Égj, bébi, égj Menj; s a felesleges zsír a galléron - FitnFemale®

Minden évben újra: A bulvársajtók minden héten egy teljesen új, nagyszerű és abszolút hatékony étrenddel állnak elő. A hírességek olyan tippeket adnak, amelyek megvalósíthatatlannak bizonyulnak a mindennapi életben az átlagos Otto-fogyasztó számára. Végül is közülünk ki engedheti meg magának a diétás szakácsot vagy a személyi edzőt? A gyógyszeripar olyan termékekkel csábít bennünket, amelyek segítenek megenni bármit és mégis fogyni. Természetesen rekordsebességgel és testünk egyetlen méteres mozgatása nélkül. A végső és a lehető legkevésbé "fájdalommentes" módszer keresésére a zsírlerakódások elvesztésére a leghihetetlenebb ígéretekbe ütközünk. A hashajtóktól A-ig a varázsitalokig minden benne van. Sajnos a legtöbb út nem vezet sehova. Időt és pénzt pazarolunk rossz útra egy álom test számára. Ha meg akarja tudni, hogy mi működik valójában, kérjük, olvassa el és alakítsa ki saját véleményét.

Mozogj

Ha menet közben tudsz dolgokat csinálni, akkor menj. Ha állva tudsz dolgokat csinálni, akkor állj ’. Akkor is használja a lépcsőket, ha lift áll rendelkezésre. Hagyja autóját, és sétáljon el néhány méterre a postafiókig. Tegyen egy további kört a kutyájával lefekvés előtt. Az egyes tevékenységek kalóriafogyasztása aligha számít. Összességében még ezek a kis testmozgási egységek is elégetik a zsírját.

Szerezzen egy lépésszámlálót

Megállapították, hogy napi 10 000 lépés segítheti a zsírégetést és egészséges utat teremthet. A lépésszámláló támogatja Önt ebben a törekvésben. Még akkor is, ha nincs kedve sétálni: ha késő délutánra már megtett 9500 lépést, felébred az ambíció, hogy teljesítse az utolsó 500 lépést.

Kapcsolja le a fűtést, amikor csak tudja

Ellentétben azzal a közhiedelemmel, hogy a meleg és a szauna segít a fogyásban, az ellenkezője igaz. Ha fázik vagy hűvös környezetben van, teste kénytelen kalóriát égetni a rendszeres testhőmérséklet fenntartása érdekében.

Fogyasszon magas jódtartalmú étrendet

Testének jódra van szüksége az anyagcseréjének szabályozásához és a pajzsmirigyben elegendő hormon termeléséhez. A nyomelem megtalálható halakban, tojásokban, jódozott sókban és tengeri állatokban. A tengeri moszat és az algák szintén jó források. Ügyeljen azonban a csomagoláson feltüntetett ajánlott mennyiségekre. Ha még nem ettél algát, lassan növelje a jód mennyiségét.

Menj újra táncolni

A tánc jó kiegészítő a testneveléshez. Több kalóriát éget el, mint néhány állóképességi sport, és egyszerűen szórakoztató. Egy óra alatt akár 400 kalóriát is elégethet, és a mindennapi stresszt maga mögött hagyhatja. Akár klasszikus táncokat választ, akár részt vesz egy Zumba osztályban, az személyes preferenciáinak függvénye.

Vágja ki az ebédből a szénhidrátokat

Ha a véráramban már nincs cukor vagy inzulin, a teste a zsírok energiaellátásától függ. Ha a vacsora kezelhető marad, akkor felhasználja a zsírlerakódásokat.

Próbáld meg kora reggelre vinni az edzést

Talán munka előtt befejezheti a kvótáját. Egy mozgalmas nap folyamán növekszik azoknak az okoknak a száma, amelyek miatt nem tudsz ma este mozogni. Ha Önnek megfelel, éhgyomorra edzhet, és csak edzés után reggelizhet. Ez további időt ad az éjszakai étkezési szünet meghosszabbítására. Az előző éjszaka meghosszabbított böjti időszakában a test továbbra is visszaesik a zsírtartalékaira.

Eleget aludni

Ha túlfáradt, könnyen fennáll a túlevés veszélye. Bár az alvásszükséglet személyenként változik, ennek éjszakánként körülbelül 8 órának kell lennie. A műszakban dolgozóknak gyakran van súlyproblémájuk, mert a folyamatosan változó alvás-ébrenlét ritmusa felborítja a belső órákat is. Ha a műszakos munka elkerülhetetlen az Ön számára, próbáljon meg minél több műszakot végezni egymás után, hogy teste alkalmazkodni tudjon saját igényeihez.

