Egészségügyi tanácsadás; A szív- és érrendszeri betegségek megelőzése, kutatás és egészségügy; Szív Alapítvány és

Egészségének vállalása apró, napi cselekvéseket igényel!

Ezen az oldalon tippeket és tanácsokat talál a szívének kezelésére. !

Egyél gyümölcsöt és zöldséget !

Az ajánlott mennyiség napi öt gyümölcs és zöldség. Semmi sem akadályozza meg variálja az örömöket: friss zöldségek és gyümölcsök, de fagyasztva is, ha kevés az idő, konzervek vagy akár gyümölcslé formájában.

Napi 5 gyümölcs és zöldség, mit jelent ez konkrétan ?

betegségek

Egyél halat!

A halak és más tengeri állatok a szervezet számára nélkülözhetetlen "hosszú láncú" omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavak ritka táplálékforrásai is.

Ezek az omega-3 zsírsavak elősegítik a szív és az artériák jó állapotát és működését. Az olajos halak (szardínia, makréla, lazac, tőkehal stb.) Különösen gazdagok ezekben az omega-3 zsírsavakban. A tengeri omega-3 zsírsavak jótékony hatásainak kihasználása érdekében hetente legalább kétszer ajánlott halat fogyasztani.