teli étel biztosítani. Ez azt jelenti, hogy van még idő a szabadidőre, a sportra, a családra és a barátokra. A Meal-Prep az "Meal Preparation" angol kifejezés rövidítése. Németül ez "étkezés előtti elkészítést" jelent. Különösen az elején fontos megtervezni a következő hét receptjeit, elkészíteni az összetevők listáját, megvásárolni a megfelelő ételeket, majd elkészíteni az ételeket.
Étkezés előkészítő tippek kezdőknek
Az étkezés előkészítése olyannak hangzik, ami csak neked és a tiednek megfelel Mindennapi munka úgy tűnik, hogy? Különösen azért, mert olyan óriási az időmegtakarítás? Ezután a következő nyolc tippünk van a kezdethez:
- Az előkészítés minden
A tervezés különösen fontos az étkezés előkészítése során. Mit szeretnél előre főzni a következő napokban, melyik ételekre van szükséged és hogyan vásárolhatsz keveset, és változatosan étkezhetsz a következő napokban?
- Kezdje kicsiben
Különösen kezdőként okos, ha nem akarunk egész héten előre főzni, hanem körülbelül három napig kezdjük el az előkészítést.
- Rögzített főzési nap
Az elején célszerű meghatározni egy olyan napot, amelyen az előkészítésnek meg kell történnie. Erre különösen alkalmas a vasárnap, mert itt általában elég idő van, és előző nap bevásárolhat.
- Kevés alkatrész
Az étkezés előkészítésének megtervezésekor döntsön néhány összetevőről, amelyek különböző módon kombinálhatók. Így a vásárlás továbbra is egyértelmű, de az elkészített ételek változatosak.
- Fagyasztó, mint új legjobb barát
Egy hetes előkészítéskor fontos, hogy az ételek elkészítésük után azonnal lefagyjanak. Ezért fontos megjegyezni, hogy csak olyan összetevőket használjon, amelyek fagyasztással nem veszítik el ízüket.
- Ebéddobozok
Vannak már ebéddobozok, amelyek különösen alkalmasak az étkezés előkészítésére. Fontos, hogy az ételek ennek megfelelően kerüljenek adagolásra, amikor előre elkészítik, majd lehűtik vagy fagyasztják. Ezután a dobozokat csak reggel kell elővenni a hűtőszekrényből, és bepakolni a munkatáskába.
- Egészséges ételek
A munkanap fő étkezése mellett az apró falatokra is gondolhat az előkészítés közben. Például csíkokra vághatja a zöldségeket és előkészítheti a mártogatást, összekeverhet egy gyümölcssalátát, kis adagokban adag diót vagy rétegenként üvegekbe készítheti a salátákat.
- Az egészséges összetevők pluszként
Aki az étkezés előkészítésével foglalkozik, egyszerre foglalkozhat az ételek összetételével is. Egészségesek legyenek. Olyan ételeket ajánlunk, amelyek fehérjeforrásból, zöldségfélékből és jó szénhidrátokból állnak. A vitaminokban gazdag ételek és a kiváló minőségű omega-3 zsírsavakat tartalmazó snackek különösen alkalmasak harapnivalókként.