Egészségügyi programok - DRK KV Baden-Baden e
Kapcsolattartó
nő
Ursula Bombois
Schweigrother Strasse 8
76532 Baden-Baden
A medencefenék/véna edzés megelőző tanfolyam minden korosztályú nőknek és férfiaknak alkalmas.
A medencefenék gyengesége vagy károsodása az inkontinencia különböző formáihoz és a szervek leereszkedéséhez vezethet, és ezáltal károsíthatja az érintettek egészségét és életminőségét.
A heti egy alkalommal megrendezésre kerülő tanfolyam holisztikus tréningeket tartalmaz a medencefenék megerősítésére, gyakorlására és ellazítására. Ezenkívül más fontos izomcsoportokat képeznek és erősítenek, amelyek célja az említett problémák megelőzése, de a már előforduló tünetek javítása is.
A tanfolyam arra szolgál, hogy a résztvevőket betanítsa a medencefenék érzékelésére és érzékenységére, majd célzottan erősítse és más izomcsoportokat bevonjon. A résztvevők tippeket kapnak a mindennapi élethez, valamint alapvető ismereteket kapnak a medencefenék anatómiájáról és működéséről.
Ez a képzés magában foglalja a vénatanfolyamokat is, és a különféle dokumentumok azt jelentik, hogy az egyensúlyi edzés is szerepel benne.
Kérjük, viseljen kényelmes ruházatot és sportcipőt. Hozz egy törülközőt
A tanfolyam vezetője: Sabine Gerth
10 találkozó kedden, 17-18 óra között
A résztvevők minimális száma: 8
A résztvevők maximális száma: 12 fő
Összes költség: 65 euró
Különböző képzési fókuszok vannak. A résztvevők edzik figyelmüket és fogékonyságukat. Megtanul koncentrálni, és megérteni a dolgokat és összefüggéseket teljes egészében. A tárgyak és a szövegek is szerepet játszanak itt. Tervet vagy stratégiát kell kidolgoznia annak érdekében, hogy többet befogadjon és megértsen. Nem arról van szó, hogy minél több dologra emlékezzünk, hanem arról, hogy felismerjük és megértsük az egész összefüggéseket, és levonjuk a megfelelő következtetéseket.
A testtudatosság és a saját mozgásainak összehangolása szintén nagy szerepet játszik az ilyen típusú agyi kocogásban vagy koncentrációban és memória edzésben. Az elme és a test egyaránt hasznot húzhat egymásból.
Vezető: Ms. Manuela Benz
6 találkozó, hétfőn 9: 30-11: 00 között
A résztvevők maximális száma: 12 fő
Teljes költség: 45 euró
Ha minden héten - egész évben tenni akar valamit az állóképességéért, a rugalmasságáért és az izomzatáért, akkor itt a helye.
A bemelegítés különféle egyszerű eszközök, például súlyzók, csövek, labdák vagy párnák segítségével felkészíti a testet a tornára.
Sok változó gyakorlattal el kell érni az erőnlétet, az izmok erősödését, a testtartás javulását és az egyensúlyérzetet. Az óra nyújtó és relaxációs gyakorlatokkal zárul.
A tanfolyamokat hosszú szünetek nélkül kínálják.
Még azok is, akik nem annyira gyakorlottak, kezelhető csoportban kezdhetik el a rendszeres edzéseket.
Kérjük, viseljen sportos ruhát és sportcipőt, hozzon magával törölközőt.
Gyakorlatok oktatója: Karin Keil
10 találkozó hétfőn, 19: 00-20: 00
A résztvevők minimális száma: 8
A résztvevők maximális száma: 15 fő
Összes költség: 65 euró
A csontritkulás világszerte elterjedt társadalmi és orvosi probléma, amely súlyos egyéni terhekkel jár. A csigolya összeomlása, a combnyaktörések és egyéb törések (medence, karok) gyakran tartósan súlyos fájdalomhoz vezetnek. Hosszú évek óta a DRK Baden-Baden minden héten ajánlott célzott tornákat megelőzésre és terápiára. A testmozgás véd a csontok lebomlásától, ezért nagyon fontos. Mivel a csontok alkalmazkodnak az izomerőhöz, ha túl keveset mozgatjuk az izmainkat, elveszítjük a csonttömeget. A rendszeres testmozgás ezért elengedhetetlen a csontjaink egészségének megőrzéséhez.
Kérjük, viseljen sportos ruhát és sportcipőt, hozzon magával törölközőt.
Vezető: Christian Junghänel, gyógytornász
Egész évben: szerdán 9 és 10 óra között.
A résztvevők átlagos száma: 10-15
Költség: 5 euró óránként
A tanfolyam olyan embereknek szól, akik testtudatos, nyugodt, erőteljes, nyújtó és koordinációs igényű edzést keresnek - kortól és állapottól függetlenül.
