Egészségesebben éljen Ez a 11 étel segít a máj méregtelenítésében
A máj létfontosságú szerv. Az emésztéshez epét termel, tápanyagokat, például zsírokat, fehérjéket, ásványi anyagokat és vitaminokat hasznosít, és így energiával látja el a testet. De talán legfontosabb feladatuk a méreganyagok és egyéb szennyező anyagok lebontása. Az alkohol, a nikotin, a gyógyszeres kezelés vagy a nagy mennyiségű cukor káros. A máj megszabadul a baktériumtól és a törött sejtektől is.
A máj egészsége és az életminőség tehát közvetlenül összefügg. A máj néma beteg, és nem tudja magát megbántani. Az anyagcsere-szerv megterhelései más módon érzékeltetik magukat - például fáradtság, fej- és hátfájás, bőrproblémák vagy emésztési zavarok formájában.
A szakértők javasolják: Méregtelenítse a májat évente egyszer
A súlyos májbetegségek megelőzése érdekében a szakértők azt javasolják, hogy a szervet évente egyszer méregtelenítéssel kezeljék. Ha ez túl drága az Ön számára, legalább a következő ételekkel tehet valami jót a májának.
Olvassa el még:
Terápiás böjt Buchinger szerint: 12 napos utasítások az egészséges absztinencia érdekében
Grapefruit
A grapefruit gazdag antioxidánsokban. Ezek a természetes összetevők megvédik a testet a szabad gyökök káros hatásaitól, amelyek az anyagcsere folyamat köztitermékei. Különösen a gyümölcsben található C-vitamin segíti a máj tisztítását és működésének javítását. Az antioxidáns glutation kiküszöböli a nehézfémeket. Ezenkívül a grapefruitban található keserű naringenin segít lebontani a zsírokat a májban.
Zöld tea
A grapefruithoz hasonlóan a zöld tea is hozzájárul a máj egészségéhez. Az antioxidánsok, mint a katachinok, elősegítik a zsír lebontását a májban, ezért a zöld tea szintén hasznos lehet a fogyásban.
fokhagyma
Az antioxidánsok másik forrása a fokhagyma. De nemcsak a máj méregtelenítését segíti elő olyan vegyületek révén, mint az allicin és a szelén. A fokhagyma aktiválja a májenzimeket is, amelyek felelősek a méreganyagok lebontásáért. Azt mondják, hogy a fokhagyma rendszeres fogyasztása csökkenti a vérzsírszintet (például a koleszterinszintet).
Dió
A dióféléket "agytápláléknak" tekintik. A koncentráció mellett elősegítik a máj működését is. A fehérje lebontásakor mérgező ammónia keletkezik a szervezetben. A májnak ezt karbamiddá kell alakítania, hogy végül a vizelettel ürülhessen. A dióban található arginin anyag támogatja ezt a folyamatot. Ugyanez vonatkozik a lencsékre is. Egyébként: a dió idős korban is lassítja a súlygyarapodást.
A káposzta semlegesítheti a toxinokat is. Minden formájában segít lebontani a dohányzáskor keletkező nitrozaminokat. A brokkoli, a kelbimbó, a vörös káposzta, valamint a retek és retek kiválóan hat a májra.
Leveles zöldségek
A májról ismert, hogy nehézfémekkel küzd. A spenót, a rakéta és hasonlók segítenek ez ellen, és serkentik az epe termelését is.
paradicsom
Az anyagcsere-szerv a zöldségek nagy barátja. A jól ismert antioxidáns glutation mellett a paradicsom rengeteg vízzel látja el a májat, ezért méregtelenítő hatású.
avokádó
Az avokádó a máj támogatásában igazi univerzális funkció: méregtelenítés céljából tartalmaz glutationt, valamint vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek serkentik a májzsír emésztését és lebomlását. A szuper gyümölcs leginkább a telítetlen zsírsavakról ismert. Ezek segítenek csökkenteni a koleszterinszintjét.
Citromlé
Magas C-vitamin-tartalmuk miatt a citromokat gyakran használják egészségügyi célokra - általában forró citromlé formájában. A májban a vitamin serkenti az emésztőenzimek termelését. Az epe működés és a bélműködés támogatott. A citrom segít a májnak több ásványi anyag felszívódásában, és ennek eredményeként a test pH-értéke kiegyensúlyozottabb.
Olvassa el még:
Szupergyümölcs-avokádó: Ez a tipikus hiba veszélyezteti az egészségét
Cékla
A céklalevet gyakran használják színezésre. Valójában a zöldségekben található béta-karotin és flavonoidok is elősegítik a máj működését és méregtelenítését. Ezenkívül a céklának fel kell vernie a vért. Állítólag csökkenti a vérnyomást, növeli a vörösvértestek termelését és javítja az agy vérkeringését.
kurkuma
Még színesebb: a kurkuma jelenleg mindenki ajkán van. Az élénk sárga fűszerről azt mondják, hogy méregtelenítő és gyulladáscsökkentő, és sokféle rák ellen véd - többek között a májban is. Itt olvashat bővebben a kurkuma aktuális hype-járól és arról, hogy mit tehet a fűszerrel.
* Megjegyzés: A szerkesztőségben mindig nagyszerű ajánlatokat és hasznos termékeket keresünk olvasóink számára - olyan dolgokra, amelyek inspirálnak minket, és olyan alkuinkra, amelyek túl jók ahhoz, hogy figyelmen kívül hagyják őket. A cikkben található linkek, amelyeket bevásárlókosár szimbólummal vagy csillaggal jelölünk, úgynevezett affiliate linkek/reklám linkek. Ha rákattint valamelyik linkre, és vásárol belőle, jutalékot kapunk a kereskedőtől. Ez nem változtatja meg az árat az Ön számára. Szerkesztői beszámolónk alapvetően független a jutalék fennállásától vagy összegétől.