Egészségre káros! Hogyan lehet megszabadulni a hasi zsírtól
CHISINAU, július 2. - Szputnyik. Még akkor is, ha normális testsúlya van, de a hasa nem éppen lapos, akkor fel kell tennie néhány kérdőjelet - figyelmeztet az sfatulparintilor.ro portál.
Az atlantai American Cancer Society kutatói azt találták, hogy azoknak a férfiaknak és nőknek, akiknek hasa kerülete meghaladja a 120, illetve a 110 centimétert, kétszer fennáll annak a kockázata, hogy meghalnak az elhízással összefüggő betegségek miatt., mint azoknak, akiknek nem volt kiemelkedő hasuk. A megnövekedett has a szívbetegségek, a gyulladás, a cukorbetegség, az inzulinrezisztencia és a magas koleszterinszint fokozott kockázatával jár. Óvatos! A kockázatok egyformán magasak a "normálisnak" tekintett embereknél.
A kiemelkedő has veszélyes az egészségre, és számos halálozási kockázattal jár. A vastag derék visszatükrözi a hasi belső szervek zsírját, sokkal veszélyesebb, mint a szubkután zsír.
Szakértők szerint a hasi növekedés fő oka a stressz. A stresszel szembesülő emberek gyakran a test középső részén halmoznak fel zsírt. Ezenkívül a stresszes emberek általában többet esznek, különösen a magas zsír- és cukortartalmú ételeket.
Ha a fenti leírásokban találja magát, akkor tudnia kell, hogy a hasa körüli zsír megszabadulásához egészséges étrendre és kiegyensúlyozott életmódra van szükség. Az étrend szempontjából sovány tejtermékek és cukormentes joghurtok, agavé-nedű, valamint zöldségfélék és gyümölcsök ajánlottak. Megemlítik azokat az ételeket is, amelyek baktériumokat tartalmaznak, amelyek elősegítik az emésztést és zsírégetést végeznek a has körül.
Egyetlen diéta sem hatékony, ha nem egészíti ki testmozgással. Íme néhány tipp:
1. A legalkalmasabb gyakorlatok a kardió. Az úszás segít csökkenteni a has körüli zsírréteget.
2. Ne essen olyan zsír-kiegészítők áldozatául, amelyek zsírmentes testet ígérnek. Lehetetlen lefogyni, ha korlátlanul étkezünk, nyugodtan ülünk és reméljük, hogy a tabletták működni fognak.
3. A forró víz teljes mértékben hozzájárul a zsírok eltávolításához is. A hidratálás segíti a test hatékony működését és a toxinok eltávolítását.
Olvassa el, nézze meg, hallgassa meg a Sputnik Moldova-t az Ön anyanyelvén - érjen el mobilalkalmazásokat okostelefonokon és táblagépeken.
Kövessen minket a közösségi hálózatokon: