Ashwagandha kapszulák; Vásároljon port olcsón

Ashwagandha jelenleg mindenki ajkán áll. Az úgynevezett alvásgyümölcsről, amelyet Ashwagandha-nak is szoktak nevezni, állítólag ez biztosítja az egészséges alvást, revitalizáló hatású, javítja a kognitív és fizikai teljesítőképességet. De mit tehet Ashwagandha valójában? Felvilágosítunk.

Az ayurvédikus orvoslásban Ashwagandha-t évezredek óta használják hagyományos gyógymódként. Az Ashwagandha nem varázsszer, hanem egy olyan növény, amelynek számos pozitív tulajdonsága van. Ashwagandha állítólag alvást elősegítő hatású, ezért az alvó bogyót elsősorban alvászavarok esetén használják. Sokan Ashwagandha-t is szednek az agy és a fizikai teljesítmény javítása érdekében, ezért az alvó bogyó egyre fontosabbá válik a munkában, a mindennapi életben és a sportban.

Ashwagandha jelenleg mindenki ajkán áll. Azt mondják, hogy az úgynevezett alvásgyümölcs, amelyet Ashwagandha-nak is szoktak nevezni, biztosítja az egészséges alvást, újjáélesztve

összesen 8 termék

Szállítási határidő: 1-2 munkanap

Rövidesen újra elérhető

Szállítási határidő: 1-2 munkanap

Tartalomjegyzék

Mi az ashwagandha?
Mi az Ashwagandha hatása?
Ashwagandha előnyei: Több pihenés és kikapcsolódás
Hogyan kell bevenni az ashwagandha-t?
Milyen mellékhatásai lehetnek az ashwagandhának?
Ki ne vegyen Ashwagandha-t?
Következtetés

Mi az ashwagandha?

Amikor először hallja az ashwagandha kifejezést, valószínűleg másra gondol, csak egy növényre. Mindazonáltal Ashwagandha egy növény, amely a éjjeli árnyék családjába tartozik.

Ashwagandha Pakisztánban, Indiában és Afganisztánban őshonos, és ott már több mint 3000 éve használják orvosságként. Az ókori írásokban az alvó bogyót még „csodaszerként” is emlegetik, éppen ezért nem meglepő, hogy Ashwagandha is egyre népszerűbb ebben az országban.

Ha még nem ismeri az Ashwagandha nevet, valószínűleg téli cseresznye vagy indiai ginzeng néven ismeri az alvó bogyót (Withania somnifera).

Az ayurvédikus orvostudományban Ashwagandha régóta stabil gyógynövényként elfoglalt helyet az alvás javításában, az alvászavarok és a kapcsolódó mellékhatások, például fáradtság, koncentrációs zavarok és kedvetlenség megelőzésében.

Az a tény, hogy az alvó bogyónak állítólag nyugtató és kiegyensúlyozó hatása van, másfelől serkentő és vitalizáló, alapvetően mindenki számára előnyös lehet, aki növelni akarja jólétét és teljesítményét.

Még akkor is, ha Ashwagandhát alvó bogyónak hívják, nem a legfeljebb nyolc milliméter nagyságú gyümölcsöket, hanem a növény gyökereit használják. Hagyományosan őrölt teaként kínálják őket, míg ebben az országban étrend-kiegészítőként használják őket.

Mi az Ashwagandha hatása?

Az alvó bogyók nagy előnye a sokoldalúságuk. Talán azért is használják olyan gyakran, mert sok pozitív tulajdonsággal rendelkezik. A benne lévő aminosavak, zsírsavak, withanolidok, alkaloidok és kolinok felelősek az Ashwagandha sokoldalú hatásáért.

A Withanolid, az Ashwagandha fő hatóanyaga, állítólag nyugtató és pihentető hatású, ezért hatékony gyógymód a stressz és az alvászavarok ellen.

Az összetevők összetétele miatt Ashwagandhának nemcsak az alvászavarok kezelésében kell hozzájárulnia. Az alvó bogyónak is

gyulladással,
Tavaszi fáradtság,
Kimerültség és gyengeség,
testi és lelki gyengeség,
magas vérnyomás

Hatások megjelenítése. Továbbá azt mondják, hogy Ashwagandha képes növelni a férfiak termékenységét és lázcsökkentő hatással van a szervezetre.

Vélemények szerint Ashwagandha akár koncentrációs zavarok vagy meglévő tanulási zavarok esetén is segíthet, mivel az alvó bogyó támogatja a mitokondrium energiaellátását, és ezáltal hozzájárulhat a kognitív teljesítmény javításához.

Az a tény, hogy az alvó bogyó javíthatja a fizikai teljesítőképességet is, különösen előnyös a sportolók számára, ha egy kemény edzés után jobban szeretnének felépülni és regenerálódni. Mivel az alvó bogyónak fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatása van, Ashwagandha segíthet a fájdalom és gyulladás megelőzésében a sportban.

Ashwagandha előnyei: Több pihenés és kikapcsolódás

Ashwagandha számos jótékony tulajdonsággal rendelkezik, de az alvó bogyók legnagyobb előnye a pihentető hatása. Mivel Ashwagandha állítólag több pihenést és kikapcsolódást nyújt a mindennapi életben, ez egyúttal hozzájárulhat az alvás jobb minőségéhez is.

Ez a tulajdonság általában azoknak kedvez, akik nem tudnak elaludni rendesen vagy éjjel aludni. Aki azonban jól alszik éjszaka, másnap kipihent és eredményes lesz, mind a munkahelyén, mind a sportban.

Hogyan kell bevenni Ashwagandha-t?

Az Ashwagandha-t általában kapszulák formájában szedik, amelyek alvó bogyók porított kivonatát tartalmazzák. A kapszulák előnye, hogy könnyen adagolhatók, és nem hagynak kellemetlen ízt.

Az adagolás 3-6 gramm száraz gyökér vagy 300-500 milligramm száraz kivonat között változik naponta. Ha Ashwagandha-t szeretne bevenni, a legjobb, ha egy kis adaggal kezdi, és várja meg az ashwagandha hatásait, mielőtt lassan növeli az adagot.

Az Ashwagandha kapszulákat általában hosszabb ideig kell bevenni a kielégítő hatás elérése érdekében.

Milyen mellékhatásai lehetnek az ashwagandhának?

Amíg betartja a gyártó által ajánlott adagolást, nem várható mellékhatás. Túladagolás esetén azonban előfordulhatnak emésztőrendszeri rendellenességek, hányinger, hasmenés vagy hasi fájdalom.

Ki ne vegyen Ashwagandha-t?

Még akkor is, ha nem ismertek súlyos mellékhatások az Ashwagandha szedéséből, és az alvó bogyót általában nagyon jól tolerálják, a kismamáknak és a szoptató anyáknak tartózkodniuk kell attól. Ez vonatkozik azokra is, akiknek rendszeresen kell gyógyszert szedniük. Ebben az esetben az első dolog az, hogy orvoshoz kell fordulni az ashwagandha szedése előtt.

Következtetés

Ashwagandha még viszonylag új étrend-kiegészítőként ebben az országban. Fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt az alvó bogyók nemcsak a sportban kapnak jelentőséget, hanem a mindennapi életben és a munkahelyen is. Mindenkinek, aki alvási problémákkal küzd, örülnie kell annak, hogy Ashwagandha állítólag biztosítja az alvás jobb minőségét.