Egészségügyi tanácsadó menopauza elhízás
Sok nő a menopauza kezdetén jelentős súlygyarapodást tapasztal, még akkor is, ha már nem eszik.
A súlygyarapodás a menopauza klasszikus tünete. Gyakran különösen a gyomor válik nagyobbá, mint korábban.
A menopauza alatt a súlygyarapodásnak számos oka van.
Az ösztrogén dominancia miatt a progeszteronhiány fokozott zsírraktározáshoz és vízvisszatartáshoz vezet.
Mivel a női hormonok (pl. Tesztoszteron) általában dominánsabb szerepet játszanak a női hormonok csökkenésének eredményeként, a súlygyarapodás gyakran a hasban történik. A nők kapják a gömbhasat, ami inkább a férfiakra jellemző.
Ezenkívül a menopauza során gyakran fordul elő súlygyarapodás, mert egy termékeny tojás termelése napi körülbelül 300 kcal-t emészt fel. Ha nem termelődik több tojás, ez a kalóriafogyasztás is megszűnik. Nőként a menopauza alatt és után kevesebb ételre van szüksége, mint korábban.
A súlygyarapodás másik gyakori tényezője, hogy a 30 év feletti nők izomtömege átlagosan egy százalékkal zsugorodik, ha az erőnléti edzéssel nem tesznek ellene valamit. Miután elérte a menopauzát, ez az izomvesztés egyértelműen észrevehető. A metabolikus alapsebesség észrevehetően csökken, mert az izmok sok kalóriát fogyasztanak.
Ezenkívül számos más tényező biztosítja, hogy idősebb korban kevesebb étellel boldoguljon, mint fiatalabb években.
Tehát, ha egy nő fenntartja korábbi életmódját, az a menopauza idején elkerülhetetlenül megnő.
Nőként a menopauza elérésekor az edzésszámot és az ételmennyiséget az alacsonyabb fogyasztáshoz kell igazítania a normális testsúly fenntartása érdekében.
Miután jelentős súlyt hízott, a menopauza alatt általában nehezebb lefogyni, mint korábban.
Az összeomlási diétákkal hosszú távon folyamatosan hízik a jo-jo hatás miatt ahelyett, hogy elérné a kívánt súlyt.
Állandó fogyás csak étrend megváltoztatásával, sok testmozgással és az anyagcsere serkentésével érhető el.
Mikor orvoshoz: Túlsúly okozta panaszokra
Hagyományos gyógyszer: Diéta, sport, esetleg műveletek
Orvosi növények: Nyír, hólyagtörés, vaddisznó gyökér, helyreállítás, fahéj
Házi gyógymódok: Kombucha, étkezés előtti víz, svéd gyógynövények
Schьsslersalze kezelés: 4., 9., 10. sz
Homeopátia: Calcium carbonicum D6 - D12, Capsicum D3 - D12, grafitok D6 - D12, Natrum sulfuricum D6 - D12
Illóolajok: Menta, rozmaring, citrom
Drágakövek: Aventurin, szodalit, cirkon