Az erőnléti edzés és a rehabilitációs sport fontos aspektusaként ez a fajta edzés körülbelül 20 éve létezik Európában. Az erősítő, nyújtó és ellenállási gyakorlatok kombinációja a funkcionális tornán, tudatos légzésen alapszik.
Különösen foglalkozni kell a mélyen ülő, kicsi, de többnyire gyengébb izomcsoportokkal, amelyek fontosak a helyes és egészséges testtartás szempontjából. Ez nem elszigetelt edzésprogram - az elme és a test együtt dolgozik.
Kérjük, viseljen sportos ruhát, sportcipőt vagy csúszásgátló zoknit. Hozz egy törülközőt.
A tanfolyam oktatója Huck Iveta gyógytornász
10 találkozó, szerdán 13.30-tól 14.30-ig.
A résztvevők minimális száma: 8
A résztvevők maximális száma: 14
Összes költség: 65,00 euró
A Qi Gong gyakorlása bármely életkorban elkezdhető.
A lassan végrehajtott légzési és mozgásgyakorlatokat a szelíd és áramló mozgások jellemzik. A Qi Gong elősegíti a mobilitást és javítja a koncentráció képességét. Az állóképesség és a teljesítmény rendszeres gyakorlással növelhető.
A meditatív, mentálisan figyelmes fizikai gyakorlatok elősegítik a jólétet, és utat mutatnak a belső békéhez.
A Csi Gong Kínából származik, és az élet gondozásának fontos részének tekintik.
Kérjük, viseljen kényelmes ruházatot és sportcipőt.
A kurzus oktatója Conny Haegele-Selck, QiGong tanár
A résztvevők minimális száma: 8
A résztvevők maximális száma: 12 fő
Összköltség: 65 euró 10 tanfolyamon
A „rehabilitáció utáni rehabilitációs sport” ambuláns csoportban az emberek hetente egyszer edzenek, hogy javítsák életminőségüket a stroke után.
A sportterápia feladata a szenzomotoros deficitek kezelése és a koncentráció erősítésének elérése, a testtudat javítása, az egyensúly koordinálása, a járás javítása, a mozgásminták megszilárdulása és az ízületek merevségének elkerülése. De a társadalmi gátlásokat és félelmeket is csökkenteni kell. A közös edzés lehetővé teszi az érintettek számára a tapasztalatcserét, és új perspektívákat nyit.
A kínált mozgásterápia szintén fontos és értelmes a visszatérő stroke megelőzésében.
Kérjük, viseljen sportos ruhát és sportcipőt, hozzon magával törölközőt.
Csoportvezető: Huck Iveta gyógytornász
Egész évben: kedden 10.30-tól 11.30-ig.
A résztvevők maximális száma: 12 fő
Költség: 30 euró havonta
Itt a résztvevők megtanulják anyagcseréjüket újból serkenteni azzal, hogy étrendüket egészséges vegyes ételre és tudatos étkezésre változtatják. A tanfolyam oktatója által újonnan átdolgozott „Vital & Balance” programot úgy fejlesztették ki, hogy sokat ehet, jól érezheti magát közben, és nem számít sem zsír, sem kalória. Nincsenek tiltások. Mivel a családon belül is könnyen használható, és mivel kevés időbe telik, ideális több font leadásához.
A zsír- és szénhidrát-anyagcsere ismét intenzívebben működik annak érdekében, hogy hosszú távon megőrizze a súlyt a csökkentés után is, és egészséges és kiváló formában maradjon.
A kurzus oktatójának több mint 20 éves tapasztalata biztosítja a résztvevők motivációját is. A táplálkozási program célja az egyéni jó érzés elérése, majd hosszú távú fenntartása.
A korábbi étkezési szokások elemzése után a kurzus résztvevői megtudják, hogyan és hol kell megváltoztatniuk vagy adaptálniuk szokásaikat. Megtudhat valamit a test anyagcseréjének hátteréről, a megfelelő ételválasztásról és megtanulja helyesen felmérni saját igényeit. A mentálképzés hasonló gondolkodású emberek csoportjában szintén eredményessé teszi a tanfolyamot. Olyan siker, amelyet egyedül nagyon nehéz elérni.
A tanfolyam vezetője: Schmitz Anita
10 óra, hétfőn 19:00 és 21:00 óra között
A résztvevők minimális száma: 12 fő
A résztvevők maximális száma: 12 fő
Összes költség: 140 euró
A saját test anatómiájával és fiziológiájával kapcsolatos információk és oktatás mellett a hátsó izmokat megfelelő gyakorlatokkal edzik, és utasításokat adnak a mindennapi viselkedésre, amely barátságos a hát számára.
