Egészségügyi Alapítvány - Alapítvány
Böngészés az üzletben
Dr. Terry Wahls - Sclerosis multiplex étrendje
Egy késő kőkorszaki ember genomja - genetikai felépítése - legyőz minket, és meg kell állapodnunk vele. (Konrad Lorenz)
Az előző cikkben már bemutattam nektek a Paleo diétát. Nem akarok lemaradni a diéta dr. Mondani Terry Wahlsnak, hogy Ön is szklerózis multiplexben szenved. Az étrend a paleo étrend módosítása, és "Dr. Wahls Diet" vagy "The Wahls Protocol" néven kísért a neten. A lenyűgöző dolog Dr. Kétségtelen, hogy Wahls a táplálkozás új, egészségesebb formájára való átálláskor emelkedett fel a kerekesszékből. Legalábbis ezt olvashatja el a könyveiben.
Egészséges étrend mellett ezt mindenképpen aláhúzhatom. A nyers élelmiszer-ágazatban is számos jel utal arra, hogy a létfontosságú anyagokban gazdag étrendnek pozitív hatása lehet. A Paleo-étrend mellett ez a megfigyelés is megfigyelhető. Megnézzük a Wahls-protokoll példáját, hogy lássuk, miről is van szó.
Mi a sclerosis multiplex?
Mindig csodálkozom, hogy ilyen sokuknak abszolút semmi köze ehhez a betegséghez. Akadtak olyanok is, akik ezt az állapotot az izomsorvadás betegségéhez kapcsolták, ami egyáltalán nem igaz. A sclerosis multiplex (encephalomyelitis disseminata) a központi idegrendszer krónikus gyulladásos demyelinizáló betegsége. Az agy és a gerincvelő fehérállományában úgynevezett demyelinizáló gyulladásos gócok fordulnak elő, amelyeket a test saját sejtjei okoznak az idegsejt-folyamatok mielinhüvelyeinek megtámadásával.
A sclerosis multiplexet az 1000 arc betegségének is nevezik, mert ezek a gócok a központi idegrendszer bárhol előfordulhatnak. Bármilyen neurológiai tünet előfordulhat. Enyhe formákban ez rossz látás, izomgyengeség vagy koordinációs zavar lehet. Nagyon súlyos esetekben az érintettek megvakulnak, vagy hosszú ideig fogyatékkal élnek, és kerekesszékbe szorulnak.
Ki dr. Terry Wahls?
Dr. Terry Wahls motiváló példa arra, hogy az étrend megváltoztatása pozitív hatásokkal járhat. Orvosként és tudósként a betegség különösen súlyosan sújtotta, és már tolószékbe szorult. Elkezdte elvégezni az összes olyan tanulmányt, amellyel kezébe vehette a betegséget. Saját táplálkozási koncepcióját dolgozta ki a Paleo sablon alapján, és mint írja, egy éven belül sikerült kiszállnia a kerekesszékből, és kerékpárján 18 mérföldes túrát vezetett.
Annak tudatában, amit most megtanultam a táplálkozásról, nem lepődöm meg. Dr. Wahls időközben tökéletesítette étrendjének összetételét, és egy teljes életmódot alkotott belőle, amelyet a tömegek számára tett elérhetővé "Minding my Mitochondria" és "The Wahls Protocol" című könyveiben. Természetesen mindkét könyvet megrendeltem. Elvileg az étrend néhány klasszikus Paleo-megközelítést követ, néhány apró kiigazítással. Az egész koncepció a mitokondriumok és a neurotranszmitterek optimális működésére irányul. A táplálkozás formája a legszélsőségesen tele van létfontosságú anyagokkal, amelyek nemcsak táplálják a testet, hanem rengeteg építőanyagot is biztosítanak a szükséges pontokon.
Hogyan áll össze a Wahls-diéta
A kompozíció elmélete elvileg viszonylag könnyen integrálható. A napi kombinációban mindig jelen kell lennie:
1 tányér sötétzöld leveles zöldség
A zöld leveles zöldségek rengeteg A-, C-, K-, B-vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak. A létfontosságú anyagokkal nagyon sűrű források a kelkáposzta vagy a petrezselyem.
1 tányér kénben gazdag zöldség
A magas kéntartalmú zöldségek például a fehér káposzta, a hagyma, a gomba és a spárga.
