Egészségügyi ellenőrzés Négy kérdéssel megtudhatja, hogy alkalmas-e - tanácsadó - FOCUS Online
Ha valami nincs rendben a testben, nem feltétlenül kell azonnal észrevenned. Néhány állítólag ártalmatlan változást azonban nem szabad lebecsülni. A következő tünetek azt jelzik, hogy nem olyan egészségesen élsz, mint gondoltad, és életmódváltásra lehet szükséged.
A súlyos betegségek kiváltó okai gyakran évek óta észrevétlenek. A kicsi szokások nagy hatással lehetnek egészségére. Gondolod, hogy csúcsformában vagy? A következő négy kérdés segíthet abban, hogy megtudja, milyen az egészsége.
1. Állva megkötheti a cipőfűzőjét?
Ha nem tudja megtartani a cipőfűzőjét, akkor itt az ideje a több testmozgásnak. Azok, akik eleget sportolnak, minimalizálják például a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. De a csontok és a csigolyák is hosszabb ideig fittek. Ha azonban túl keveset edz, akkor ezeknek a betegségeknek a kockázata megnő, és például szívroham vagy szélütés veszélye áll fenn.
2. Csiszolja meg a fogait?
Mondta már a párod valaha, hogy éjszaka csikorgatod a fogaidat? Ez nemcsak a fogainak árt, hanem annak a jele is, hogy sürgősen le kell váltania a sebességfokozatot: mert a fogcsikorgatás a túl sok stressz súlyos tünete. Hagyjon magának ismét egy kis időt - különben fennáll a kiégés veszélye. A stressz szív- és érrendszeri betegségekhez is vezethet.
A legtöbben egészségesen szeretnének megöregedni. A mi PDF útmutató elmagyarázza, hogyan változtathatja meg életmódját annak érdekében, hogy hosszú ideig fitt maradjon, és hogyan tudja elkerülni a krónikus betegségeket.
3. Az ínye gyorsan vérzik?
Ha beleharap egy almába vagy a fogselyembe, gyorsan vér kerül a fogai köré? Ez a rossz táplálkozás jele lehet. Különböző tanulmányok kimutatták, hogy például a cukor és a fehér liszt nemcsak a fogakat, hanem az ínyt is megtámadja.
Az egyoldalú étrend mellett azonban nemcsak a száját, hanem az egész testét is veszélyezteti: Ha hiányzik belőle néhány vitamin, a következmények veszélyes elhízás, szív- és érrendszeri betegségek és cukorbetegség, valamint különféle daganattípusok lehetnek, amint azt az Egészségügyi Világszervezet megtudta.
4. Tűrj el sok alkoholt?
A munka utáni sör után még mindig csúcsformában vagy, és nem bánod a másodikat sem? Ez egyesek számára csodálatra méltónak tűnhet, de a valóságban ez nem más: Ha túl sok alkoholt tolerálsz, ez annak a jele, hogy a tested már hozzászokott a méreghez - ezért egy kicsit túl gyakran adsz neki nagyobb mennyiséget jó neked a takarmány.
Megtudhatja, hogy valóban túl sokat iszik-e az alábbiak szerint: A nőknek nem szabad többet inniuk, mint egy kis sör vagy egy pohár bor egy nap, a férfiak kétszer annyit tolerálnak. Nem szabad alkoholt fogyasztania a hét legalább két napján.