Egészségesen fogyjon 12 éves korában (egészség és gyógyszer, táplálkozás, sport és fitnesz)
Fogyni akarok okokból. 12 éves vagyok, 1,50 cm magas és 44 kg. Mások nagyobbak, de kevesebbek a súlyuk. Körülbelül 37 kg és 38 kg-ot akarok mérni. Ennek oka egyszerűen az, hogy sok cellulitiszem van, és a fenekem mindig "hullámzó", és ez olyan rossz és kínos. Emellett én is olyan "kicsi" vagyok. Vannak jó lehetőségeid 6 kg lefogyására? Előre is köszönöm.
5 válasz
Nincs jó módja a fogyásnak a helyzetében. Pontosan olyan súlyú vagy, amilyennek lennie kellene. Amint elkezd fogyókúrázni, csökkenteni a kalóriákat és hasonlókat, hamarosan megtudja, hogy ettől megbetegszik. Az egyik olyan betegség, amelyet általában ennek eredményeként kap meg, egy valódi, morbid túlsúly, amely aztán nem múlik el.
Tehát kérem, hagyja. Dolgozzon önértékelésén, és fogadja el magát olyannak, amilyen. Figyeljen az egészséges, természetes étrendre (-> létfontosságú anyagokban gazdag teljes ételek), ez a legjobb módszer az elhízás megelőzésére.
Leírásod szerint nem próbálnék fogyni, hanem inkább testemet tonizálni. azaz győződjön meg róla, hogy valami egészségtelen dolgot valami egészségesre cserél (ne csak egyél kevesebbet!), és egy kicsit sportoljon az oldalon. De ne vigyük túlzásba, mert különben az úgynevezett jo-jo effektus működni fog.
Véleményem szerint teljesen normális súlyú vagy, és nincs rá szükséged, de ha kényelmetlenül érzed magad, akkor ez egy módszer.
Jelenleg egészséges BMI-értéke körülbelül 18,3.
A kívánt értékkel elég alacsony lenne a 15,8.
Egészséges testmozgással megszabadulhat a bufftól. Az, hogy könnyebb lesz-e, az egy másik kérdés, de izmot épít és átalakítja a zsírt.
Egészségesebb, mint csökkenteni a BMI-t.
Ne mérje össze magát kórosan vékonyakkal. Versenyezz a normális korú lányokkal, és a 18-20-as BMI teljesen jó!
Oké, ez nagyon felvidít. köszönöm
A testmozgás és az egészséges táplálkozás nagyon fontos a fogyásnál! A testmozgás általában nagyon egészséges és a legjobb módja annak, hogy lefogyjon néhány kilót! Egészséges étrendet találhat különböző webhelyeken, de néhány alkalmazásban is! Ismerek egy alkalmazást, amelynek neve szerintem a Lifesum vagy valami hasonló! Az étrendet a kívánt testsúlyhoz igazítja:) Sok sikert! És ne felejtsd el mindig egészséges maradni:)
Hiányolta, hogy amúgy is elég vékony?
Tehát a tanácsod nem megfelelő.
Ha látnál a szemed előtt, biztosan meggondolnád magad: 'D
Mi a baj a testmozgással és az egészséges táplálkozással! Azt is nagyon világosan írtam: maradj EGÉSZSÉGES!
Szerintem ez rendben van. Szerinted normális vagyok, mint mindenki, de jól.
Normál magasságú és súlyú.
Semmi sem ingat ott.
Ne a betegekkel, hanem az egészségesekkel mérje össze magát
hasonló kérdések
12 kg-ot híztam és azóta elég rossz cellulitiszem van. Egyszerű kérdés: ha eltűnik a 12 kg, a cellulitisz újra elmúlik?
65 kg-os kezdeti súly esetén lehet-e 6-7 kg-ot lefogyni 20 vagy 25 nap alatt, vagy még többet? Mindig nagyon stabil embereknél hallja, hogy olyan gyorsan veszíthetnek.
Sziasztok emberek, a fenekem hasonlít a képen láthatóra (tehát nincs narancsbőr, de furcsa "horpadás". Nagyon jól képzett vagyok, heti 6 alkalommal sportolok (erősítő edzés is). Van azonban még néhány problémás területem főleg az alja (sok, és néha sok édes dolgot eszem). 1. Tudja, hogyan lehet a lehető legrövidebb idő alatt 5-8 kg-ot elveszíteni ésszerűen egészséges módon? 2. Különösen szabaduljon meg ettől az aljától? 3. Mennyi ideig tart fogyni, vagy edzeni a horpadást? Nagyon köszönöm:)
széna emberek, akik 12 évesek vagyok, 1,55 cm magas és 54 kiló, jelenleg sokat hoztak és fogyni szeretnének, legalább 46–47 kilók: (a kilósúlyig milyen étrendet tudnék végezni Csak december 23-án van a születésnapom, tehát 13 éves leszek; /
A fogyással kapsz cellulitust (ha 10-20 kg-ot veszítesz)? És az edzőteremben hasi, láb- és fenékgyakorlatokkal eltüntetheti a fenék és a comb nem kívánt horpadásait?
