Egészségügyi blog • Egészség • Diéta • Receptek • Tanulmányok • Tudás
• TÁPLÁLKOZÁS • RECEPTEK • TANULMÁNYOK •
Megmutatom kedvenc receptjeimet, és megoszthatom legújabb felfedezéseimet a táplálkozás, az egészség és a tudomány területén.
Az elválasztás fájdalmának kezelése - az elválasztás 7 fázisa
2020. június 12. | 2 Megjegyzés
Milyen fázisokon megy keresztül egy szakítás során? Hogyan tudnám a legjobban kezelni az elválás fájdalmát? Miért ne lökhetném el semmilyen körülmények között a bánat érzését? Ezeket és más témákat próbálok tisztázni ebben a blogbejegyzésben. Olvass tovább
Gyömbéres kurkuma lövés receptje
2020. június 5. | 6 Megjegyzés
Már nem titok, hogy a gyömbér és a kurkuma egészséges. De nem minden nap integrálni őket a menübe. Ezzel a gyömbéres kurkuma lövés receptjével sok egészséges összetevőt fogyaszthat egy kortyban és heti egy erőfeszítéssel. Olvass tovább
Lowcarb kenyér recept - gabonamentes, magas rosttartalmú
Alacsony szénhidráttartalmú kenyér - olyan kenyér receptjét keresi, amely nem tartalmaz szemeket, és mégis ízlik, mint az igazi kenyér? Ez a kenyér az abszolút sláger! Íze igazi fekete kenyér!
Készítsen magának mosószert barkácsolási recept
2020. január 20. | 0 megjegyzés
Majdnem egy éve házi mosószerrel mosom a ruhámat. Hosszas teszten akartam részt venni, mielőtt megosztottam az emberiséggel. Ha Ön is szeretne kis mértékben hozzájárulni a fenntarthatósághoz, vagy egyszerűen nincs kedve pénzt mosogatószerekre költeni. Itt jön a recept!
Értelmes karácsonyi vagy születésnapi ajándékok
2019. december 9 2 Megjegyzés
Nem vagyok nagy rajongója az anyagi ajándékoknak. Inkább a közös tapasztalatok érdekében szánom az időmet.
De ha valami anyagot szeretnél adni, akkor az értelmes ajándékokkal kapcsolatos ötletgyűjteményem segíthet. Olvass tovább
Top 5 könyv a személyes fejlődéshez
2019. augusztus 15. | 2 Megjegyzés
A könyvesboltok polcai tele vannak, mindenki a személyes fejlődésről beszél a közösségi oldalakon.
Hogyan kell megtalálni a helyes "utat" magának az információk és könyvek zűrzavarában?
Ebben a blogbejegyzésben szeretném megosztani veletek az öt legfontosabb személyes fejlesztési könyvemet, amelyek valóban a legjobban segítettek nekem.
Olvass tovább
Jóga blog - Lélegzés a mindennapi életben és Pranayama
2019. július 23. | 0 megjegyzés
Mikor figyelte utoljára a lélegzetét? Ha gyakoroltad a jógát, valószínűleg nem volt ilyen hosszú.
A mindennapi életben nem nagyon figyelünk a tüdőnkre - bízunk benne, hogy oxigént biztosítanak számunkra.
A légzésszabályozás (pránajama) hatékony eszköz a belső nyugalom és az általános egészség felé vezető úton. Olvass tovább
Tippek a szép, feszes bőrért
2018. november 27. | 4 Megjegyzés
Minden nő álma szép, feszes bőr.
Krémezzük egymást, és talán tudjátok: a magazinok minden cikkét elolvassák.
Ebben a cikkben szeretném tippjeim ossza meg veletek, akik segítenek nekem, hogy szép bőröm legyen.
A HSP tapasztalatai magas érzékenységről számolnak be
2018. november 26. | 4 Megjegyzés
Hallod-e a „fű növekedését”, nehezen tudsz döntéseket hozni, érzékenyen reagálsz a zajra és a fényre, a víz közelében épülsz, rendkívül közel állsz a természethez, gyakran nem érzed mások megértettnek, sok időre van szükséged ahhoz, hogy feltöltsd az akkumulátorokat, van egy Ha magasabb fokú önreflexióval rendelkezik, és már gyermekként kereste az élet értelmét, akkor talán hozzám hasonlóan és a társadalom 15-20% -ához is az úgynevezett HSP-hez (nagyon érzékeny személy) tartozik.
leguano mezítlábas cipő - teszt/tapasztalatok
2018. augusztus 25. | 2 Megjegyzés
Nagyon érzékeny a lábam - még gyerekként is 5 hónappal 100 hólyagot éreztem minden új cipőben.
Legszívesebben mindig mezítláb járnék, de az időjárás a szélességi körzeteinkben ezt gyakran nem teszi lehetővé.
Találtam egy megoldást!
Olvass tovább
Kerülje a jet lag - egy stewardess tippjeit
2018. augusztus 4. | 2 Megjegyzés
Légiutas-kísérő blog
Kerülje a jet lag - egy stewardess tippjeit
Valójában nem akartam kommentálni ezt a témát, mivel már több ezer bejegyzés található róla online.
