Egészségügyi és fitnesz oklevél, Ireland Online, Ireland 2021
- Kezdőlap>
- Oklevelek ›
- Sport>
- Sporttudomány ›
- Fitnesz ›
- Egészségügyi és fitnesz oklevél
Tábornok
Az elmúlt években nehéz nem elkapni a legfrissebb cikkeket, rádiókat vagy tévés reklámokat a fogyás, az egészség és az erőnlét legfrissebb trendjeiről minden nap. Zavaros? Nem vagyok meglepve. Az az igazság, hogy a fogyás és a formában maradás alapjai soha nem változtak. Ez a tanfolyam több mint 20 éves gyakorlati személyes képzési módszeren alapul, amelyek emberek ezreinek segítettek lefogyni, hangot adni, fitneszhez jutni, és végül megtanulják, hogyan irányítsák testüket egy életen át. . A kezdéshez jelentkezzen be most. \ /> \ N
A tanfolyam részletei \ n
1. lecke - Hogyan méred? \ n
Mivel a médiából annyi ellentmondásos táplálkozási és fitnesz információ érkezik, az emberek minden eddiginél jobban értetlenkednek abban, hogy hogyan tudják fenntartani súlyukat, fittek, egészségesek és energikusak maradni. Az 1. leckében megtudhatja, miért olyan fontos a jó táplálkozás és a rendszeres testmozgás a fizikai erőnlét, a mentális egészség megőrzése érdekében, és az első lépés a folyamat minden lépésének elvégzésében élvezhetik. \ n
2. lecke - Irányítsa testformáját \ n
Ebben a leckében megvizsgáljuk a fizikai, biológiai feltételeket, amelyek szükségesek a testsúly, a testforma és az energiaszint fenntartásához. Megvizsgáljuk azt is, hogy milyen változtatásokat kell végrehajtanod ahhoz, hogy a magasabb testzsírról a közepes és sovány testzsírra lépj. \ n
3. lecke - Egészséges táplálkozás a testsúly/zsírvesztés érdekében a jobb testforma érdekében \ n
A 3. leckében az étrend azon aspektusait vizsgáljuk meg, amelyek segíthetnek a testsúly fenntartásában. Megtudhatja, hogy étrendjének mely részein kell a legjobban javítani, miközben növeli a kalóriatudatosságot is. Megnézzük a kényelmi ételeket, miért vágyunk rá, és hogyan tudjuk megváltoztatni. \ n
4. lecke - mozgásra késztetjük \ n
A járművek, gépek és technológiák megjelenésével a sedentarizmus vált általánossá. De egészségünk a mozgástól függ - testünk akkor működik a legjobban, ha aktív. Ebben a leckében megtudhatja, miért olyan fontos a testmozgás az egészséges testsúly, a csontok, az erős izmok, valamint a betegségek és a depresszió kockázatának fenntartása érdekében. \ n
5. lecke - Kardio a zsírvesztésért, az energia javulásáért és a csökkentett testmozgásért \ n
Végül megértette, mit jelent a fitnesz gyakorlati értelemben, de hogyan dolgozzon ki tervet? Beszélni fogunk az egyik leggyakrabban használt testedzésről, a Cardio-ról (szív- és érrendszeri edzés), valamint arról, hogy milyen szerepet játszik az edzettségében, testalkatában és az általános energiaszintben. \ n
6. lecke - Súlyzós edzés zsírvesztés, erősebb ízületek és álmai teste érdekében \ n
"De a súlyzós edzés nem válik túl terjedelmessé?" Az erőnléti edzés az elmúlt 20 évben a leginkább félreértett mozgásforma. Ebben a leckében megvizsgáljuk, hogy az erőnléti edzés hogyan a leghatékonyabb testformálás, zsírégetés és az edzés alapjainak kidolgozása, függetlenül attól, hogy melyik kiindulópontból származik. \ n
7. lecke - Az eredmények elérésének akadályai \ n
Még a legjobban megtervezett egyéni fitnesz és táplálkozási program esetén is vannak olyan általános akadályok, amelyek megakadályozhatják az embereket a kívánt eredmények elérésében. Ebben a leckében a stressz leküzdését, a testmozgás életéhez való igazítását és az egész folyamat élvezetét vizsgáljuk. \ n
8. lecke - Eszközök a hosszú távú sikerhez \ n
Az elmúlt néhány évben nehéz nem elkapni a legfrissebb cikkeket, rádiókat vagy tévéreklámokat a fogyás, az egészség és az erőnlét legfrissebb trendjeiről. Zavaros? Nem vagyok meglepve. Az az igazság, hogy a fogyás és a formában maradás alapjai soha nem változtak. Ez a tanfolyam több mint 20 éves gyakorlati személyes képzési módszeren alapul, amelyek emberek ezreinek segítettek lefogyni, hangot adni, fitneszhez jutni, és végül megtanulják, hogyan irányítsák testüket egy életen át. . A kezdéshez jelentkezzen be most. \ /> \ N
