Égj 1000 kalóriát edzéssel. Lehetséges (fogyni, diéta)

Ebben a videóban 1000 kalória elégetésére szolgáló gyakorlatok találhatók. http://www.youtube.com/watch?v=I5COzZlxaI4 Ön szerint igaz vagy sem ?

kalóriát

5 válasz

Lehetséges, igen! Sajnos nincs időm megnézni a videót, de órákig rengeteg kalóriát égethet el, főleg állóképességi sportokkal. Alapanyagcseréje 1500 kcal. Attól függően, hogy mennyire megterhelő a napja, naponta kétszer annyi kalóriát fogyaszthat. Vannak nagy teljesítményű sportolók, akiknek napi forgalmát alig lehet fedezni normál étellel. De azt hiszem, hogy a hétköznapi ember edzéséről beszél. 1000 kalória alig lehetséges egy óra alatt, de ha napi 3 óra és egy megfelelő edzés, akkor ez reális, igen.

Szia! Nagyon jó teljes testedzés, ha megvan az egészség, a fitnesz és a fogyás célja. A kalóriafogyasztás az egyes tényezőktől is függ. 1000 kalória bizony túl magas, főleg, hogy vannak olyan gyakorlatok is, amelyek rövid mozgási utakkal rendelkeznek, sőt izometrikus gyakorlatok is vannak közöttük. Az edzésnek 700, max 800 kcal-t adok. Az egyik gyakorlat egyébként az úgynevezett ugró emelő - ekkor már 1000 kalóriája lenne.

Határozottan nem minden nap.

Mert ez ellentétes lenne a természettel. Testünk úgy van beprogramozva, hogy felszívja, és ne veszítse el.

Vagy miért gondolja, hogy a szervezet több kalóriát tárol el, mint amennyit a testmozgás ad ki - egész napra számítva?

A nagy teljesítményű sportoló ennek megfelelően magas kalóriatartalmú étrendet fogyaszt, különben megdönti vagy leesik a motorjáról.