De mivel a kérdés csak folyamatosan merül fel, itt osztom meg személyes tippjeimet a jetlag elkerülésére vagy megakadályozására.
Olvass tovább
Zöld turmix, amelynek íze nem zöld
2018. július 18. | 0 megjegyzés
Szeretem otthon zöld turmiccsal kezdeni a napot.
Itt megosztom veletek a receptemet - még a zöldségfélék is megkóstolják a turmixot!
Olvass tovább
legjobb saláta recept
2018. július 15 2 Megjegyzés
Mivel az Instagramon oly sokan kérdeztek tőlem a „saláta receptemről”, íme a végső receptem.
Valójában több, mint egy közönséges saláta - sokkal inkább önmagában való étkezés.
Olvass tovább
Köpölyös masszázs - gyönyörű bőr a köpölyözésen keresztül
2018. április 12. | 2 Megjegyzés
Ragyogó, sima bőr a vákuummasszázsnak köszönhetően?
A köpölyözéses masszázs (más néven köpölyözés) egy évszázados gyógyító módszer a relaxációra és a méregtelenítésre.
Olvass tovább
Cryosauna - hideg terápia a jégszaunával Regensburgban
2018. február 22. | 6 Megjegyzés
Los Angelesben vagy a hivatásos sportolók körében a jégszauna régóta része a szokásos egészségügyi és fitnesz programnak.
Végül megkísérelheti magát a hideg rúgással a regensburgi KryoAktivben. (* Márkanévként történő reklámozás)
Olvass tovább
Készítsen saját dezodort szódabikarbónából
2018. február 16. | 10 Megjegyzés
Mint tudják, totál öko néni vagyok.
Évek óta foglalkozom a dezodor témájával.
Szinte mindenki alumíniummentes dezodorra vágyott, legalábbis mióta az alumínium témája nyilvánosságra került.
Olvass tovább
Készítsen reggeli rutint
2018. február 5. | 2 Megjegyzés
Tetszik a mondás "Felkelés a jobb lábon" sok minden van benne.
Nagy különbséget észlelek, hogy rohantam-e ki az ágyból egy megbeszélésre vagy dolgozni, vagy elég időt szánok reggel, és a napot a reggeli rutinnal kezdem.
Engedje meg a szeszélyeket
2018. január 31 0 megjegyzés
Ez a mondás valójában mindent elmond, amit kifejezni szeretnék ezzel a blogbejegyzéssel.
A mai világban úgy tűnik, kénytelenek vagyunk mindig örülni, ha nevetünk az ajkunkon, vagy legalábbis üzletünkké tesszük, amikor még nem.
Dobja a perfekcionizmust
2018. január 17 4 Megjegyzés
Gondolataim a "perfekcionizmusról"
A „figyelemfelkeltés”, az „önoptimalizálás, a„ legjobb verzióm ”stb. Témák még soha nem voltak olyan aktuálisak, mint most.
Úgy érzi, hogy nap mint nap új könyvek jelennek meg arról, hogyan lehetsz még jobb - akár sporttal, akár belső hozzáállással, táplálkozással - mindent optimalizálni kell, ha nem is tökéletesíteni.
Olvass tovább
10 tipp a jó éjszakai alváshoz
2017. december 26. | 4 Megjegyzés
A pihentető alvás elengedhetetlen az egészséges, produktív és boldog élethez.
De manapság úgy tűnik, hogy mindenki szenved az alváshiánytól. A következőkben megosztom veletek a tippjeimet, talán egyik vagy másik segíteni fog a jó alvásban.
Keressen egészséges ápolószereket
2017. december 10. | 0 megjegyzés
Keressen egészséges ápoló termékeket a Codecheck alkalmazással
Mindenki jól tolerálható termékekkel akar gondoskodni a testéről.
De hogyan kellene eligazodnia a hatalmas ajánlat dzsungelében?
Éttermi ajánlások Fokvárosban
2017. november 28. | 0 megjegyzés
Fokvárosi Élelmiszernapló-
Egy stewardess tapasztalata
Az öt legfontosabb éttermi ajánlásom Fokvárosban az "Egészséges Ételekért" (* reklám, mert a márkákat elnevezik)
A perioralis dermatitis - stewardess betegség - emelkedett a szájban
2017. október 29. | 18 Megjegyzés
Egy nap, közvetlenül egy repülés után egyenruhában voltam a bőrgyógyászom várójában.
Az arcom feszült és viszketett, a szám pedig hólyagos volt.
Nem tudtam tovább várni - segítségre volt szükségem.
Végleges szőrtelenítés Regensburgban
2017. október 21. | 9 Megjegyzés
Végleges szőrtelenítés Regensburgban - tapasztalatom
Mivel úgy érzem, hogy fél életemet bikiniben töltöm, valamikor meguntam az örök borotválkozást vagy dudorokat.
Különösen a Biniki zónában, a borotválkozás második napja után olyannak tűntem, mint egy morzsolódó sütemény
A repülőn egészséges táplálkozás
2017. október 15 6 Megjegyzés
A repülőn egészséges táplálkozás -
Egy stewardess tippjei
Közel 6 éve teljes munkaidőben repülök - ez azt jelenti, hogy körülbelül fél évig úton vagyok.
