Egészségesen és erőteljesen fogyj a müzlivel - BioLifestyle Blog
A müzlit joggal tekintik egészséges napkezdésnek: A müzli energiát szolgáltat, kiegyensúlyozott és segít a fogyásban. Ha fenntarthatóan és magas rosttartalmú módon szeretne enni, akkor feltétlenül integráljon egy változatos müzlit a táplálkozási tervébe.
Változatos és finom
A reggeli gabonafélék sok finom összetevőből állnak, mint például a töltelékből készült zabpehely, a sok energiát tartalmazó dió és a friss gyümölcs, amely tele van vitaminokkal. De a búzából, tönkölyből vagy kölesből készített egyéb pelyhek vagy ropogók csodálatos alapjai a müzlinek. Többnyire már sültek és finomítottak mézzel, ami különösen ízletes. Meleg vagy hideg tejjel, szójatejjel vagy joghurttal kombinálva csodálatos alap müzli jön létre, amely más összetevők hozzáadása nélkül is nagyon jó ízű. Ha még több kalóriát szeretne megtakarítani, a legjobb, ha természetes joghurtot használ, és kerülje a müzli cukorral való édesítését. A méz sokkal jobban alkalmas édesítőszer hozzáadására a reggeli müzlikhez, mert egészségesebb, energiát szolgáltat és alacsonyabb a kalóriatartalma.
Minden benne van
Ha diót, például mandulát, mogyorót vagy diót ad a müzlihez, reggel sok energiát kap. Bár a dió kevés kalóriát tartalmaz, sokáig jóllaknak. A diót lereszelheti, felapríthatja vagy megsütheti a serpenyőben, amíg enyhén barnára nem vált. A megpirított mandulaszelet rendkívül ízletes, mivel kordában tartja az édesség iránti vágyat, és sokkal egészségesebb, mint néhány édes reggeli adalék, például lekvár. A gyümölcs a reggeli gabonapelyhek egyik kedvelt kiegészítője. Használjon szezonális és regionális gyümölcsfajtákat, hogy egyszerre tegyen valamit a környezetvédelem és a regionális mezőgazdaság érdekében. Az évszaktól függően az alma, körte, szilva és más típusú gyümölcs ideális a müzli elkészítéséhez. Ha egzotikusabbnak tetszik, banánt, dinnyét, mangót és ananászt használnak. A szárított gyümölcs jó alternatíva a friss gyümölcshöz, különösen télen. Az ilyen gabonapelyhekkel automatikusan lefogy, és tesz valamit az emésztésért - például amikor búzacsírát vagy aszalt szilvát ad hozzá. Változatos müzlivel kezdi a napot egészségesen és fenntarthatóan jóllakva, és tesz valamit a közérzete és az alakja érdekében!