Egészséges táplálkozás; niste - hygi; nizmus
A táplálkozás az egészség garanciája
A táplálkozás az egészség garanciája, magas szinten tartása. Az embereket az alkatukra jellemző egészséges ételeket fogyasztják, amelyek életük során formában tartják őket, ha más testi és lelki higiéniai tényezőket is tiszteletben tartanak.
A tökéletes egészség érdekében tudnia kell, hogy milyen ételeket kerüljön el, és milyen ételeket fogyasszon. Nem állíthatja, hogy jó egészségi állapota van, ha egészségtelen ételeket fogyaszt, amelyek nem jellemzőek az emberi fajra. Azt is meg kell tanulnia, hogy ne keverjen össze bizonyos összeegyeztethetetlen ételeket, amelyek emésztési zavarokat és veszélyes erjedést okoznak.
Ne feledje, hogy az étel nem azonos a táplálkozással. A legjobb ételek csak akkor tudják biztosítani a jó táplálkozást, ha azokat megfelelően emésztik és asszimilálják.
Hogyan kell enni jól
A táplálkozási ösztön három szakasza:
Éhség,
A választék,
Jóllakottság.
Hunger: Ez a táplálkozási ösztön legfontosabb szakasza.
Sajnos csak a higiénikusok adnak jelentőséget.
Néhányan elhanyagolják, és soha nem beszélnek róla. Inkább szakértő megbeszéléseket folytatnak
az öröm, amelyet az ösztönös ételből nyerünk, amelyet a szaglás válogat ki, de elfelejtik, hogy az élvezet sokkal intenzívebb, ha éhesek vagyunk. Másrészt, ha valaki az igazi éhségre vár, a gyomor összezsugorodik, és szó szerint már nem nyelheti le az élelmiszer-hegyeket vagy a kocsikat, mint az ösztönök. Amikor igazi éhségre vár, a bulimia lehetetlenné válik.
A VÁLASZTÁS: Amint igazi éhséget érez (megkülönböztetve a hamis éhségtől), kiválaszthatja az ételt, a pillanat vágya és az illata szerint.