Egészségügyi tippek itt vannak; egy japán orvos, aki addig élt; 105 évesen; Az én totemem
Titoktartás és sütik
Ez a weboldal sütiket használ. A folytatással elfogadja, hogy felhasználjuk őket. További információ, beleértve a sütik kezelését is.
Shigeaki Hinohara az egyik legrégebbi japán orvos, aki megelőző gyógyszeréről ismert. Shigeaki az utolsó napig dolgozott. 105 éves korában élt néhány egyszerű életelv követésével, amelyet tanított nekünk. Azt tanácsolja nekünk, hogy minél tovább éljünk egészségesen.
Legendás életmód
Hinohara varázsereje legendás: 1941 óta a tokiói St. Luke Nemzetközi Kórházban kezelte a betegeket és a Szent Lukács Ápolási Főiskolán tanított. A második világháború után Tokió romjaiból előbukkanó világszínvonalú kórház és főiskola megépítését képzelte el. Úttörő szellemének és üzleti érzékének köszönhetően, az orvos ezeket a létesítményeket az ország legfontosabb gyógyintézetévé és ápolóiskolájává tette. Most mindkét szervezet igazgatótanácsának elnöke. Mindig készen áll új dolgok kipróbálására, 75. születésnapja óta körülbelül 150 könyvet jelentetett meg, köztük egyet A "Living Long, Living Good", amely több mint 1,2 millió példányban kelt el. Az Új Idősek Mozgalom alapítójaként Hinohara arra ösztönözte a többieket, hogy hosszú és boldog életet éljenek, olyan küldetéssel, amelyben egyetlen példakép sem jobb, mint maga az orvos.
Tedd ami boldoggá tesz
Shigeaki számára az energia abból származik, hogy jól érzi magát, nem jól étkezik vagy sokat alszik. Mindannyian emlékszünk arra, hogy gyermekként gyakran elfelejtettünk enni vagy aludni, amikor szórakoztunk. A japán orvos számára fontos, hogy ezt a hozzáállást felnőttkorban tartsák. Jobb azt tenni, ami mindenekelőtt boldoggá tesz minket.
Egyél egészséges, mérsékelt ételt
Minden, sokáig élő embernek - nemzetiségtől, fajtól vagy nemtől függetlenül - egy közös vonása van: egyik sem túlsúlyos. Reggelire Shigeaki kávét, egy pohár tejet és narancslevet ivott egy evőkanál olívaolajjal. Az olívaolaj kiválóan alkalmas az artériákra, és egészségesen tartja a bőrt. Ebédje tejből és néhány sütiből állt. A vacsora zöldségeket, halat és rizst, valamint hetente kétszer 100 gramm sovány húst tartalmazott.
Tervezzen
Mindig előre tervezz! Az orvos beosztása mindig tele volt óráival és a kórházban végzett munkájával. Tevékenységeinek, vakációinak és egyéb hobbijainak megtervezése lehetővé teszi, hogy időben kitűzzön egy célt. Annak ismerete, hogy ezen a nyáron újra találkozik egy régi barátjával, szeptemberben üzleti útra indul és novemberben koncertet hallgat, lehetővé teszi, hogy egész évben fellendüljön. Rajtad múlik, hogy megtervezd-e az ideális évet!
Soha ne vonulj nyugdíjba
Miért kellene nyugdíjba menni, ha azt csinálod, amit szeretsz? A nyugdíjazás a szülés szinonimája lehet, ha nehéz munkád van, vagy ha nem szereted. Ha azonban mindennél jobban szereti azt, amit csinál, akkor nyugdíjba kell-e mennie? A tevékenységek leállítása felforgathatja az ember életét. Bár ez utóbbi eleinte nagyon örül a lelassításnak, gyorsan rájöhet, hogy nincs több célja az életében. Szánjon több időt az Ön számára, amikor eléri a 60. évet, de folytassa tevékenységét a kívánt ütemben. Ez megmenti a nyugdíjas kékeket. Ha szükséges, a nyugdíjazása után változtassa meg tevékenységét, hogy végre azt tegye, amit mindig is szeretett volna, de kerülje az egészet egy éjszaka alatt.