A tanfolyam részletei \ n
1. lecke - Hogyan méred? \ n
Mivel a médiából annyi ellentmondásos táplálkozási és fitnesz információ érkezik, az emberek minden eddiginél jobban értetlenkednek abban, hogy hogyan tudják fenntartani súlyukat, fittek, egészségesek és energikusak maradni. Az 1. leckében megtudhatja, miért olyan fontos a jó táplálkozás és a rendszeres testmozgás a fizikai erőnlét, a mentális egészség megőrzése érdekében, és az első lépés a folyamat minden lépésének elvégzésében élvezhetik. \ n
2. lecke - Irányítsa testformáját \ n
Ebben a leckében megvizsgáljuk a fizikai, biológiai feltételeket, amelyek szükségesek a testsúly, a testforma és az energiaszint fenntartásához. Megvizsgáljuk azt is, hogy milyen változtatásokat kell végrehajtanod ahhoz, hogy a magasabb testzsír helyett a mérsékelt és sovány testzsír felé válj. \ n
3. lecke - Egészséges táplálkozás a testsúly/zsírvesztés érdekében a jobb testforma érdekében \ n
A 3. leckében az étrend azon aspektusait vizsgáljuk meg, amelyek segíthetnek a testsúly fenntartásában. Megtudhatja, hogy étrendjének mely részein kell a legjobban javítani, miközben növeli a kalóriatudatosságot is. Megnézzük a kényelmi ételeket, miért vágyunk rá, és hogyan tudjuk megváltoztatni. \ n
4. lecke - mozgásra késztetjük \ n
A járművek, gépek és technológiák megjelenésével a sedentarizmus vált általánossá. De egészségünk a mozgástól függ - testünk akkor működik a legjobban, ha aktív. Ebben a leckében megtudhatja, miért olyan fontos a testmozgás az egészséges testsúly, a csontok, az erős izmok, valamint a betegségek és a depresszió kockázatának fenntartása érdekében. \ n
5. lecke - Kardio a zsírvesztésért, az energia javulásáért és a csökkentett testmozgásért \ n
Végül megértette, mit jelent a fitnesz gyakorlati értelemben, de hogyan dolgozzon ki tervet? Beszélni fogunk az egyik leggyakrabban használt testedzésről, a Cardio-ról (szív- és érrendszeri edzés), valamint arról, hogy milyen szerepet játszik az edzettségében, testalkatában és az általános energiaszintben. \ n
6. lecke - Súlyzós edzés zsírvesztés, erősebb ízületek és álmai teste érdekében \ n
"De a súlyzós edzés nem válik túl terjedelmessé?" Az erőnléti edzés az elmúlt 20 évben a leginkább félreértett mozgásforma. Ebben a leckében megvizsgáljuk, hogy az erőnléti edzés hogyan a leghatékonyabb testformálás, zsírégetés és az edzés alapjainak kidolgozása, függetlenül attól, hogy melyik kiindulópontból származik. \ n
7. lecke - Az eredmények elérésének akadályai \ n
Még a legjobban megtervezett egyéni fitnesz és táplálkozási program esetén is vannak olyan általános akadályok, amelyek megakadályozhatják az embereket a kívánt eredmények elérésében. Ebben a leckében a stressz leküzdését, a testmozgás életéhez való igazítását és az egész folyamat élvezetét vizsgáljuk. \ n
8. lecke - Eszközök a hosszú távú sikerhez \ n
Az utolsó leckében beszélünk a Végső Testátalakítás következő lépéséről és arról, hogy mit kell tennie a következő 12 hónapban, hogy elérje hosszú távú eredményeit, miközben minden percet szeret. Ahogy az 1. leckében mondtam, törekedjen arra, hogy minden nap 1% -ot érezzen. \ n \ n "," description_short ":" Ez a tanfolyam több mint 20 éves gyakorlati személyes gyakorlati módszeren alapul, amelyek emberek ezreinek segítettek lefogyni, hangot adni maguknak, fittek és végül megtanulják, hogyan kell ezeket elvégezni. képes legyen irányítani testét egy életen át. Regisztráljon most a kezdéshez. "," Price_comment ":" "," search_words ": null," autogen_meta_keywords ": null," machine_translated ": true," language ":" de ">": default-language = " null "id-language =" de "package_id =" 3 "site_domain =" "healthcarestudies.de" ">
A tanfolyam leírása
Tanfolyam részletei
1. lecke - Hogyan méred?
