Egészségesen fogyjon rázkódásokkal - ez áll a fitnesz trend mögött
Gyorsan lefogy, kevés erőfeszítéssel? Egyre több német támaszkodik az úgynevezett súlycsökkenésre, ha lefogy. Ebben a cikkben megtudhatja, mi áll az étrend trendje mögött, és hogyan segítheti elő az álomfigura felé vezető utat.
A fogyás megrendül - hogyan működik
Az egészséges fogyás érdekében a testet úgynevezett kalóriahiányba kell hozni, vagyis kevesebb kalóriát kell bevinni, mint amennyit elfogyaszt. Noha a sok testmozgás és sport révén növelheti személyes kalóriaigényét, a súlycsökkentő rázkódások segítenek csökkenteni a napi kalóriabevitelt - itt kalkulálhatja ki a kalóriaigényét. Az alacsony kalóriatartalmú és tartalmas italok az egész étkezést adagonként csak kb. 200 kcal-val pótolhatják, és sok fontos tápanyagot és vitamint biztosíthatnak a szervezet számára. A legtöbb fogyókúrás por formájában kapható - egyszerűen keverje össze vízzel vagy tejjel, és kész. Ez megkönnyíti a beilleszkedést a stresszes mindennapokba, és könnyen lemondhat az egészségtelen gyorséttermekről vagy a harapnivalókról. Ennek ellenére nem kell kompromisszumokat kötnie az ízlés terén: A SHEKO töltelékkészítői finom ízekben kaphatók, például vanília, kávé, matcha vagy kókuszdió. További bónusz: A súlycsökkentéssel nemcsak kalóriákat, hanem pénzt is spórolhat. Teljes étkezés 1,20 eurótól kapható.
A súlycsökkenés és a fehérje turmixok - ez a különbség
Fogyás shake, fehérje ital vagy mindkettő? A piacon lévő sok fitnesztermék miatt gyakran nehéz nyomon követni a dolgokat. A fogyás és a fehérjeturmixok egyaránt fehérjealapú porból állnak, amelyet vízzel vagy tejjel kevernek össze. A klasszikus fehérjeturmixok elsősorban az izomnövekedés elősegítésére irányulnak. A súlycsökkentő italok más fontos tápanyagokat és vitaminokat is tartalmaznak, amelyek célja a fenntartható fogyás. Így az egész étkezés egészséges módon pótolható. Ezért nem mindig tartható fenn az a tévhit, miszerint a fehérjében gazdag turmixok csak az edzőteremben lévő izmosoknak szólnak. Éppen ellenkezőleg: A fehérje gyakran alulértékelt töltőanyag-készítő, és a kiegyensúlyozott étrendhez is szükséges.
A SHEKO márkához hasonló shake-ek mindkét célra alkalmasak, izomépítésre és fogyásra egyaránt. Nemcsak az éhséget képesek kielégíteni, hanem testmozgás után is bevehetik a fehérjebevitel növelése érdekében.
Érjen el tartós sikert - így lehet fogyni a turmixokkal
Az egyszerű kezelés és a kiegyensúlyozott összetétel miatt a súlycsökkentő rázkódások gyorsan és egyszerűen támogathatják az egészséges étrendet. Az italok a fehérjék és a szénhidrátok mellett értékes vitaminokat, ásványi anyagokat és L-karnitint tartalmaznak. Nem csak az izomépítést támogatják, hanem hosszú ideig jóllaknak, és a kiegyensúlyozott étrend révén segítenek a fogyásban is.
Ennek ellenére be kell tartania néhány alapszabályt az egészséges fogyáshoz shake-ekkel, hogy elkerülje a jo-jo hatást, és hosszú távon egészségesebben éljen. Ha hosszú távú sikert szeretne elérni, akkor az úgynevezett tápszeres étrendet kombinálnia kell a rendszeres testmozgással. Célszerű napi egy vagy két folyékony ételt kiegészíteni más egészséges ételekkel is. A napi adag teljes pótlása rázkódásokkal lehetséges, de az ilyen étrendet három hétnél tovább nem szabad orvos konzultáció nélkül folytatni. A tápszeres gyógymód tehát elsősorban az egészségesebb életmódra való hosszú távú áttérést támogatja - érdemes ehhez ragaszkodni!
Ezeket a cikkeket is érdekelhetik: