Egészségügyi turbó citromos víz - magazin - VitalAbo
Lehet, hogy furcsán hangzik, de nagy szívességet tehet az egészségének oly hétköznapi dolgokkal, mint egy pohár citromos víz reggel. Megtudhatja, miért.
A reggel dönti el, hogyan töltjük a nap hátralévő részét. Ha tisztességes reggelivel megadjuk a testnek a délig szükséges energiát, akkor a nap már nem lehet olyan rossz.
Egyszerű reggeli rutinnal egyszerre tehetünk valamit az egészségünk érdekében: ihatunk egy pohár meleg citromos vizet. Ez támogatja az emésztést és lendületet ad a testnek. De ennek más oka is van:
Jó az immunrendszernek: A citrom gazdag C-vitaminban és káliumban. A C-vitamin segít megelőzni a megfázást és erősíti az immunrendszert, a kálium serkenti az idegek és az agy működését. Támogatja a vérnyomás szabályozását is.
Alapvető táplálkozás: Bár a citrom sok savat tartalmaz, lúgos hatással vannak a szervezetben. Ma sok tudós úgy véli, hogy a kiegyensúlyozott étrendnek körülbelül 70% -ban alkáli táplálékot kell tartalmaznia. Így maradhat egészséges hosszú távon. A citrommal reggel megteszed az első lépést ebbe az irányba.
méregtelenítés: A citrom támogatja a máj működését, és így közvetetten méregteleníti a testet.
Jó a bőrnek: A sárga trópusi gyümölcsökből származó C-vitamin és antioxidánsok rugalmassá és feszessé teszik a bőrt. A ráncok és foltok csökkentésével megakadályozza a bőr öregedését is.
Segít a fogyásban: A citromlé sok pektint tartalmaz, amely természetes étvágycsökkentő. Így elkerülheti az étvágyat.
Az ízületi fájdalom ellen: A citromlé rendszeres fogyasztása akár az ízületi fájdalmakat is megelőzheti, mert elősegíti a húgysav lerakódások feloldódását az ízületekben.
Hogyan lehet enni?
A legjobb, ha reggeli előtt minden reggel megiszik egy pohár langyos vizet egy fél citrom levével. A túl forró víz sok tápanyagot elpusztít, éppen ezért nem is olyan jó. Miután megitta a citromvizet, a szokásos módon reggelizhet.
Még jobb a fogyáshoz
Ha fogyni akar citromvízzel, próbálkozzon bele chia magokat. Mivel a magok sok fontos tápanyagot és rostot szolgáltatnak a testnek, az éhségérzet szabályozott. A citrom pektinnel ebédig biztonságban lehet az éhségérzet ellen. Serkenti az emésztést is, ami fogyáskor nem árt.
Vegyünk egy teáskanál chia magot, 300 ml langyos vizet és egy fél citrom levét. Áztassa a magokat egy éjszakán át, legalább egy órán át, majd keverje össze mindent. Hozzáadhat egy evőkanál mézet a további íz érdekében.
Ezt szem előtt tartva: Jó, energikus és egészséges napkezdést kívánunk egy pohár citromvízzel.