Egészséges védekezés - mitől erősek a gyerekek

Megint megfázott a gyermeke? Bírság! Örülhet ennek. Mert a hideg évszakban nincs normálisabb, mint egy orros gyerek. Különösen az óvodás gyermekeknél a gyakori fertőzések szokásosak és nem a gyenge immunrendszer jelei.

Ellenkezőleg: a mandulák duzzanata, vastag nyirokcsomók vagy láz azt mutatja, hogy az immunrendszer működik. A megfázás nem dráma az egyébként egészséges gyermek számára - általában orvos nélkül működik. A szülőknek csak akkor kell aggódniuk, ha a gyermek valóban betegnek és apátiának tűnik, magas láza van, vagy négy-öt napnál tovább fekszik az orrán (lásd még az ellenőrzőlista lázat).

A szórakozás erőssé tesz

Ha azonban valóban súlyos fertőzések halmozódnak fel, vagy a gyermek sokáig gyengélkedik, akkor az immunrendszernek is szüksége van támogatásra. Például azzal, hogy a mindennapi életben visszakapcsol egy hektikus szintre. A heti négy tervezett délutánból két időpontot törölnek. És csak szánjon időt arra, hogy nyugodtan átöleljen, és hagyja, hogy a gyermek beszéljen.

Azok a beszélgetések, amelyek során a gyermek látszólag banális problémákat vethet fel, szintén megkönnyítik a lelket. És ez fontos az immunrendszer számára. Mivel azok a gyerekek, akik nem igazán élvezik az életet, immunrendszerük mérhető károsodásával reagálnak: Heidelberg kutatói most be tudták bizonyítani, hogy a depressziós gyermekek vérében 20-25% -kal kevesebb védősejt (gyilkos sejt) van, mint vidám társaiknak.

A testmozgás is jó. Napi egy óra csak egészségesebbé teszi a gyermekeket. Ez nemrégiben 850 tanulmány értékelésének eredménye volt a témában. Ez azonban nem azt jelenti, hogy iskolába járunk, hanem inkább korcsolyázni, labdázni vagy kerékpározni.

Minden, amit a gyerek igazán élvez, egészséges. Ha nem akar további délutáni megbeszélést tartani: kérdezze meg a tanárokat, hogy mennek valójában a szünetek. Sok iskola hajlandó vásárolni játszótéri felszerelést, ha a szülők ösztönzik.

Nagyon koszos, kérem!

A banális fertőzések erősítik az immunrendszert - hosszú távon. Ma már biztosnak tartják, hogy azok az emberek, akik gyermekkorban gyakrabban voltak betegek, később nem reagálnak ilyen könnyen. A háztartásban mindenféle baktérium kezelése nyilvánvalóan megakadályozza az allergiát. Ezt megerősítik a londoni University College tanulmányai, amelyek a káosz és a szennyeződések lazább megközelítését javasolják: az allergiák kockázata lényegesen alacsonyabb azoknál a gyermekeknél, akik nem olyan gyakran mosnak, kutyával rendelkeznek, és olyan háztartásban élnek, amelyben a A por baktériumokat tartalmaz.

Egy nemrégiben készült amerikai tanulmány szerint a láz megakadályozza az allergiás reakciókat is: A gyermekek fele, akiknek életük során soha nem volt láza, már iskolakezdéskor allergiásak voltak. Azok a hétéves gyermekek, akiknek az élet első évében kétszer volt láza, csak a szénanátha és a.

Más tanulmányok azt mutatják, hogy nem jó az immunrendszernek, ha a fertőzéseket túl gyakran megfojtják antibiotikumokkal. Mivel ez károsítja a bélflóra hasznos baktériumait. Tehát nyugodtan vegyük, ha a lakás nem klinikailag tiszta, vagy ha a gyerekek szimatolnak és köhögnek. Minden az "immunrendszer edzése" alá tartozik?.

