Egészségesen fogyjon sok gyümölcsöt a kívánt súlyig
Ha megváltoztatjuk az étrendünket, egy dolgot határozottan nem akarunk: a súlyt. Épp ellenkezőleg - az emberek többsége megváltoztatja étrendjét, hogy végre elérje a kívánt súlyt. Ha fenntarthatóan szeretne fogyni, és növelni szeretné vitalitását és teljesítményét, akkor egy fajnak megfelelő étrendre kell koncentrálnia, amelynek középpontjában a gyümölcs és a zöldség áll. Ha úgy étkezünk, ahogy a testünk fiziológiailag rendeltetik, nincs oka a túlsúlynak! Elvileg számunkra nagyon logikusan hangzik, hogy a növényi étrend egészséges számunkra. De aztán olyan gondolatok: „Mindez a gyümölcs! A gyümölcs hízik! Mindenképpen hízni fogok az összes fruktóztól! ”Most elmondom, miért hízik valójában néhány ember, hogyan akadályozhatja meg ezt az Ön számára és hogyan érheti el a kívánt súlyt.
Súlyproblémák a túl sok zsírtól
A növényi étrenden a súlygyarapodás oka nem a fruktóz, még akkor is, ha ez elsőre a legkézenfekvőbbnek tűnik számunkra. A gyümölcsökből származó glükóz létfontosságú a vitalitás és a teljesítmény szempontjából. Az agyunk glükózon, nem zsíron fut, mivel a ketogén diétás őrület elhiteti velünk. A ketogén vagy alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrend mellett a májnak aminosavakból kell glükózt létrehoznia (glükoneogenezis) egy fáradságos folyamat során, amelyet valójában inkább "sürgősségi programnak" szánnak. Idővel ez kimeríti a májat, amely az alacsony glükózszintű étrend mellett általában sok zsírral van ellátva. Az alkatától függően előbb-utóbb rossz májértékek és a zsírmáj diagnózisa következik be - ami gyakran súlygyarapodással jár.
A legtöbb ember, aki átáll a növényi étrendre, végül egészségesebb zsírt eszik, de mégis túl sokat eszik belőle. Szinte minden étkezés tartalmaz diót, magot, kókuszterméket, avokádót vagy olajat, ami viszont nagy megterhelést jelent a máj számára. Különösen a repceolaj rendkívül káros a májban, és óriási szívességet tesz az egészségének azáltal, hogy elkerüli ezt a magasan feldolgozott olajat.
Kimerült máj a vírusoktól és méreganyagoktól
Az étrendben a túlzott zsírtartalom mellett a magas vírusos és mérgező terhelés a máj kimerüléséhez is vezet. Játssz itt az öt nagy beteggyártó, különösen a nehézfémek és az Epstein-Barr vírus játszik nagy szerepet. Gondoljon a májára, mint egy nagy vödörre, amelyben apró lyukak vannak. A véred egész nap átfut ezen a vödörön, és megtisztul a szeméttől és a törmeléktől. Ide tartoznak az anyagcseréd bomlástermékei, a felesleges zsírok, a gyógyszermaradványok, a hormonok (adrenalin!), A vírusok és baktériumok toxinjai, valamint a nehézfémek és a környezeti toxinok, például a gyomirtók és a növényvédő szerek (a szemét, amely a testünk "ápoló" termékeiben is található). A 21. századi vödör vagy máj annyira elfoglalt, hogy a kis lyukak egyre jobban eltömődnek, és csökken a méregtelenítési teljesítmény - a máj lassúvá válik, a vért már nem tisztítják olyan hatékonyan és „sűrűbbé” válik. Ez többek között tápanyaghiányt eredményez a szervezetben, mert a vérellátás már nem működik olyan gyorsan. És vannak víz- és zsírlerakódások, amelyek tükröződnek a mérlegen.
Tehát, ha a mája nem megy jól, akkor a testsúlya is megmutatja. Ha a kimerült máj ellenére továbbra is zsírt fogyaszt, akkor a méregtelenítéssel és a testsúlyával egyaránt problémái vannak.
Gyógyítsa meg a májat és fogyjon
A fogyás kulcsa a máj gyógyítása. Miután gondoskodik a májáról, fogyni fog - még Hashimoto vagy mellékvese fáradtság esetén is. Óriási mértékben megnöveli a májat, ha zsírmentes fázist vesz igénybe - hosszabb ideig vagy rendszeres havi étrendként. A máj meggyógyításához a gyümölcsök erejére is szükség van. A gyümölcsök a fruktóz mellett rendkívül erős tápanyagokat tartalmaznak, amelyek elősegítik a máj regenerálódását.
Mindig éhes? Az ásványi sók segítenek
A leggyakoribb "segélyhívó levelek", amelyeket a levelem során kapok Egészségügyi coaching get, így megy: "Segítség! Mindig éhes vagyok! Mit tehetek? Ennyi gyümölcsöt eszem! ”A mája meggyógyítása és a fogyás nem azt jelenti, hogy éheznie kellene - éppen ellenkezőleg. Az éhség megterheli a testet, adrenalin felszabadulásához vezet, ez pedig megterheli a májat. Ezért: egyél elegendő gyümölcsöt és ne felejtsd el a zöldeket! Zellerben, uborkában, salátában, spenótban és sok más zöldségben vannak ásványi sók, amelyekre ugyanolyan nagy szüksége van szervezetünknek, mint a glükóznak. Egy-két órás snack egyféle gyümölcsből, valamint ásványi sókat tartalmazó zöldségfélékkel biztosítja az Ön testének optimális ellátását és a tökéletes gyógyulási körülményeket.
A súlytörténetem
Jómagam évek óta lassú máj- és súlyproblémáim vannak. Rabja voltam a diétás őrületnek is, és majdnem 5 éve ketogén vagy alacsony szénhidráttartalmú és magas zsírtartalmú elv alapján működtem. Meg voltam róla győződve, mert vele majdnem 20 kg-ot fogytam. Miért? Mivel ezekben a nehéz körülmények között a test sok adrenalint termel, teljesen kimeríti magát, és végül karcsú, de betegebb, mint korábban. Ennek egyik következménye számomra az volt, hogy megszabadultam a túlsúlyomtól, de a hajam nagy részétől is (az adrenalin rendkívül káros a hajgyökerekre, mint te az enyémben) Cikkek a hajhullásról tud olvasni).
Amikor növényi étrendre váltottam, nagyon féltem a hízástól. Még nem értve a máj gondozásának szükségességét, túl sok egészséges zsírt ettem, és azonnal hízottam. Sok vizet is tároltam, ami szintén összefügg a kimerült májjal (itt segít Dinnyelé nagyon csodálatos). Ezután először a napi kalóriabevitel kb. 10% -ára csökkentettem a zsírt, és így gyorsan elértem a kívánt súlyomat. Most tartósan zsírmentesen eszem, ami rendkívül jó nekem és a májomnak. Ha többet szeretne tudni, nyugodtan az egészségtörténetem olvas.
Az utat az egészséges májhoz és a kívánt súlyhoz
Látod: Ha arról álmodozol, hogy leadod a fontokat, akkor nincs út a máj körül. Miután megértette a máj létfontosságú szerepét a súlygyarapodásban és a fogyásban, valamint azt, hogy hogyan gyógyíthatja meg a máját, soha többé nem lesz problémája a súlyával. Szóval várom az új könyvet Anthony William, amely ősszel jelenik meg, és teljes egészében a máj gyógyulása körül forog. Addig kérem, álljon meg itt, és menjen át az egészségügyi edzőm Támogatja a máj- és fogyásprogramját.