Karcsúsítani akarok anélkül, hogy elveszíteném a mellkasomat és a fenekem! Nana Stuff

Elavult böngészőt használ.
Frissítse a böngészőt
az oldal optimális használatához

Oana, 16 éves

Problémám van a fogyásommal. Súlyom 82 kg 1m65-re, nagyon összetett a testem. Szeretném elveszíteni a hasamat és a combomat, de elveszíti a fenekem és a mellkasom.

Gyakorlatokat folytatok, hogy elveszítsem a hasamat és növeljem a fenekem térfogatát, de nincs eredmény, folyamatosan elveszítem a fenekem és a melleimet.

Ha tudnál nekem segíteni, az jó lenne !

Justine

Fitnesz és jólét szakértő

Nagyon nehéz helyben lefogyni, pontosan ott, ahol szeretné. Csak a szerencsések fogynak, ahol akarnak! De általában nagyon ritka. Általában gyorsabban veszítünk olyan helyeken, mint a mellkas vagy az arc, miközben a has vagy a comb körüli súlycsökkenésről álmodozunk ... De ez így van! Éppen ezért célszerű fogadni a sziluett általános elvékonyodására, egy alakformálásra, hogy harmonikusabbá váljon.

Lemezoldal, Azt tanácsolom neked egyensúlyba hozza étrendjét fogadásokkal: legfeljebb zöldségfélékre (a tányér fele) + egy adag fehérjére (a tenyerének megfelelő). Ezek lehetnek növényi fehérjék (tofu, szójabab, quinoa, hüvelyesek (csicseriborsó, lencse stb.) Vagy állati fehérjék (fehér hús, hal, tojás stb.) És ennek megfelelő kínai tál gabonafélék/keményítők., ugyanaz, de könnyebb.És reggel egy jó reggeli vitaminokban és nem cukrokban gazdag 😉

---