Egészségügyi információk - C; kalóriát éget; n func; azaz a típus; nem

Az ókortól kezdve ismert úszás a test és a lélek számára egyaránt hasznos sport. A tudósok azt javasolják, hogy már kiskorától kezdve gyakorolják a vasi immunitást.

Az úszás a vízben való mozgás különféle formáinak alapja, és mint a fizikoterápiához kapcsolódó eszköz számos előnyt nyújt az emberi test számára. Az úszás szoros kapcsolata a különböző tevékenységekkel 4 kategóriába sorolta őket:

A víz számos hatást gyakorol az emberi testre, és meghatározza az adott erőfeszítést. Így a test vízszintes helyzete megköveteli, hogy a test 5-9-szer több energiát égessen el, mint a szárazföldön, ugyanakkor biztosítja a vázizmok ellazulását. A víz nyomása a mellkason megnehezíti a légzést, emiatt a légzőizmok aktivitása fokozódik. A motoros berendezés aktivitása nagyon dinamikus, mert a víz szilárd támaszt kínál, amely meghatározza a mozgások komplexitásának növekedését.

Terápiás célokból az úszás neuromotoros és osteoarticularis reedukációt biztosít, és képes leküzdeni olyan betegségeket, mint a gerinc eltérései, anyagcserezavarok (elhízás), erősíteni az ízületeket stb. Az úszás messze a legelterjedtebb és leghatékonyabb terápiás és korrekciós szer a szomatofunkcionális helyreállításban.

Szakértők szerint egy perc úszás négy perc gyaloglásnak felel meg. Egy profilvizsgálat azt állítja, hogy egy kilogramm elvesztése több mint 96 órányi járást, több mint 18 órás futást vagy csak 9 órás úszást igényel.

---