Egészségügyi alkalmazások a fitneszhez és a jobb táplálkozáshoz
És még egy lépés - véget ér a lépcső? Ön már izzad a homlokán, és a légzés nehéz. Éppen az első emeletre jutottál. Ha ismeri az ilyen helyzetet, akkor tegyen még egy kicsit többet az edzettségért és az egészségért. Az alkalmazások itt mindenképpen segíthetnek. Összeállítottunk egy válogatást az Ön számára, amelynek tantárgyai a fizikai gyakorlatoktól az orvoskeresésig terjednek.
„Fitbit”: Sok lépés vezet a cél felé
A „Fitbit” a tiéd A lépések száma és megtett távolságok eltökélt. Mérheti a nyugalmi pulzusát, vagy jelezheti, hogy hány kilokalóriát égetett el. A kalória-összehasonlítás érdekes: megadhatja, hogy mit evett és hány kalóriát fogyasztott el vele. Ez összehasonlítható az elfogyasztott kalóriákkal. Az energiaháztartásod áttekintését eszközként használhatod a testsúlyod szabályozásához. A tevékenységeivel kapcsolatos további információkért és további értékelésekért a „Fitbit” kombinálható egy kompatibilis kiegészítő eszközzel (tracker).
Az alkalmazás ingyenesen elérhető Android és iOS rendszerekhez.
„Igyál! Víz”: A folyadék egyensúlyának őre
Sokan túl keveset isznak - ez hosszú távon nem tesz jót az egészségüknek. A kiszáradás többek között fejfájáshoz, keringési rendellenességekhez vagy csökkent koncentrációs képességhez vezethet. „Igyál! Víz” az egyik App, hogy segítsen inni elég. Kiszámítja a napi folyadékigényét, és rendszeresen emlékeztet arra, hogy igyon egy pohár vizet. Különböző nézetek segítségével megnézheti, hogy a vízmérlege helyes-e, és hogyan alakul a napi haladás.
A „Drink! Water” ingyenesen elérhető iOS és Android rendszereken.
„MyFitnessPal”: Kényelmes kalóriaszámláló
A tudatos táplálkozás a legegyszerűbb és fenntarthatóbb módszer az ideális testsúly és az egészség javításához. Ez a „MyFitnessPal” fejlesztői meggyőződése. Az alkalmazás elősegíti ezt a megközelítést a kényelmes Élelmiszer-adatbázis által támogatott kalóriák számlálása több mint 6 millió bejegyzéssel. Néhány szolgáltatás:
- Lehetősége van teljes ételek megadására az egyes ételek mellett.
- A bejegyzések gyorsabb elérése érdekében a rendszer megjegyzi a kedvenceit.
- Dokumentálhatja és támogathatja erőfeszítéseit különféle jelentésekkel és saját céljainak kitűzésével.
- A több mint 350 gyakorlatra vonatkozó javaslatokat integráljuk annak érdekében, hogy a súlycsökkenést állóképességgel és erősítő edzéssel kísérjük.
Minél következetesebben vezeti a „MyFitnesspal” táplálkozási naplóját, annál könnyebb legyen lefogynia.
Az alkalmazás ingyenesen elérhető Android és iOS rendszerekhez.
„BackDoc HD”: Képzési alkalmazás a hátfájás ellen
Helytelen testtartás, túl gyakran és túl hosszú ülés, túl kevés mozgás: Ezek a fő okok, amelyek miatt sok ember szenved hátproblémáktól. Ha tenni akar ez ellen, akkor támogatja a „Rückendoc HD” -t. Az alkalmazást orvosi szakemberek és gyógytornászok fejlesztették ki. A koncepció olyan gyakorlatokon alapul, amelyeket felszerelés nélkül is megtehet. 5 képzési program közül lehet választani, amelyek erősítik például a mag- és a hasizmokat vagy támasztják alá a nyaki és ágyéki gerincet.
A gyakorlatok egyszerűek és egyedileg adaptálhatók. Helyes megvalósításukat videók és képek segítségével egyértelműen bizonyítják. Annak érdekében, hogy jobban megértsük, mit csinál és miért fontos, a "BackDoc HD" további alapvető információkkal rendelkezik. Ide tartoznak például:
Magyarázatok és videoanimációk a gerincoszlop anatómiáján.
Információ bizonyos izomcsoportok fontosságáról.
Információ azokról a panaszokról, amelyeknél az orvoslátogatás hasznos.
Tipp: A UPDATED oldalon talál tanácsokat olyan fitnesz- és tevékenységalkalmazásokról, amelyek további megközelítéseket és támogatást kínálnak az egészséges életmódhoz.
A „BackDockHD” az iOS rendszeren fizetendő.
Az egészségbiztosítási igazolás egyszerű szövege
Ön szenved K52.9-ben? Valószínűleg már beteg volt, és egészségbiztosítási igazolást kellett szereznie. Akkor megtudja azokat a titokzatos rövidítéseket is, amelyekkel az orvos feljegyzi a diagnózist a számlán. Ha telepítette az „ICD diagnosztikai információk” alkalmazást androidos okostelefonjára vagy iPhone készülékére, akkor világosságot kap.
Az alkalmazás dekódolja az összes jelenlegi diagnosztikai kódot, további információkat nyújt és könnyen érthető módon elmagyarázza a betegség szakkifejezéseit. Ezzel szemben a megfelelő ICD kód megjeleníthető egy kifejezés megadásával. Egyébként a K52.9 a hasmenést jelenti.
