Egészséges zabpehely recept: Marie Le Bouthillier táplálkozási szakember

Egészséges zabpehely recept ... az utad egészségesebb ebédre

Miért fontos az egészséges reggeli?

A reggeli nagyon fontos étkezés, mert ez a nap első étkezési lehetősége (megszakítjuk az éjszakai böjtöt). Ezenkívül az általa nyújtott energia egész reggelen keresztül fenntart minket, és lehetővé teszi, hogy éjfélig koncentráljunk anélkül, hogy éhesek lennénk. Ez az étkezés azonban gyakran nagyon egyhangúvá válik, és általában hiányzik a kreatív ötlet, hogy szórakoztató és finom legyen.

Zabpehely, az egészséges reggeli nagy része

A zabpehely amellett, hogy tápláló, jó alapanyag a reggeli recept elkészítéséhez. Tulajdonképpen gazdag rosttartalma ideális egészséges választás, hogy délig jóllakjunk. Próbálja ki és kombinálja az alábbi összetevők közül egyet (vagy többet) minden kategóriában, hogy elkészíthesse saját zabpehely receptjét ... a maga módján !

Figyelem: Valódi zabpehely (zab), és ne granola, hogy valóban egészséges recept legyen: a granola sok zsírt tartalmaz, és édesebb, mint a természetes zabpehely (zabpehely).

Egészséges zabpehely hozzávalók

Testreszabható recept, különböző módon reprodukálható ... és egészséges!

Zabpehely málnával, chia maggal, fahéjjal, görög joghurttal és szójatejjel.

Zabpehely recept az Ön módján: válassza ki és személyre szabhatja reggeleit !

Alapanyagok:

1 csésze gyorsan elkészíthető zabpehely (vagy zabpehely)

Válasszon egy vagy több ételt a következő kategóriák mindegyikéből:

Gyümölcsök:

¼ csésze almaszósz VAGY

3-4 darab eper darabokra vágva VAGY

½ vágott banán VAGY

¼ csésze mazsola VAGY

1 barack vagy 1 alma, darabokra vágva VAGY

½ csésze áfonya, szeder vagy málna VAGY

---