Egészséges táplálkozás - nyolc tipp arról, hogy az ásványi és gyógyvíz hogyan segít a fogyásban és gyors

Az egészséges táplálkozás - Sokan szeretnének lefogyni, vagy böjtölni néhány napig. De kevesebb vagy semmit enni némi fegyelmet igényel. A természetes ásványi és gyógyvizek megkönnyíthetik a kitartást. Mivel nemcsak rengeteg folyadékkal és fontos ásványi anyaggal látják el a testet, hanem feltöltik a gyomrot és csillapítják az éhségérzetet - kalóriák nélkül. Ha a megfelelő vizet választja, akkor még mellette is tehet valami jót az egészségének. Egyes összetevők megakadályozhatják az acidózist és a gyomorégést, erősíthetik a csontokat vagy szabályozhatják a vérnyomást.

A gyógyvizek olyan természetes vizek, amelyek általában különösen sok ásványi anyagot tartalmaznak, és tudományosan bizonyítaniuk kell egészségre gyakorolt hatásukat. Legtöbbjüket nagyobb mennyiségben iszhatja naponta, gond nélkül. További információt a palack címkéjén vagy a www.heilwasser-ratgeber.de weboldalon talál, ahol összetevők alapján választhat gyógyvizeket.

Hogyan segítenek az ásványi és gyógyvizek a fogyásban és gyors

Válasszon ásványi anyagokban gazdag gyógyvizet, amely megfelel Önnek, és igyon belőle napi egy-két litert. A gyógyító víz akkor működik a legjobban, ha egész nap részeg. Tehát az ásványi anyagok optimálisan felszívódnak. Mivel ezek már fel vannak oldva a vízben, a test különösen jól tudja használni őket. A www.heilwasser-ratgeber.de weboldal tájékoztatást nyújt a gyógyvizek alkalmazási területeiről és hatásairól, valamint felsorolja az összes gyógyvizet és azok összetevőit.

Gyakorlati tanácsok az étrendről

Igyon legalább 1,5 liter ásványvizet vagy gyógyvizet a nap folyamán, hogy jól el legyen látva folyadékkal. Ez biztosítja a koncentrációt és a teljesítményt, valamint a kövér bőrt.
Igyon egy pohár vizet, mielőtt eszik. Ez megtölti a gyomrot és csökkenti az éhségérzetet.
Az ásványvizek és a gyógyvizek kalóriamentes értékes ásványi anyagokat nyújtanak, amelyekre a testnek szüksége van, ha kevesebbet vesz be az ételhez.
Válasszon gyógyvizet literenként körülbelül 1300 mg hidrogén-karbonátból, hogy elkerülje a túlsavasodást és enyhítse a gyomorégést.
Ha a belek lassúak, a literenként kb. 1200 mg szulfátot tartalmazó gyógyvíz elősegítheti az emésztés újraindulását.

5 szakértői tipp a sikeres koplaláshoz

A böjt enyhíti a testet és regenerálja a lelket. Legalábbis, ha jól csinálod. Tudja, mire kell figyelnie Böjt szakértő, Andrea Ciro Chiappa, a Német Böjt Akadémia elnöke e. V.

Kezdjen egy, vagy jobb két, megkönnyebbüléses nappal könnyű ételekkel, amelyek során kihagyja az uzsonnákat, a luxus ételeket, a magas zsírtartalmú és (sós) készételeket.
Böjtöléskor igyon 2-3 litert naponta; a sok ásványi anyagot tartalmazó gyógyvíz és lúgos hidrogén-karbonát is alkalmas.
Minden böjtnapon gyakoroljon legalább 60 percig friss levegőn. A jelentősen megnövekedett pulzusszám, a nagyobb testhő és a könnyű izzadás jól jelzi a helyes testmozgás intenzitását és
-időtartama.
Biztosítson aktív pihenést minden nap legalább 30 percig a böjt alatt. Az ideális pihenőidő az ebédszünet. A májpakolás itt sokat segít.
A böjt után lassan, tudatosan és tudatosan kezdjen el enni és inni. A kevéssé feldolgozott ételek és a túlnyomórészt növényi eredetű ételek, szükség szerint étkezési szünetekkel, bevált útmutatók az egészséges táplálkozáshoz.

* Beer, Uebelhack, Pohl: A hidrogén-karbonátban gazdag víz hatékonysága és tolerálhatósága gyomorégés esetén, World Journal of Gastrointestinal Pathophysiology, 1/2016

** Chen és mtsai. Kalciumbevitel és magas vérnyomás elhízott felnőttek körében az Egyesült Államokban: társulások és következmények feltárva, J Hum Hypertens, 2015. szept.