1 tányér színes zöldség és gyümölcs
A színes zöldségek és gyümölcsök ideális antioxidáns források. Szerint Dr. Wahl élénk színei sok flavonoidot tartalmaznak, különösen polifenolokat. Az olyan gyümölcsök, mint a bogyók, narancs, szőlő és sárgarépa biztosítják a fontos antioxidánsokat.
Omega-3 zsírsavak
A Wahls-szurkolók az omega-3-at állati zsírokból is megkapják. A magas zsírtartalmú tengeri halak, például a lazac, makréla, hering vagy szardínia az omega-3 ajánlott forrásai. Arra azonban ügyelnie kell, hogy a halak fiatalok és kicsiek legyenek, mert lehet, hogy még nem szennyezettek annyira.
Fűvel táplált hús és belsőségek
A húst a Wahls-protokoll is fogyasztja. Ennek azonban a fű etetéséből kell származnia, mert a tápanyag-összetétel itt optimálisabb, mint a gyártenyésztésű állatoknál. Ideális esetben nem talál olyan hormonokat, antibiotikumokat vagy egyéb hozzáadott anyagokat, amelyek csak a gyors hizlalást és végső soron profitot szolgálják. Szerint Dr. Különösen a Wahls-belsőség kiváló vitamin-, ásványi anyag- és Q10 koenzimforrás.
Algák és hínár
Az algák és a moszatok szintén fontos létfontosságú anyagok forrásai, és kiegészítik a Wahls-étrend táplálkozási koncepcióját olyan tápanyagokkal, mint vas, kalcium, jód és szelén.
Fontos, hogy a teljes táplálkozási tervet ezen a természetes, eredeti módon kövessük. A feldolgozott és kezelt ételeket, valamint a szemeket és a keményítőtartalmú ételeket kerülni kell Dr. Elhagyni a választást.
Következtetés
Dr. története Wahls minden bizonnyal figyelemre méltó, és ismét hangsúlyozza az egészséges táplálkozásból fakadó erőt. A Wahls-diéta hívei "Wahls Warrior" -nak hívják magukat, amit vadászó-gyűjtögető őseinkre nézve elég találónak találok. Ha maga szeretné kipróbálni ezt a táplálkozási formát, mindenképpen javaslom, hogy vessen egy pillantást Dr. Dobni választható.
Egyéb források
Jann Glasmachersről
A nevem Jann Glasmachers, a gimmixx New Media internetes ügynökség tulajdonosa vagyok, és átfogó egészségügyi, vitalitás- és élettanácsadói képzést végeztem. Szenvedélyesen blogolok, és nagyon érdekelnek az élet törvényei és az egészség titkai. Sok éves betegség után nekiláttam, hogy összerakjam magamnak az egészség rejtvényét. Új felismerések jelennek meg itt minden nap. Úgy tűnik azonban, hogy az alapképlet általánosan érvényes. Hogy mi áll ennek hátterében, az az egészségügyi alapítványban olvasható.
Ezeket az információkat legjobb tudásom és meggyőződésem szerint továbbítjuk. Kizárólag információforrásként szolgálnak az érdeklődők számára, és semmiképpen sem tekinthetők diagnosztikai vagy terápiás utasításoknak. Az információk semmiképpen sem helyettesítik a német törvények szerint jóváhagyott képzett és elismert orvosok vagy más egészségügyi szakemberek tanácsát vagy kezelését. Ha betegségre gyanakszik, kérjük, forduljon orvosához vagy alternatív orvosához.
Szeretném felhívni a figyelmet arra is, hogy az európai egészségre vonatkozó állításokról szóló rendelet németországi hatálybalépésével jogi okokból az élelmiszerek (ideértve az étrend-kiegészítőket is) egészségügyi hatásait nem lehet hirdetni. Tehát, ha többet szeretne megtudni a releváns termékekről, mindig kérjen tanácsot orvosától vagy alternatív szakembertől, vagy szerezzen be további szakirodalmat.
Ezen felül a weboldal különböző helyein úgynevezett partnerlinkeket használnak. Ezek partnerprogramokon keresztül összekötött linkek, amelyek jutalék alapján kerülnek kiszámlázásra.
Tisztességes többletjövedelem
a Platinum Health-szel
Most váltson be egy 50 eurós utalványt (CODE: health Foundation), és kezdje el közvetlenül platina tanácsadóként!