Az Alvás ideje egy italpor, amelyet lefekvés előtt vagy stressz alatt lehet bevenni. Kiváló minőségű és bevált összetevőinek, mint például a GABA, az L-glutamin, a melatonin, a magnézium, az inozit és az L-teanin, köszönhetően testének jobban ellazul, lelassul és jobban elalszik. Intenzív edzés vagy megerőltető nap után a pihentető alvás nagyon fontos a regeneráció szempontjából. A TIME TO SLEEP a KEEP CALM & RELA termék továbbfejlesztése

• 1 mg melatonin gyorsabb elalváshoz vagy a jetlag érzéseinek csökkentésére
• Finom, szelíd bogyós íz
• Nincs zsír, nincs cukor és szinte nincs kalória

Ideje aludni

Legalább napi két liter víz kötelező

A víz biztosítja, hogy minden anyagcsere-folyamata optimálisan működhessen. Hígítja a vért és a nyirokot, és biztosítja az anyagcsere-hulladék gyors eltávolítását. A víz fitt, éber és koncentrált.

Ásványi ital, amellyel kielégítheti napi folyadékigényét, és amelyet edzés közben is ihat

A AKTÍV INGYEN egy finom ásványi ital, amellyel kielégítheti napi folyadékigényét, és amelyet edzés közben is ihat. Ha a normál víz túl unalmas az Ön számára, és néhány extra vitamint és ásványi anyagot szeretne bevinni, akkor az Aktív ital csak az Ön számára. Az AKTÍV INGYENI valódi ízélmény garantált! Az ital szinte nem tartalmaz kalóriát, 100 ml mindössze 0,7 kcal-t tartalmaz! Egy palackkal (1000 ml koncentrátum) 80 liter italt készíthet!

• Finom ízek
• Alacsony kalóriatartalmú, alacsony szénhidráttartalmú, alacsony zsírtartalmú és alacsony cukortartalmú
• Vitamint, magnéziumot és L-karnitint tartalmaz

Aktív ital

Próbálja meg alaposan rágni és lassan enni

Ha gyorsan és állva eszik, akkor kísértésbe esik a zabálás és figyelmen kívül hagyja a szervezete jóllakottsági jeleit. Este gyakran nem tudod, mit és mennyit ettél egyáltalán. Célozzon, hogy minden falatot legalább húszszor rágjon meg, mielőtt lenyeli. Alapvetően az ételeinket a szájban kell cseppfolyósítanunk, hogy előzetesen lebontsuk a tápanyagokat. Ha gondosan rágja meg az ételt, akkor jobban tudatában lesz minden ízének, és gyorsabban, teljesebben és elégedettebben kel fel az asztaltól.

Merje megközelíteni a HIT egységeit

Ezekben a nagy intenzitású edzésekben átlépi a határait, és sok zsírt éget el. Az egységek rövidek, de kemények. A szív- és érrendszered és az izmaid erősen megterheltek, és gyorsabban elérheted edzési céljaidat. A HIT nem mindennapi edzés. A megfelelő szünetek ennek részét képezik, hogy a tested újra regenerálódhasson. Ha még nem ismeri a HIT-et, akkor az edzés megkezdése előtt tudjon meg többet róla, vagy kérjen tanácsot az edzőteremben dolgozó szakemberektől.

Minimalizálja a TV-fogyasztást

A probléma nem az, hogy órákig szinte mozdulatlanul marad a kanapén. Azok az emberek, akik életüket a televíziós műsorra alapozzák, inaktívvá válnak. Még a saját négy faladban is. Nem régen szerette volna rendezni a szekrényt, vagy kitakarítani az alagsort? A televíziónézés kanapé krumplivá válhat. A rendszeres hűtőszekrénybe járás nem tartozik az edzőegységek közé. Egy másik probléma a reklám, amely folyamatosan dörömböl bennünket. Lédús hamburgerek, ropogós kekszek, fűszeres burgonya chips nagy formátumban, amely ösztönzi a vásárlást, és a különféle főzési programok elvégzik a dolgukat. A 20. felvétel után felkelünk és keresünk ennivalót. Különösen akkor, amikor megpróbálunk diétát tartani, és a gyomrunk már morgolódik.

Következtetés

Amint láthatja, életmódjában nem kell hatalmas változásokat végrehajtania. Ha figyelembe veszi az egyik vagy másik tippet, a kis módosítások összeadódnak, és összességükben segítenek felolvasztani a felesleges fontokat.

---