Minnie Maud Ilyen vagy olyan módon menjen ki étkezési rendellenességéből!
Megszabadult a diétás őrülettől és az étkezési rendellenességektől
Ennek az oldalnak a tartalma nem egy étkezési rendellenesség gyógyításának szakmai terápiás megközelítése, hanem kizárólag a szerző tapasztalataira épül. Ha segítségre van szüksége egy étkezési rendellenességből való kilábaláshoz, nyugodtan használja ezt az anyagot a támogató motiváció megtalálásához. De arra kérem Önt - ha még nem tette meg - keressen egy képzett terapeutát, aki elkíséri Önt ezen az úton. nagyon szépen köszönjük.
Frissítve: 2019. június 7
Bevallom: A tényleges és teljes felépülésem kezdetén felnőttként és anyaként nagyon nehéz volt online elfogadni a segítséget a gyengéd, 18 éves lányoktól, akik beszámoltak a "gyógyulásukról". Nem csoda - három éves voltál, amikor belecsúsztam az étkezési rendellenességembe! Végül azonban egy ilyen fiatal komló segített nekem: azzal, hogy a YouTube-on mesélt a Minnie Maud módszerről.
Rengeteg információt talál erről a módszerről, ha google-ra keresi. Akár az Instagram, akár a YouTube, világszerte olyan lányok milliói érzik magukat, akik vele keresik a kiutat az anorexiából. Nagyon nehéz volt megnéznem e rendkívül vékony lények fotóit, akik szinte még gyermekek. Nem történhetett azonosítás, de erre sem volt szükség. Egyedül az új információk már segítettek nekem: az a tudat, hogy (életkoromban és mozgásommal) napi legalább 3000 kalóriát kell elfogyasztanom ahhoz, hogy egészséges legyek.
Meglepődtem. 3000 kalória? Nem számít, hogyan - még akkor is, ha csak csokoládét emésztek fel? Ezen kívül egy teljes sport tabu egyik napról a másikra? Számomra ez hihetetlenül irreális kiútnak tűnt az ortorexiámból a túlzott evés és a sportfüggőség miatt. Ennek ellenére engem szúrtak össze, végül is tizennégy év alatt valóban mindent megpróbáltam az egészségem érdekében, beleértve a több éves terápiát is, amelynek során mindig napi 2000 kalória kalóriatartalmat javasoltam nekem. Hát nem volt vesztenivalóm. Csak az extrém súlygyarapodás pánikszerű félelmével kellett szembenéznem az elhízás céljával. De itt is mások tapasztalatai segítettek a neten. Tabitha Farrar és Elisa Oras, két korombeli nő oldalaira bukkantam, akik angol nyelvű videóikban biztosították, hogy a testem csak azt nyeri el, amire szüksége van a felépüléshez.
Egyik napról a másikra hagytam magam zuhanni, és beleugrottam ebbe a kimondhatatlanul mély fekete lyukba, a "Recovery" -nek.
2018. január 13, a gyógyulás 1. napja.
Elszaladtam, és mindent megvettem a szupermarketben, de igazából mindent, amit mindig meg akartam enni. Előtte gondoltam egy mondatra, aminek segíteni kellene: "Teljes engedélyt adok magamnak arra, hogy jóllakjak - minden szinten." Annyit vettem, hogy határozottan túl sok volt egy rohamhoz, és eszembe sem jutott, hogy egy nap megegyem az egészet, majd a másikon ellenintézkedéseket tegyek. Annyi mindent akartam otthon, hogy be tudjam bizonyítani magamnak, hogy ettől a naptól kezdve mindig megengedem magamnak, hogy egyek, amit csak akarok. A bevásárlókocsi tele volt, a pénztárgép szégyene óriási, de volt egy bizonyos büszkeség is, amelyet nem lehetett tagadni. Az első lépést megtettem, most már csak enni kellett.
Egyébként vásárlás közben sokat segítettünk a mondatokon. Először nem volt olyan szörnyű érzés a mellkasomban, amikor az édességpolcnál álltam. Ezúttal megengedték, hogy mindezt megvásároljam - nem az akaratom ELLEN léptem be. Tehát nem kellett elkezdenem a kocsiban enni. Mindent beraktam egy pincébe. Nem akartam, hogy az akkor hároméves fiam lássa, mit csinálok. Amíg a nappali központban volt, bármit megtehettem, de délután és este titokban akartam enni.
Én csináltam. Alig vette észre, hogy az első hetekben csak sütit és csokit ettem. A 3000 kalória valójában a minimális határérték volt. Megelégeltem rendkívüli éhségemet, és YouTube-videókat néztem, hogy ne essen kétségbe és ne maradjon velem. Néhány napig próbáltam megszámolni a kalóriákat, hogy megbizonyosodjak róla, hogy minden rendben van-e. De ez teljesen visszaütött, pánikba estem, amikor megláttam a számokat. Tehát azzal a tudattal hagytam, hogy soha sem ettem 3000 kalória alatt sem. Minden más volt, csak könnyű. és ez sokkal könnyebb lett nagyon gyorsan! Mert a várakozásokkal ellentétben nem híztam 10 kilót egy héten. Körülbelül három hét múlva 34/36-ról 38-ra váltottam. Ez volt minden. És mohóságom minden olyan finomság iránt, amelyekbe ritkán "engedtem be" ennyi éven át, vagy csak a mértéktelen evés miatt, egyre kisebb lett. Emlékszem, hogy az ötödik Snickers után egy délután löktem le magamról a csomagot, és arra gondoltam: "Uh! Elég!" - és azóta soha nem kellett enni egyet.