A tanfolyamon, amelyet minden kedden 19: 30-tól 20: 30-ig tartanak 10 este, a testtartást és a mozgássorozatot edzik.
A hátfájás leggyakoribb okai a gerinc és az intervertebrális lemezek kopásának jelei. A gerincet a túl kevés mozgás és a hátsó izmok elégtelensége, vagy a rossz testtartás vagy a helytelen terhelés befolyásolja.
A gerinc torna megelőző funkcióval rendelkezik a betegségek és az izom-csontrendszer krónikus rosszulléteinek megelőzése érdekében. Az időben történő edzés a tünetek nélküli hát legjobb feltétele.
Kérjük, viseljen sportos ruhát és sportcipőt, hozzon magával törölközőt.
A tanfolyam vezetője: Reinhild Weiß
10 óra, kedd este 19.30–20.30
A résztvevők maximális száma: 15 fő
Összes költség: 65 euró
A gerinc torna információt és oktatást kínál a saját testének anatómiájáról és fiziológiájáról, a helyes gyakorlatok megtanulásáról és végrehajtásáról, valamint az egészséges és hátbarát mindennapi viselkedésről.
Az edzés apró felszerelésekkel, például súlyzókkal, Thera zenekarokkal, labdákkal stb. Zajlik. Néhány bemelegítő gyakorlattal kezdődik. A torna állva, ülve és fekve (a szőnyegen) zajlik, és különösen erősíti a hátsó izmokat, de a hasizmok, a vállak és a lábak is a mozgásszervi rendszer részét képezik.
A program részét képezi az utolsó kikapcsolódás is. A gerinces torna célja a megelőző hatás, valamint az értelmes és funkcionálisan helyes fizikai tevékenység motiválása.
Kérjük, viseljen sportos ruhát és sportcipőt, hozzon magával törölközőt.
A tanfolyam vezetője: Duffner Petra, torna tanár
A résztvevők maximális száma: 15-18
Teljes költség: 65 euró 10 találkozóra
A gerincgyakorlatok különböző összetevőit átveszik és kiegészítik a medencefenék gyakorlásaival. A hát, a medencefenék, a gyomor és a láb izomcsoportjai közvetlen kölcsönhatásban vannak.
A kiegészítő gyakorlatok a medencefenék és a hasizmok erősítő gyakorlataiból állnak.
Részben olyan segédeszközökkel vannak alátámasztva, mint Pezzi golyók, Thera párnák és puha golyók. Gyakorolsz állni, ülni és feküdni a szőnyegen.
A gyakorlatok változatosak és adaptálhatók a tanfolyam résztvevőinek életkorától és alkatától függően.
A gyakorlati gyakorlatok során elméleti ismeretek - mint pl B. Kapcsolatok a hátproblémák és a medencefenék gyengesége között, az anatómiai ismeretek - közvetítve.
Kérjük, viseljen sportos ruhát és sportcipőt, hozzon magával törölközőt.
A tanfolyam vezetője: Duffner Petra, torna tanár
12 találkozó, csütörtökön 11.30-tól 12.30-ig.
A résztvevők maximális száma: 15 fő
Összes költség: 78 euró
A tanfolyamot azoknak a résztvevőknek ajánljuk, akik korábban már részt vettek egy jóga tanfolyamon, vagy akik rendelkeznek alapismeretekkel. Nincsenek korábbi ismereteid? Működik is!
A tanfolyam résztvevői konkrét utasításokat kapnak olyan gyakorlatokról, amelyek ellazulnak, csökkentik a váll és a nyak feszültségét, és ezáltal eltüntetik a fej- és hátfájást. A jóga több energiát, új vitalitást, mentális tisztaságot, az immunrendszer megerősödését és a koncentráció javulását eredményezi.
Kérjük, viseljen kényelmes ruházatot, hozzon magával csúszásgátló zoknit, takarót és egy kis párnát.
Tanfolyamvezető: Birgit Haasmann-Breves, jógaoktató és jógaterapeuta (BYVG)
12 időpont egyenként 1,5 óra,
Pénteken 9: 30-11: 00 között
A résztvevők minimális száma: 8
A résztvevők maximális száma: 12 fő
Teljes költség: 120 euró
Tanfolyamok és időpontok
Nincs találat.
Kérjük, próbáljon ki egy másik tanfolyamot.
Hogy megy ez tovább?
Ha valamelyik tanfolyamunk felkeltette érdeklődését, vagy bármilyen kérdése van a tanfolyamokkal kapcsolatban, kérjük, lépjen kapcsolatba az Ön számára elérhető kapcsolattartónkkal, lásd jobbra fent.