A tabletta/hormonális fogamzásgátlás megbetegszik
2017. október 8. | 8 Megjegyzés
Véleményem a "tabletta" témáról
Több mint egy éve abbahagytam a tabletta szedését.
Mint sok nő, én is majdnem 10 évig vettem őket.
Olvass tovább
Menstruációs kupa
2017. október 3. | 4 Megjegyzés
Menstruációs kupa - kicsi, de életváltoztató!
Egy dolog, ami nagyon érdekel, az a menstruációs csésze ajánlása.
Véleményem szerint a tamponok károsak az egészségre!
Táplálkozás az álomfigura számára
2017. szeptember 24. | 8 Megjegyzés
Az étrendem - mit vagy hogyan egyek?
Sokan énekelhettek róla egy dalt: Kipróbáltatok néhány diétát vagy diétát, de egyik sem ígéretes hosszú távon, és mindenekelőtt kielégítő.
Influenzaellenes tippek
2017. szeptember 17. | 4 Megjegyzés
Megfázás megelőzése - ami valóban segít?
A hideg évszak mindjárt itt van, és körülötted mindenki betegszik. Köpnek, szimatolnak és köhögnek, amennyit csak tudnak. Hogyan nem lehet beteg? Megosztom veletek tippjeimet arról, hogyan lehet fenntarthatóan erősíteni az immunrendszert.
Böjt időszak
2017. szeptember 13. | 2 Megjegyzés
Időszakos böjt - az álomfigura megszerzésének végső módja?
Mindenki ajkán áll. Még a televíziós újságban is "hirdetik".
De mi értelme van a szakaszos böjtnek?
Fascia edzés
2017. szeptember 10. | 4 Megjegyzés
Fascia edzés - rutinom a szilárd kötőszövet és az optimális regeneráció érdekében
Több mint két éve minden reggel "hengereltem" a jóga rutinom után.
Segít abban, hogy az izmaim "puhák" legyenek, különösen, ha mereven vagy fájó izmokkal ébredsz.
Egészséges Nutella és csokoládé szósz
2017. szeptember 6. | 4 Megjegyzés
Egészséges Nutella?!
Abszolút édeskevés vagyok, és megpróbálva ezt a zseniális receptet találtam ki:
Kenés cukor és hidrogénezett zsírok nélkül
Önimádat
2017. szeptember 5. | 4 Megjegyzés
Gondolataim az önszeretetről
Olyan téma, amely valahogy foglalkoztat bennünket minden nap, tudatosan vagy öntudatlanul.
Minél idősebb leszel, annál inkább nyugodt vagy magaddal - gondolom.
Egészséges körmök
2017. szeptember 3. | 6 Megjegyzés
Az egészséges körmök ápolási rutinja
Soha nem jártam manikűrre, és nem vigyáztam különösebben a körmömre.
Alacsony szénhidráttartalmú tészta cukkiniből
2017. augusztus 30. | 4 Megjegyzés
De nyáron szeretem, ha könnyű, és mivel az alacsony szénhidráttartalmú tésztáim anyukám kertjében nőnek, itt szeretném megosztani veletek kedvenc receptemet - rabjai vagyunk!
Húzza meg az olajat és a nyelvkaparót
2017. augusztus 18. | 4 Megjegyzés
Kamaszként gyakran szenvedtem a szakadt, fájó nyelvtől.
Az orvosok ezeket a tüneteket "térképnyelvnek" nevezték. Anyám mindig engedte, hogy "gargalizáljak" olívaolajat és zsálya teát, ami valójában a leghatékonyabb módszer a probléma kezelésére.
A jóga rutinom
2017. augusztus 16. | 4 Megjegyzés
Több mint egy évtizede gyakorolom a jógát. Mivel a munkám miatt nem tudok minden nap részt venni egy jógaórán, és gyakran csak otthon érzem magam „csak” fitnesznek, nagyon fontos számomra, hogy a jóga rutinnal kezdjem a napot. Olvass tovább
Mellnagyobbítás
2017. augusztus 13. | 21 Megjegyzés
Számomra ez a téma nem titok - éppen ellenkezőleg - nem hiszem, hogy felmerülne a kérdés. Természetesen a két barátom nem igazi, vagy inkább igaz, de minden mellizom alatt 350 ml szilikon van.
Mellnagyobbításon esett át Münchenben több mint 5 éve.
Golyóálló Kávé Különleges
2017. augusztus 9. | 3 Megjegyzés
A párolt golyóálló kávé
Fokvárosban nyaralva szerelmesek lettünk a Scheckters Raw "Aranytejébe".
Otthon összekevertük a Bulletproof Coffee néhány összetevőjét az ayurvédikus aranytejéivel, és előállt ez a nagyszerű ital: ARANY KÁVÉ
Almaecet, mint az ifjúság szökőkútja
2017. július 24. | 6 Megjegyzés
Csaknem egy éve iszom a „titkos elixíremet” almaecettel mint fő összetevővel, ami szerintem nagyon jó nekem.