„Élelmiszer-ellenőrzés”: Tudja meg, mi van a lámpánál
A tudatos vásárlás nem olyan egyszerű. A kínált ételek közül sok kalóriatartalmú, vagy túlzott mennyiségű zsírt, cukrot vagy sót tartalmaz. Az összetevőkre vonatkozó információk alapján nem mindig könnyű megfelelő következtetéseket levonni. Az „Food-Check” alkalmazás megkönnyíti a közlekedési lámpák kijelzőjét. Vásárlási tanácsadóként működik, hozzáféréssel egy adatbázishoz, amelyben csaknem ötven kategóriából származó élelmiszerek tízezreit tárolják - köztük több mint 25 000 népszerű márkájú ételt. Az alkalmazás teljesen offline is használható.
Amikor belép egy termékbe, megkapja A zsírok, a só és a cukor arányának megjelenítése, színnel kiemelve a jelzőlámpa sémája szerint. A piros riasztóan magas értékeket jelez. Részletes információkért a kijelző minden tápértékre kapcsolható. További funkciók például:
- Napi szükséglet kalkulátor
- Étkezés tervező
- Kedvencek listája a gyakran vásárolt élelmiszerekhez
Lehetősége van a testtömeg-index (BMI), az ideális súly és a napi kalóriaigény kiszámítására is.
Az „Food-Check” alkalmazás térítés ellenében érhető el az iOS rendszeren.
„LärmApp”: digitális hallásvédelem
Az emberek sok mindent megszoknak - beleértve a zajt is. Ezzel az a probléma, hogy a rendszeresen túlzott zajszint túlterheli a fület, és ennek következtében helyrehozhatatlan károsodáshoz vezet. A „zaj alkalmazás” ellenőrzi, hogy a körülötted lévő háttérzaj kritikus-e. Ezért az okostelefon mikrofonjával méri a zajszintet és decibel (dB) mértékegységben mutatja. Meghatározzák a megfelelő veszélyértékelést, hogy az értékeket helyesen tudja értelmezni. A Német Fül-, Orr- és Torokorvosok Szakmai Szövetsége által közzétett alkalmazás a következőket is kínálja:
- Zajtábla, amellyel osztályozhatja a mindennapi zajokat.
- Információ arról, hogy milyen károkat okoz a túlzott zaj.
- Megjegyzések a halláskárosodás felismeréséről és arról, hogyan védheti meg magát ezektől.
Az ingyenes „zaj alkalmazás” iOS és Android rendszereken érhető el.
„TK Klinika útmutató”: Hol fogok jól kezelni?
Az egészségügyi alkalmazás tárgyának nem csupán az egészség megőrzéséről és megerősítéséről kell szólnia. Szó lehet restaurálásukról is. A Techniker Krankenkasse „TK-Klinikführer” ingyenes appja ezzel foglalkozik. Több mint 2000 német kórházra vonatkozóan gyűjtöttek információkat itt, több ezer betegértékeléssel kiegészítve az elégedettségi kritériumok, például a kezelés eredménye vagy az ellátás alapján. A kiválasztás megkönnyítése érdekében országos keresést vagy keresést végezhet a környékén. A hely helyett kiválaszthatja a speciális mezőket is, vagy illeszthet egy meglévő diagnózist. Minden klinikáról kap részleteket, például:
- Elérhetőségeit
- Felszerelés
- A műtők száma
- Ágyak és személyzet
Kérésre az alkalmazás kiszámíthatja az Ön által választott kórházba vezető útvonalat is.
A „TK Clinic Guide” ingyenesen elérhető iOS és Android rendszereken.
„AOK-Arztapp”: Keresse meg a megfelelő orvost
Melyik orvos segít gyorsan egy adott problémában? A választ megkönnyíti az AOK egészségbiztosító társaság ingyenes Android és iOS rendszerű „AOK orvos alkalmazás”. A célcsoport a kötelező egészségbiztosítással rendelkező emberek. Az Ön tartózkodási helye alapján az alkalmazás megmutatja a környékbeli orvosokat - akár listaként, akár kártyán. Az útvonalterv integrálva van. A regisztrált alkalmazás-felhasználók névtelenül értékelhetik tapasztalataikat, és megoszthatják más betegekkel.
Nagyon hasznos A tolmács funkciók orvosi segítséget nyújtanak idegen nyelvi környezetben. Az „AOK orvos alkalmazás” fontos orvosi témákat mutat be 25 képben (piktogram), és egy tippet ad rá az expressz tolmács. A kifejezéskönyv több mint 600 orvosi kifejezés és rövid mondat fordítását biztosítja, amelyeket gyakran használnak az orvosi konzultációk során. Mindkét funkcióhoz hét európai nyelvre fordítás áll rendelkezésre. Az alkalmazás további funkciói:
- Tervező a megelőző megbeszélések megszervezéséhez
- GeL ellenőrzőlista: Hasznos annak eldöntésében, hogy érdemes-e egyedi esetekben igénybe venni bizonyos szolgáltatásokat, amelyeket saját magának kell fizetnie.
Az ingyenes „AOK orvos alkalmazás” elérhető Android és iOS rendszereken.
Így népszerűsítheti az egészséget digitálisan
Az egészség a legfontosabb előnyünk. Érdemes tenni valamit ellene. Az elegendő testmozgás, a célzott sport, valamint az egészséges és kiegyensúlyozott étrend ennek kulcsa. Amint azt listánkban látta, különféle alkalmazások támogatják Önt az egészség minden területén. Egyesek segítenek fenntartani a folyadék egyensúlyát és leküzdeni a hátproblémákat. Mások segítenek a fogyásban és megkönnyítik az egészséges táplálkozást. Ha a problémák már léteznek, megfelelő orvosokat vagy klinikákat lehet találni további alkalmazásokkal.