Egészségügyi program 2020 A legjobb tippek a Bad Aiblingtől A Bad-Aibling egészségügyi blog
Kiadta Redaktion, 2020. január 7-én
Az új év még csak néhány napja van, és sokan motiváltsággal, sok jó elhatározással a csomagunkban kezdtük. Függetlenül attól, hogy Ön azok közé tartozik-e, akik úgy döntenek, hogy tesznek valamit az évfordulón, vagy sem. Hisszük, hogy valamit tenni az egészsége érdekében mindig a helyes és jó döntés. Nem igazán kell ehhez újévi fogadalom, nem gondolja? Ma egy kis egészségügyi programot állítottunk össze arról, hogyan lehetünk egészségesek és fittek 2020-ban. Ehhez nem kell sok idő vagy erőfeszítés. Igért!
Előre olvasási tippünk: Tudja, miért sok jó álláspont kudarcra van ítélve? Olvassa el a „Megoldások 2020 - A siker érzése az év fordulója előtt” blogbejegyzésünkben, hogy megtudja, hogyan lehet biztos a sikerben egy kicsit más megközelítéssel.
Sport és testmozgás
Több testmozgás és több sportolás valószínűleg az egyik legnépszerűbb döntés egy új évre. Nincs ezzel semmi baj, mert nem titok, hogy a lélek és az egészség élvezi a fizikai aktivitást. Tartózkodnia kell azonban a túl magas célok kitűzésétől. Sokunk rendkívül megterhelt a mindennapi életben. Akár munkahelyen, akár otthon, családvezetőként: a tennivalók listája nagyon hosszú, és a befejezetlen ügyek halmozódnak. Tehát valóban nehéz időt biztosítani a fizikai kompenzációra. Ebben az esetben az a javaslatunk: a kevesebb gyakran több. Ha hetente körülbelül kétszer 20 perc testmozgást végez, akkor máris jelentősen hozzájárul az egészségéhez.
Döntsön valamiről, amit Ön is élvez. Mivel a szórakoztató tényező rendkívül fontos, és segít bennünket abban, hogy ragaszkodjunk valamihez. Mit szólnál például a jógához, a tai-chihez, a tánchoz vagy a nordic walkinghoz? Talán egy barátját is ösztönözheti részvételre. Sokkal könnyebb két emberrel.
A testmozgásnak és a sportnak pozitív mellékhatása is van, hogy egy igazi stresszölőre támaszkodik. A fej szabaddá válik és a stressz érzése alábbhagy. Ilyen felszabadító érzés fokozható, különösen a friss levegőn. A mozgás tehát tökéletes pont a 2020-as nagyon személyes egészségügyi programodhoz.
Egészségügyi program: főzés és táplálkozás
Még akkor is, ha ez nem mindig könnyű, és gyakran mondták: próbáljon meg sok gyümölcsöt és zöldséget enni. Magas vitamin- és ásványianyag-tartalmával nemcsak számos betegséget megelőzhet, hanem aktívan védi a szívét is. A szabad antioxidánsokat tartalmazó zöldségek például védik a bőrt és késleltetik a bőr öregedését.
Tippünk: Ha nehézségei vannak a zöldségek vagy gyümölcsök étlapba történő beépítésével, próbáljon meg tudatosan beállítani hús- és halmentes napot a héten. Ez azt jelenti, hogy az egészséges, színes fajta magától találja meg a tányérját.
Kevesebb közösségi média - több a való élet
Tudta, hogy az átlagos felhasználó naponta 80-szor oldja fel a telefonját. Ezután a mindennapi életéből 3 órát tölt a mobiltelefon képernyőjén. Valahogy ijesztően hangzik, nem igaz?
Tehát ellenőrizze szörfözési szokásait az új évben. Ha egy kicsit úgy érzi, hogy megragadja a fenti számokat, akkor feltétlenül fontolja meg a digitális méregtelenítést az újévi egészségügyi program részeként. Szándékosan tartson egy kis szünetet a Facebook & Co.-nál. Meg fog lepődni, hogy ez mennyire pozitív hatással van az idejére, a hangulatára és talán még az önértékelésére is. Mert a közösségi média csatornái nem csak megeszik óráinkat. Azt is megakadályozzák, hogy észleljük a „valós életet”, és hogy ne jelen legyünk és jelen legyünk más emberek előtt. Ezenkívül a többiekkel való folyamatos összehasonlítás révén valódi alsóbbrendűségi komplexekhez vezethet.
