Egészségfutás - Forum RUNNER WORLD

Téma beállítások

Keresés a témában

kijelző

Egészség futás

Először nekem:
A nevem Dominik, 27 éves, súlya jelenleg 106 kg.
Körülbelül fél éve kezdtem el futni, és az elmúlt 2 évben összesen 42 kg-ot fogytam.

Nagyon szórakoztatóan futok, így most megszereztem a megfelelő futófelszerelést.
Cipő, nadrág, ing, pulzusmérő mellkaspánttal.

Most feltűnik nekem, hogy a pulzusom már 150-155, amikor nyugodtan járok, ez normális?
Akkor váltsak-e sebességet?
Mindig 30-40 percet futok, heti 3-4 alkalommal.
Miért?
A Google szerint ez lenne a legegészségesebb!
Most a kérdésem, most már több levegőm van, és szeretnék kicsit gyorsabban futni. vagy talán tovább.
Meg tudom csinálni, vagy várnom kell a. A pulzus 140 körül van?

Egészségügyi arcoknak:
Magas vérnyomásban szenvedek, de ellensúlyozni tudtam azzal, hogy lefogyok, és remélem, hogy futással még mindig leválhat a bordám többi része.
Jelenleg 8 mg kandezartánt szedek.
A vérnyomás a futás előtt mindig 130/85 körül, majd közvetlenül utána valamivel magasabb 150/95.
De elég gyorsan esik az első 5 perc után a 120/80 felé.

Üdvözlet Saar-vidékről

Ha hallottam volna a Google-on, valószínűleg még mindig 1 perc lennék. Menj egy perc sétára. Nincs nálam. És ezért futok most 60 km-t egyszerre.

Az ember egyéniség, és az átlagos értékek ritkán segítenek. Fuss úgy, ahogy neked jó érzés. A test tudja, mi működik és mi nem. Csak hallgass rá (tanulj). Hacsak nincsenek szívtörténetek az arcán, a szív leállítja az Ön számára, ha túlzásba viszi. Csak a Schnauf-O-Meterre van szüksége (használja a keresési funkciót!) És nincsenek drága technikai sallangok. És btw. A magas vérnyomás itt nem értendő. Nekem is az elhízás következett be. Megszűnt és a magas vérnyomás is. Lásd: https://forum.runnersworld.de/forum/. a szalonna

pályafutásom szalonnától futóig

---