Mivel a médiából annyi ellentmondásos táplálkozási és fitnesz információ érkezik, az emberek minden eddiginél jobban értetlenkednek abban, hogyan tartsák fenn a súlyukat, maradjanak fittek, egészségesek és tele energiával. Az 1. leckében megtudhatja, miért olyan fontos a jó étkezés és a rendszeres testmozgás a fizikai erőnlét, a mentális egészség megőrzése érdekében, valamint az első lépés abban, hogy élvezze a folyamat minden lépését.
2. lecke - Irányítsd a tested alakját
Ebben a leckében megvizsgáljuk a fizikai, biológiai feltételeket, amelyek szükségesek a testsúly, a testalkat és az energiaegyensúly fenntartásához. Megvizsgáljuk azt is, hogy milyen változtatásokat kell végrehajtanod ahhoz, hogy a magasabb testzsír helyett a mérsékelt és sovány testzsír felé válj.
3. lecke - Egészséges táplálkozás a testsúly/zsírvesztés érdekében jobb testforma
A 3. leckében az étrend azon aspektusait vizsgáljuk meg, amelyek segíthetnek a testsúly fenntartásában. Megtudhatja, hogy étrendjének mely részein kell a legjobban javítani, miközben növeli a kalóriatudatosságot is. Megnézzük a kényelmi ételeket, miért vágyunk rá, és hogyan tudjuk megváltoztatni.
4. lecke - mozgásra késztettük
A járművek, gépek és technológiák megjelenésével a sedentarizmus vált általánossá. De egészségünk a testmozgástól függ - testünk akkor működik a legjobban, amikor aktív. Ebben a leckében megtudhatja, miért olyan fontos a testmozgás az egészséges testsúly, a csontok, az erős izmok, valamint a betegség és a depresszió kockázatának fenntartása érdekében.
5. lecke - Kardio a zsírvesztésért, az energia javulásáért és a csökkent testmozgásért
Végül megértette, mit jelent a fitnesz gyakorlati értelemben, de hogyan dolgozzon ki tervet? Bemegyünk az egyik leggyakrabban használt testgyakorlatba, a kardióba (szív- és érrendszeri edzés), valamint annak szerepébe, amely az Ön fittségében, testalkatában és általános energiaszintjében játszik.
6. lecke - Súlyzós edzés zsírvesztés, erősebb ízületek és álmai teste számára
- De az erőnléti edzés nem túl terjedelmes? A súlyzós edzés volt a leginkább félreértett mozgásforma az elmúlt 20 évben. Ebben a leckében megvizsgáljuk, hogy az erőnléti edzés hogyan a leghatékonyabb testformálás, zsírégetés és az edzés alapjainak kidolgozása, függetlenül attól, hogy ki a kiindulópontod.
7. lecke - Az eredmények elérésének akadályai
Még a legjobban megtervezett egyéni fitnesz és táplálkozási program esetén is vannak olyan általános akadályok, amelyek megakadályozhatják az embereket a kívánt eredmények elérésében. Ebben a leckében a stressz leküzdését, a testmozgás életéhez való igazítását és az egész folyamat élvezetét vizsgáljuk.
8. lecke - Eszközök a hosszú távú sikerhez
Utolsó leckéjében beszélünk a Végső Testátalakítás következő lépéséről és arról, hogy mit kell tennie a következő 12 hónapban a hosszú távú eredmények elérése érdekében, miközben szeretjük a perceket. Ahogy az 1. leckében mondtam, törekedjen arra, hogy minden nap 1% -ot érezzen.