A mi tanácsunk tehát: csak hagyja tétlenül a mobiltelefonját naponta több órán keresztül. Ha egy kicsit megkönnyítené a dolgokat, kikapcsolhatja a push értesítéseket is. Akkor már nem olyan nagy a kísértés, hogy folyamatosan ellenőrizzük a megjegyzéseket és a tetszéseket.
Foglaljon időt magának és önmagának az egészségügyi programban
Tudod? Az egyik találkozó üldözi a következőt. Gyorsan az utolsó tíz találkozóra, majd a szupermarketbe, mielőtt bezárulna, és azonnal haza, hogy legalább egy rövid ideig jó éjszakát mondhassunk a gyerekeknek. Így vagy úgy: Gyakran csak a héten dolgozunk, és siettetünk egyik tennivalóból a másikba. De ahhoz, hogy egészségesek maradhassunk, egyensúlyra van szükségünk. Egy ellenkező pólus, amely időt ad a saját személyünk, az elménk és a testünk számára.
Ezért szabad helyeket kell létrehoznia, amelyek valójában csak az Ön számára vannak fenntartva. Ezekben aztán olyan dolgokat kell tennie, amelyek lehetővé teszik, hogy megnyugodjon és jót tegyen. Sokan a meditációt csodálatos módnak tartják a test számára a pihenésre és a teljes kikapcsolásra.
Tudjuk, hogy egy egészségügyi program megtervezése és betartása nem mindig egyszerű. De maradj velünk, mert megéri. Végül is az egészség a legértékesebb eszköz. Erről azonban gyakran csak akkor tudatosulunk, amikor már nem élvezhetjük. Tehát vigyázzon és tartsa magát fittnek és egészségesnek.
Egészségügyi program Bad Aiblingben
Mi Bad Aiblingben természetesen örömmel kísérjük Önt ezen az úton 2020-ban is. Festői fürdővárosunkban minden megtalálható az egészséghez: ajánlatok széles választéka, neves orvosok és klinikák, termálfürdők, lápkezelések, gyönyörű természet és még sok más.
Figyelem: Idén kettős évfordulót ünnepelünk. Örülünk, hogy Bajorország legrégebbi iszapfürdője és legfiatalabb terápiás fürdője lehetünk. Ezért egyedülálló rendezvénysorozatot kínálunk egész évben, hogy megfeleljen a nagyon személyes egészségügyi programjának.
Például 2020. március 7-től a Moor mint egy érzés című kiállításunk elviszi a láp világába. Vessen egy pillantást a kulisszák mögé, és tanuljon meg érdekes, meghökkentő és érdemes tudni a láp témáját a belváros 6 állomásán.
Áprilistól végig lehet követni a szoborutat Bad Aiblingen át. 15 művész teljes egészében 30 ismert módszert rendez Aiblingenben. A mûvelõdéstõl a régi városházáig a mottó: nézz, hagyd abba a csodálatot, ámulj.
2020.06.20-tól a belváros állomásszínházában is szórakozhat. Dr.-ról szól Desiderius Beck. Látnok, akinek Bad Aibling sokat köszönhet. Legyen része a történetnek, és tudjon meg többet erről a lenyűgöző emberről és életéről.
Természetesen ez csak egy kis előízlés. Ide kattintva megtekintheti a jubileumi év teljes eseménynaptárát.
Kövess minket a Facebookon, az Instagramon vagy a Twitteren, és ne hagyj ki semmilyen eseményt vagy hírt.
elérhetőségeit
AIB-KUR társadalom
gyógyfürdőhöz és turizmushoz
Bad Aibling mbH & Co. KG
Wilhelm-Leibl-Platz 3
83043 Bad Aibling, Németország