Hé srácok, van egy problémám, 16 éves vagyok, és 1,62 már nem vagyok kényelmes. Tizenegy éves koromban be kellett vennem a tablettát, és nagyon megterheltem magam, és cellulit kapott a lábamon, a fenekemen és a karomon, közben már nem szedem a tablettát, és úgy szeretnék kinézni, mint régen fogyni tudom, hogy nem lesz könnyű, de kész vagyok mindent megadni, és remélem, hogy némelyiknek vannak tippjei és konkrét gyakorlati ismeretei a problémámhoz
Helló, lehet-e 3 hónap alatt 12-13 kg-ot fogyni egészségesen és a jo-jo hatás nélkül? 16 éves lány vagyok, kb. 1,65 m magas és körülbelül 70 kg ?
17 éves vagyok és heti 3 alkalommal 2 órát fitneszelek (állóképesség, erő, hasi lábak fenék)
A nap folyamán kb. 1000-1500 kcal-t eszem, és nem eszem cukrot (édességet) vagy késztermékeket, és nincs chips. Stb.
mostanában hirtelen cellulitiszem és zsíros fenekem van, hogy lehet ez?
4 hónappal ezelőtt abbahagytam a tabletta szedését
Üdvözlet mindenkinek, 171 cm magas vagyok, és hajlandó vagyok lefogyni. Az egyetlen probléma az, hogy mindenki más mondja meg, mennyit kellene fogynom. Egyesek 58 kg-ot, mások 62 kg-ot és mások 65 kg-ot jelentenek. és mit mondasz Örülök minden válasznak
Tehát nagyon túlsúlyos vagyok, és 2016 augusztusáig 55 kg-ot akarok mérni, kérem, mondja meg, hogyan kell csinálnom, és sportolni akarok, és valóban fogyni, de nekem nem megy egészségesen táplálkoznom, mert senki sem támogat és tudok még nem veszem meg magam enni, mert a szüleimmel élek, kérem, segítsen
Helló, a kérdésem az, hogy véleményem szerint a combom túl vastag a méretemhez, és nem érzem jól magam velük. Hogyan fogyhatok el a combomon? Van otthon gyakorlata? És hogyan lehet megszabadulni a combon és a fenéken lévő cellulititól? Van valakinek otthon gyakorlata? Előre is köszönöm! Örülnék, ha tudnál segíteni!:) LG Leonie
Most fogyok. Sajnos még mindig alig 9 kg van előttem.
1,81 m magas vagyok, és 81 kg-os súlyával kezdtem fogyni. (2 héttel ezelőtt).
Súlyom jelenleg 78,8 kg (a tegnapi és a mai mérések alapján).
Tudom, hogy ez nem sok. 2 hét sem hosszú. De szerettem volna tudni, hogy mennyi kg-nál változtat pl. látja az arcát?
Ilyet nem veszek észre . Tavaly lefogytam 85 kg-ot, majd megint 5 kg-ot, 10 ember azt mondta, hogy az arcom sokkal vékonyabbnak tűnik, bár én ezt abszolút nem vettem észre.
Nincs szükségem feltétlenül tippekre a fogyáshoz;)
18 éves vagyok, férfi, 1,74 méter magas, és most büszke 90 kg-ot nyomok. Soha életemben nem volt optimális súlyom. Mindig valamivel vastagabb volt (de nem szélesebb testalkatú, csak fölösleges zsír a gyomorban, a csípőben, a fenéken, a combon). Azt hiszem, mezomorf vagyok.
Mennyit mondana arról, hogy mennyi idő alatt (egészséges fogyás mellett) fogyjon körülbelül 20 kg az optimális testsúly elérése érdekében? 1 év? 2 év? Több? Kevesebb?
Hamarosan ki akarom próbálni a kezemet az edzőteremben.
És még egy dolog: Mit mondana, hány fontot kell leadnom, hogy egyértelmű vizuális különbséget láthassak?
És mellesleg: Nem azért teszem ezt, hogy mások kedvében járjak, hanem azért, mert magam is rendkívül kényelmetlenül érzem magam, és ez óriási mértékben korlátozza az önbizalmamat.
Szóval szia srácok, W/16 és 1,63 m magas vagyok. Súlyom 64,7 kg. ez túl sok, 52 kg-ot akarok mérni, ezért vékony lábakat, nagy feneket és lapos hasat akarok tartani, és enyhe kettős állal megúszni:/Na és hogy van ez jelenleg, és egy combhézag . valaki megtudta, hogy mit csinálok kellene?! néhány tipp és gyakorlat nagyon jó lenne, mert nagyon nehéz lefogynom . előre is köszönöm