Egészségesen étkezni - tanuljon meg újra élvezni; Sport WellnessPark ALTE ZIEGELEI a Heilbronn Fitness közelében,
Testünk pontosan tudja, mire van szüksége valójában. De valószínűleg elfelejtettünk hallgatni rá, vagy helyesen megérteni a jelzéseit. Az évek során elvesztettük szomatikus intelligenciánkat, hogy intuitív módon válasszuk ki az egészségeset az ételek és lehetőségek túlkínálatából. Ennek ellenére nincs ok a lemondásra. Mindenki újra megtanulhatja az intuitív étkezést és az egészséges táplálkozást.
A nagyon kisgyermekek még mindig megkapják a szomatikus intelligencia ajándékát. Tanulmányok kimutatták, hogy pontosan azokat az ételeket választja ki, amelyekre testének szüksége van a jó fejlődéshez, kiegyensúlyozott és változatos tartományból. De az évek során ezt a képességet visszavonják, elválasztják és elcsalják tőlük:
> A tányér kiürítésére való oktatás károsítja az intuíciót.
> A csokoládé vigasztalásként programozza a pszichét, hogy elfogyassza a frusztrációt.
> Az agy jutalmazási rendszerét hizlaló reklám.
> A későbbi évek nyüzsgése és stresszei elnyomják a belső hangot
A szomatikus intelligencia fontos mechanizmus, amellyel a test szabályozza, hogy minden tápanyag, vitamin, ásványi anyag és másodlagos növényi anyag elegendő mennyiségben felszívódjon. Mivel mindenki egyéniség és más tápanyag-keverékre van szüksége. Az engedélyezett és tiltott ételek listája vagy az élelmiszerek korlátozott köre, például diéták akadályozzák a fizikai szükségletek kielégítését.
Sokan elfelejtették, hogyan érzékelik ezeket az igényeket. A következmények szinte minden nap érezhetők: Még azok is, akik nagyon fegyelmezetten ragaszkodnak a táplálkozási tervhez, vagy akár étrend szerint élnek, panaszkodnak az étkezés utáni teltség, fáradtság vagy csalódottság érzéséről a mérlegen. De újra megtanulhat intuitívan enni.
A szomatikus intelligencia helyreállításának öt tanulsága:
1. Egyél tudatosan. Se mobiltelefon az asztalnál, se televízió, se újság. Minden figyelmet az ételre
2. Ellenőrizze, miért eszik: unalom, frusztráció vagy sóvárgás miatt? Egyél, amikor nagyon éhes vagy
3. Tanuld meg érezni, amire a testnek szüksége van. Megteheti ezt egy étkezés előtti relaxációs gyakorlattal: tegye a kezét a gyomrára, csukja be a szemét és mélyen lélegezzen be, gondolkodva azon, hogy mire is éhes valóban.
4. Egyél minden érzékeddel. Nem csak a szem eszik. Az orrnak érzékelnie kell az étel illatát, az ajkak érzik az állaga és a fülek hogyan repednek meg, amikor az almába harapnak.
5. Az intuitív étkezés a lassú evést is jelenti.
A szomatikus hírszerzéssel kapcsolatos képzés minden étellistát felvált. Mert a test tudja a legjobban, amire szüksége van, amikor az emberek engedik.