Egészségügyi elsősegély nehéz horkolóknak - Tudás - Tagesspiegel Mobil
Ha az életmód megváltoztatása nem hoz jó alvást, akkor a nadrágtartó segíthet
Ha egy cső sugara megváltozik, az áramlási ellenállás is változik. A fizikában ezt a tényt Hagen-Poiseuille törvény néven ismerik. A mindennapi életben ez a törvény, amely ugyanolyan hihető, mint könyörtelenül érvényes, leginkább éjszaka érezhető: A torok izmainak elernyedése és a becslések szerint mintegy 30 millió alvó nyelvének leesése miatt a felső légutak szűkülnek, a légáram sebessége nő és a kúpok, A puha szájpadlás és a nyálkahártya redői rezgésbe kerülnek. Az életkorral és a teljességgel növekvő folyamat. Hallható következményekkel: tízből hat férfi és tízből négy 60 éven felüli nő horkol.
Ezt kezdetben sérelemnek tekintik, mert rontja a szobatársak éjszakai alvását. Az azonban már régóta világos, hogy az alvók egészsége is súlyos horkolás mellett is szenvedhet. A fő veszély az, amikor a légzés másodpercekre teljesen leáll, mert a felső légutak röviden és teljesen összeomlanak. Az orvosok ezeket a légzési szüneteket alvási apnoének hívják. Általában az alvók rövid időre felébrednek a lemorzsolódásból, és hallhatóan kapkodják a levegőt, így az alvás nem túl nyugodt és a nap folyamán gyorsan elfáradnak. Ezenkívül a riasztási reakció aktiválhatja az akaratlan idegrendszert oly módon, hogy emelkedik a vérnyomás és szívritmuszavarok lépnek fel.
Mit kell tenni? Néha az életmód megváltoztatása segít ellensúlyozni az éjszakai légzési szüneteket: csökkentse a túlsúlyt, ne igyon alkoholt röviddel lefekvés előtt, aludjon a hátán vagy az oldalán. Ezeket az ajánlásokat az alvásorvosok is megfogalmazták, amikor az apnoe nélküli "egyszerű" horkolás bosszantja az érintetteket és az ágyastársaikat. A fogyás azért ajánlott, mert zsírral is felveheti a torkot, ami beszűkíti a légutakat. Az a tanács, hogy ha csak lehetséges, csak hason aludjon, mert a nyelv nem esik a torkába, különösen sok idős ember nem tudja betartani, mert akkor fáj a hátuk. Ha a szűk keresztmetszet az orr területén van, akkor a fül-orr-gégészeti szakember kezelése segíthet. Az úgynevezett CPAP-eszközök (a: Folyamatos pozitív légúti nyomás) meglehetősen megbízhatóan segítenek a hosszú távú nemcsak bosszantó, hanem veszélyes légzési szünetekben is: Az alvó orrmaszkot visel, amely egy kompresszorhoz van csatlakoztatva. Ez túlnyomást eredményez, így a légutakba kerülő levegő egyszerre védi őket az ideiglenes összeomlástól.
Kevésbé ismert, hogy a fogorvosok is segíthetnek a horkolókon. A felső és alsó állkapocs egyedi készítésű sínjei biztosíthatják, hogy az alsó állkapocs előre tolódjon, és a nyelv ne essen vissza. A trükköt Esmarch elsősegélynyújtásból ismert fogantyújáról másolják, amelyben az alsó állkapcsot előre nyújtják, hogy a légutak megnyíljanak. Ha a torok és a légutak kiszélesednek, akkor az éjszakai áramlási viszonyok ismét megfelelőek.
Susanne Schwarting, a német fogászati alvásgyógyászati társaság (DGZS) első elnöke az elmúlt 13 évben mintegy 2500 embernek nyújtott kinyúló sínt. A kieli fogorvos hangsúlyozza, mennyire fontos, hogy a síneket beállító fogorvosok továbbképzést kapjanak az alvásgyógyászatról. "Nagyon kifizetődő terület, hogy a betegek visszatérjenek az egészséges alváshoz" - mondja Schwarting, és beszámol egyik betegéről, egy 17 éves diákról, akitől minden este maszkot viselt. "A nadrágtartóra hasonlító eszköz diszkrét, még a barátnőd is alig veszi észre."
A DGZS állásfoglalásában ugyanakkor azt is megfogalmazta, hogy kik számára nem valószínű a vasút. "Biztonságos rögzítésük érdekében minden állkapcson legalább nyolc saját fognak kell lennie, az érintett személy nem szenvedhet súlyos fogágybetegségektől, az alsó állkapcsát képesnek kell lennie kellően előre tolni, és nagyon lelkiismeretesnek kell lennie a fogápolásban" - mondja Frank Bias, a schönebergi fogorvos, aki a DGZS tanúsítvánnyal rendelkezik erre a kezelési módszerre. Ilyen körülmények között egy ilyen sín segíthet az „ártalmatlan” horkolóknak, akik „csak” le akarják állítani az éjszakai alvás zavarását, de az alvási apnoében szenvedő betegeknek is. Bias nem látja a sínt az orrmaszkok versenyéül. Néhány betege kombinálja a maszkot és a sínt - és így alacsonyabb nyomást gyakorol a CPAP gépre. Vagy utazás közben magával viheti a vasutat, hogy megmentse magát, ha nagyobb felszerelést kell magával cipelnie - anélkül, hogy csökkentené szobatársai nyaralási élvezetét. Adelheid Müller-Lissner