Egészséges táplálkozás tápanyagellátás Eunova
Az egészséges táplálkozás
Becsült olvasási idő: 3 perc.
Aki kiegyensúlyozottan étkezik, fedezi napi tápanyagigényét - például vitaminokat, nyomelemeket vagy ásványi anyagokat. A megfelelő táplálkozás megőrzi egészségét és növeli a teljesítményt és a jólétet.
De mi kell a tányéron az egészséges táplálkozás érdekében? Nincs recept az egészséges táplálkozásra. Mivel a megfelelő étrend személyenként eltérő. Itt meghatározó szerepet játszik az ételallergia, az etikai meggyőződés vagy az intolerancia is.
Az egészséges táplálkozás megkönnyítette
Mely ételek szerepeljenek a napi menüben? Ehhez létezik az úgynevezett étkezési piramis. Segítséget nyújt az étel kiegyensúlyozott összetételéhez, és ezzel egyszerűsíti az egészséges táplálkozást.
A teljes étrendhez betarthatja a Német Táplálkozási Társaság tíz szabályát. A DGE táplálkozási irányelvei meghatározzák, hogy mely ételeknek kell szerepelnie az étlapon, és milyen mennyiségben van szervezetünknek szüksége a bennük található tápanyagokra. Ezek az egészséges táplálkozás irányelvei a jelenlegi tudományos ismeretek alapján.
Alig olyan tápanyagok vannak olyan fontosak az emberi agy számára, mint a B komplex vitaminjai. Különösen a B12, B6 vitamin, a folát és a niacin járul hozzá a fáradtság és a fáradtság csökkentéséhez, valamint a normális pszichológiai működéshez, és így támogathatja a koncentrációt és a mentális teljesítményt. Ezenkívül ügyelni kell a megfelelő C-vitamin-ellátásra, amely szintén segít a fáradtság és a fáradtság csökkentésében. A legtöbb vitamint egészséges táplálkozás útján juttatják a szervezetbe.
Aki jobban megnézi a vitaminokat, észreveszi, hogy nemcsak az egészséget segítik elő. Támogathatjuk szépségünket vagy egészséges, friss megjelenésünket azáltal is, hogy megfelelő mennyiségű vitamint biztosítunk a hajhoz és a körmökhöz: azáltal, hogy vitaminok vannak, amelyek kifejezetten befolyásolják bizonyos szöveteket, például a csontokat, a kötőszövetet vagy a körmöket, és serkentik az anyagcserét.
Akár felesleges fontokat szeretne leadni, akár egészségügyi okok állnak a háttérben - minden étrendet úgy kell összeállítani, hogy a szervezet minden fontos mikroelemet elegendő mennyiségben megkapjon. Az úgynevezett radikális diéták csak az egyik oldalon látják el a testet tápanyagokkal, ezért több kárt okozhatnak, mint használhatnak.
A kiegyensúlyozott étrend és az egészséges életmód fontos építőköve az egészséges és aktív életkor megőrzésének. Különösen az idősebb embereknek van szükségük olyan étrendre, amely minden szükséges anyagot biztosít számukra, és további értékes antioxidánsokat tartalmaz. Olvassa el itt az életkornak megfelelő étrend követelményeit.
A csontok erősítése nemcsak az öregedés során fontos. A rendszeres testmozgás és a megfelelő tápanyagellátás ellensúlyozhatja a csontvesztést.
A megfázás és más fertőzések elleni hatékony védelem alapja a kiegyensúlyozott, egészséges étrend. Például a D-vitamin részt vesz az immunrendszer edzésében, aktiválásában és ellenőrzésében. * Itt olvashatja el, hogy mely vitaminok segíthetnek a normális immunrendszer fenntartásában, és miért különösen fontosak télen.
* A D-vitamin hozzájárul az immunrendszer normális működéséhez.
Egészséges táplálkozás a mindennapi életben
Tudod? Valójában oda akar figyelni a kiegyensúlyozott étrendre, de a szoros menetrend megnehezíti az Ön számára: a munka, a család és a szabadidő között gyakran csak a gyorsételekre vagy a készételekre van idő. Ekkor az értékes tápanyagok utánpótlása gyakran elmarad.
Annak érdekében, hogy tápanyagellátása ne legyen az ajánlott bevitel alatt, megfontolhatja étrendjének kiegészítését olyan mikroelemekkel, mint az EUNOVA® AktivComplex, például az EUNOVA® hosszú távú termékekkel vagy az EUNOVA® AktivComplex termékkel.
Fitt idős korban a megfelelő táplálkozásnak köszönhetően
Az egészséges, szellemileg fitt és rugalmas megőrzés érdekében oda kell figyelni az egészséges étrendre. Idős korban a rágási, nyelési vagy emésztési problémák azt jelenthetik, hogy a szükséges tápanyagok rosszul felszívódnak. Akkor különösen fontos figyelemmel kísérni a tápanyagok fogyasztását. Az egészséges életmód hozzájárulhat a teljesítmény megőrzéséhez idős korig.
EUNOVA ® hosszú távú
Az EUNOVA ® összetevőinek késleltetett felszabadulása hosszú távon lehetővé teszi az összes fontos mikroelem megfelelő ellátását a nap folyamán.