Egészségtelen aranyos gyerekek, akik nem isznak vizet, gyorsabban híznak - FOCUS Online
Igyon sok vizet! Ami jó tanács a felnőtteknek, az különösen igaz a gyermekekre, akikről ismert, hogy szeretnek édesebb alternatívákat használni, mint például gyümölcslevek és üdítők.
Egy nemrégiben készült amerikai tanulmány most megerősítette, hogy a cukros italokat kedvelő gyerekek is lényegesen több kalóriát fogyasztanak, mint azok a gyerekek, akik csak vizet isznak. Ez elhízást és drasztikus súlygyarapodást eredményezhet.
A víz az első választás
"Az első ital lehetőség a gyermekek számára a víz legyen, ezért naponta rengeteget isznak belőle" - mondta a tanulmány vezető szerzője, Asher Rosinger nyilatkozatában.
"Ha nem isznak vizet, akkor más italokra cserélik, amelyek gyakran hozzáadott cukrot tartalmaznak, kevésbé egészségesek és lényegesen több kalóriát tartalmaznak."
Rosinger és munkatársai 8400 két és 19 év közötti amerikai gyermek adatai alapján támaszkodnak, akik a víz és a cukorral édesített italok fogyasztására vonatkozó információkat tartalmazzák.
Ide tartoztak az üdítők, a hozzáadott cukorral ellátott gyümölcslevek, a sport- és az energiaitalok, valamint az édesített teák és a kávéitalok. A természetes gyümölcsleveket és édesítőszereket tartalmazó italokat nem számolták.
Minden ötödik gyermek nem iszik vizet
Az adatok azt is megmutatták, hogy a gyermekek hány kalóriát fogyasztanak el cukros italokból, és az összes kalóriájuk hány százaléka származik ezekből a cukros italokból.
Az eredmény: minden ötödik gyermek egyáltalán nem iszik vizet. Ennek eredményeként ezek a gyerekek napi körülbelül 100 kalóriát fogyasztottak mesterségesen cukrozott italokból, mint azok a gyerekek, akik vizet ittak.
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) azonban azt javasolja, hogy napi energiafogyasztásának legfeljebb 10 százaléka származzon hozzáadott cukorból.
Azok a gyermekek, akik nem ittak vizet, egyszerűen a cukros italok fogyasztásával lépik túl ezt a határt.
Figyelmeztetés az ebből eredő betegségekre
A tanulmány csak azt vizsgálta, hogy mit isznak a gyerekek, és nem azt, hogy miért választották az italokat, vagy milyen a fizikai állapotuk.
Mégis, Rosinger arra figyelmeztetett, hogy a túlzott kalóriabevitel gyorsan súlygyarapodáshoz és kapcsolódó betegségekhez vezethet, mint például az elhízás és a 2-es típusú cukorbetegség.