Egészségtelen diéták - Hogyan ne fogyjunk - Cikkmagazin
Az egészségtelen étrend több kárt okozhat, mint hasznot. Ha nem figyel, akkor károsítja az egészségét, és továbbra is ülve marad a túlsúlyán.
Feladta: Redaktion in Diets 2012. január 9. 0 2 976 megtekintés
A fogyásnak számos oka van. Függetlenül attól, hogy éheztetné magát néhány kilóval a testtől, hogy visszailleszkedjen a drága estélyi ruhába, hosszú távon csökkenteni kell-e a zsírt az egészség érdekében, vagy a kilóknak súlyos betegség miatt a lehető leggyorsabban és hosszabb ideig el kell olvadniuk, a probléma mindig ugyanaz: mi a legjobb módja ennek? Számos diéta próbál szabadalmi megoldást adni erre a kérdésre, de ez aligha lehetséges. Egészségét káros étrendekkel tönkretenni nagyon is lehetséges, és természetesen ezt a lehető legnagyobb mértékben el kell kerülni. Összefoglaltunk néhány olyan étrendet, amelyek valószínűleg negatívan befolyásolják az egészséget, de még mindig széles körben alkalmazzák és ajánlják.
A nulla étrend
FdH - egyél felét
Az enni fele módszer lehet olyan régi, mint maga a fogyás akarata, de ami ma még ajánlott, az rövidtávon segíthet a fogyásban, de természetesen nem egészséges. Az elhízás gyakran túl sok energia és túl kevés fogyasztás eredménye. Ha a plusz energiát rossz ételek fogyasztása okozza, vagyis túl kövér és magas cukortartalmú étrendből származik, akkor nincs értelme egyszerűen az egészségtelen ételeket kettévágni. A test válaszolhat egy ilyen törekvésre egy kis fogyással, de a módszer hosszú távon sikertelen. Azok pedig, akik egészséges és kiegyensúlyozott étrendet fogyasztanak, de mégis fogyni szeretnének, felére csökkentik az életükhöz szükséges létfontosságú anyagokat, ami nem különösebben ajánlott. Logikailag az "enni a felét" értelmetlen vagy egészségtelen, általában mindkettő együtt.
A Max Planck-diéta
A Max Planck Diet neve kapcsolatot sugall a híres Max Planck Intézettel. Az egyik vagy a másik számára ez elegendő ok lehet a diéta elfoglalására, de végzetes hiba lenne. Mivel a Max Planck-diéta vicces, teljesen értelmetlen táplálkozási terven alapszik, amelynek eredete sok évre nyúlik vissza. Úgy gondolják, hogy ez a diéta április elsejei poén volt, amely erőteljes nem-aggyal lett. De az étlap alaposabb megvizsgálása során valóban fel kell tárni a hülyeségeket. Egyik nap csak kávé reggelire, másnap svájci sajt bármilyen mennyiségben? Minden hülyeség és a Max Planck Intézet határozottan elhatárolódik ettől a tervtől, amely egyszerűen visszaél az intézmény nevével. Természetesen elveszíthet egy vagy két fontot a tervvel, de biztosan nem tartósan és egészséges módon. Ezért tanácsot adni mindenkinek, aki fogyni akar: maradjon távol a Max Planck diétától.
További információ az egészségtelen étrendről:
A káposztaleves diéta
Gyorsan és egészségesen fogyni a káposztaleves-diétával? Nem igazán. Rövid távon és egészségtelenül elveszíthet vele néhány kilót, de a megszokott életmód egy-két hét után gyorsan visszaszerezheti a csípőjét. A káposztaleves diéta nagyon egyoldalú, ami gyorsan ásványi anyagok és mindenekelőtt fontos fehérje hiányához vezethet. Még az ajánlott ivásmennyiség sem pótolja ezt a hiányt. Ha hétvégére két kilót szeretnél leadni, a káposztaleves-diéta ezt biztosan be tudja állítani, de ez sem igazán egészséges.
És hogyan lehet gyorsan és egészségesen fogyni hosszú távon?
Természetesen vannak olyan értelmes étrendek, amelyek segítségével gyorsan és rövid távon megszabadulhat néhány nem kívánt kilótól, de a hosszú távú, mindenre kiterjedő egészséges fogyáshoz alapvetően csak egy megoldás létezik: kiegyensúlyozott, egészséges étrend, rengeteg testmozgással. A diéta természetesen sokkal könnyebbé teheti az étrend megváltoztatásával való kezdést, de a siker sport nélkül vagy általában mozgáshiány mellett garantált. Mert a legjobb étrend sajnos sem használ, ha a testet nem érinti kihívás, és több energiát használ fel, mint amennyit ellátnak vele.
Értékeld ezt a cikket!
Tetszett ez a cikk? Akkor csak mondja el nekünk a véleményét.