Gyermeke így éli át biztonságosan a telet:

Öt egyszerű szabály

Hideg vizes infúziók A légzőszervi fertőzésekkel szembeni edzés érdekében a jénai egyetem tanulmánya újból bizonyított. A Kneipp-fúziók nem túl népszerűek a gyermekek körében, de a hőmérsékleti ingerek a meleg és a hideg váltakozásával másképp is létrehozhatók. Például hetente egyszer menjen el az uszodába (de vigyázzon: ne felejtse el a kalapját hazafelé menet), vagy csempéssz hideg vízzel vízpermetezőt a meleg fürdőkádba.

Az egészséges táplálkozás: Persze, sok gyümölcs és zöldség édesség helyett mindig jó. Nem szabad csak a citrusfélék C-vitaminjára támaszkodnia: az alma, a banán, a szőlő, a paradicsom, a paprika és az aszalt gyümölcs sok más egészséges összetevőt tartalmaz, például karotinoidokat vagy E-vitamint. Télen néha még néhány kalóriára van szükség, hogy a test hő stabil maradjon. például egy nagy csésze kakaóval vagy meleg, kiadós ételekkel. És egy teljesen új kutatási eredmény: a joghurt és a kefir jó nátha ellen. Mivel a savanyított tejtermékek többek között bifidobaktériumokat és laktobacillusokat tartalmaznak, amelyek jótékony hatással vannak a bélflóra és így erősítik az immunrendszert.

Füstmentes levegő. Ha a gyerekeknek folyamatosan füstöt kell lélegezniük, a hörgők védősejtjei szenvednek, és a kórokozók könnyebben behatolhatnak.

Tiszta kezek: Ha tombolnak a fertőzések, és nem akarja, hogy újra lázas gyermek legyen a házban, győződjön meg arról, hogy a család minden tagja gyakran mossa a kezét. Ez meglepően hatékony védelmet nyújt a fertőzés ellen.

Növényi gyógymódok az immunrendszer erősítése az esetek többségében felesleges. Elegendő friss levegő, elegendő alvás és testmozgás sokkal jobban működik, mint bármely gyógyszer.

Ellenőrzőlista láz

- Anyu, olyan meleg vagyok! Mit kell tenni? Attól függ, hogy mely tünetek adódnak hozzá.

Bőrkiütés: Gyermekkori betegség meglehetősen valószínű. A fertőzés veszélye! Ezért jobb, ha először hívja a gyermekorvost, ahelyett, hogy egyenesen a praxishoz menne.

Fülfájás: Az akut tünetek ellen a házi gyógymódok, a permetlé, valamint a láz és a fájdalom kúpjai segítenek (lásd az önsegítő szótárat). Majd a gyermekorvoshoz.

Köhögni: Ha a gyermek köhögés ellenére is alkalmasnak tűnik, egyelőre elegendőek a házi gyógymódok. Ha rosszul lélegeznek, hangosan és gyorsan lélegeznek, vagy apatikusnak tűnnek, forduljon orvoshoz.

Szippantás: Az akár 38,5 fokos lázzal járó megfázás otthoni gyógymódokkal is jól kezelhető, ha a gyermek nem tűnik nagyon betegnek.

Torokfájás: Ha a mandulákon villámlámpával genny látható, ha a láz 39 fok fölé emelkedik, vagy ha a gyermek nem tud könnyen lélegezni: keresse fel a gyermekorvost. Egy otthoni látogatás még jobb lenne.

Fájdalmas vizelés: valószínűleg hólyagfertőzés - orvoshoz!

Hányás: Ha a gyermek nem tart semmit, legkésőbb egy nap múlva forduljon orvoshoz. Ha fejfájásra is panaszkodik és kábult, azonnal keresse fel a gyermekorvost: ez agyhártyagyulladás lehet.

Hasmenés: Forduljon orvoshoz, ha a gyermek nem akar inni, ha száraz a nyelve, vagy könnyednek és fáradtnak tűnik. Súlyos gyomorfájás esetén, vagy ha a nagyon súlyos hasmenés egy napnál tovább tart.

Fejfájás: Az enyhe fejfájás normális influenzaszerű fertőzések esetén. Ha azonban a gyermek nem tudja hajlítani a fejét a mellkasán (merev és fájdalmas nyak), hányni kezd, és nagyon betegnek tűnik, azonnal forduljon orvoshoz.